THE vélo du coeur !
Re: THE vélo du coeur !
Salut Henri Stark
Super projet que tu as là. Courageux, audacieux, téméraire. La Classe !
N'hésite pas à m'envoyer un mp pour échanger nos coordonnées si tu veux partager des entrainements sur Lyon Notamment les longs footing de course à pied ou longues sorties vélo.
A bientot
Valentin Tsirtsi
Super projet que tu as là. Courageux, audacieux, téméraire. La Classe !
N'hésite pas à m'envoyer un mp pour échanger nos coordonnées si tu veux partager des entrainements sur Lyon Notamment les longs footing de course à pied ou longues sorties vélo.
A bientot
Valentin Tsirtsi
- Henri Stark
- Messages : 885
- Inscription : 12 nov. 2012, 10:03
Re: THE vélo du coeur !
Un petit up du sujet pour un livre report d'une journée... D'une belle journée :
Lever à 6h00 du matin avec mon beau père pour enfourcher nos vélos respectifs (le mien reste le plus beau, vous le savez tous !)
Prévu : 145 km. Pour moi, ces sorties longues sont assez nouvelles, je n'ai commencé que depuis l'arrivée du printemps. Cet hiver, j'ai encaissé grave du Home Trainer (5h/semaine) et fais une sortie par semaine, mais toujours d'environ 60 km. Bref, j'ai attendu de revenir en Normandie (et le nouveau vélo) pour commencer les sorties de plus de 100 km. Donc là, 145 km, pour quelqu'un de pas habitué (rappelez-vous vos débuts !) ca semble gros.
Au final, ca roule super bien. Un peu de lassitude au 50ème km et puis... Je me penche sur mon cadre. Et là, je lis en gros le beau "OnlineTri" et je devine sur le côté le nom de tous les donateurs. Je me dis : putain, tous ces gens qui y croient et qui ont fait ça pour moi ! Et là d'un coup une pêche d'enfer.. Je continue jusqu'au bout en restant devant pour couvrir le beau père du vent (bon c'est pas le mistral mais quand même ) Au final, on rentrera dans l'après-midi après une sortie qui affiche 167 km au compteur ! J'en suis pas peu fier... Parce que je rentre assez frais, assez tranquille. Et ca fait du bien de se dire que la prépa paie quand même.
Alors, à tous : on se voit à nice les copains, ca va déchirer grave !!
Lever à 6h00 du matin avec mon beau père pour enfourcher nos vélos respectifs (le mien reste le plus beau, vous le savez tous !)
Prévu : 145 km. Pour moi, ces sorties longues sont assez nouvelles, je n'ai commencé que depuis l'arrivée du printemps. Cet hiver, j'ai encaissé grave du Home Trainer (5h/semaine) et fais une sortie par semaine, mais toujours d'environ 60 km. Bref, j'ai attendu de revenir en Normandie (et le nouveau vélo) pour commencer les sorties de plus de 100 km. Donc là, 145 km, pour quelqu'un de pas habitué (rappelez-vous vos débuts !) ca semble gros.
Au final, ca roule super bien. Un peu de lassitude au 50ème km et puis... Je me penche sur mon cadre. Et là, je lis en gros le beau "OnlineTri" et je devine sur le côté le nom de tous les donateurs. Je me dis : putain, tous ces gens qui y croient et qui ont fait ça pour moi ! Et là d'un coup une pêche d'enfer.. Je continue jusqu'au bout en restant devant pour couvrir le beau père du vent (bon c'est pas le mistral mais quand même ) Au final, on rentrera dans l'après-midi après une sortie qui affiche 167 km au compteur ! J'en suis pas peu fier... Parce que je rentre assez frais, assez tranquille. Et ca fait du bien de se dire que la prépa paie quand même.
Alors, à tous : on se voit à nice les copains, ca va déchirer grave !!
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
http://henristark.blogspot.fr/
Just a TRIGOLO
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Re: THE vélo du coeur !
Les longues sorties de temps en temps c'est bien, mais pour s’améliorer il vaut mieux faire moins long/plus souvent et pousser plusHenri Stark a écrit :Un petit up du sujet pour un livre report d'une journée... D'une belle journée :
Lever à 6h00 du matin avec mon beau père pour enfourcher nos vélos respectifs (le mien reste le plus beau, vous le savez tous !)
Prévu : 145 km. Pour moi, ces sorties longues sont assez nouvelles, je n'ai commencé que depuis l'arrivée du printemps. Cet hiver, j'ai encaissé grave du Home Trainer (5h/semaine) et fais une sortie par semaine, mais toujours d'environ 60 km. Bref, j'ai attendu de revenir en Normandie (et le nouveau vélo) pour commencer les sorties de plus de 100 km. Donc là, 145 km, pour quelqu'un de pas habitué (rappelez-vous vos débuts !) ca semble gros.
Au final, ca roule super bien. Un peu de lassitude au 50ème km et puis... Je me penche sur mon cadre. Et là, je lis en gros le beau "OnlineTri" et je devine sur le côté le nom de tous les donateurs. Je me dis : putain, tous ces gens qui y croient et qui ont fait ça pour moi ! Et là d'un coup une pêche d'enfer.. Je continue jusqu'au bout en restant devant pour couvrir le beau père du vent (bon c'est pas le mistral mais quand même ) Au final, on rentrera dans l'après-midi après une sortie qui affiche 167 km au compteur ! J'en suis pas peu fier... Parce que je rentre assez frais, assez tranquille. Et ca fait du bien de se dire que la prépa paie quand même.
Alors, à tous : on se voit à nice les copains, ca va déchirer grave !!
- Henri Stark
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Re: THE vélo du coeur !
J'en fais, j'en fais !! Vu que je suis en stand by CAP, ca me laisse du temps pour le vélo.
En semaine, je me fais une sortie tonique à 70 km en solo histoire de jouer sur la vitesse... Ce vélo, il me donne des ailes, je vous le dis !
En semaine, je me fais une sortie tonique à 70 km en solo histoire de jouer sur la vitesse... Ce vélo, il me donne des ailes, je vous le dis !
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Re: THE vélo du coeur !
les pros font souvent des blocs en privilégiant soit le vélo , soit la cap , soit la nat .
BLEU BLANC RAGE
- IronPion
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Re: THE vélo du coeur !
Bravo mec, ça fait plaisir de lire tout ça... T'es sur la bonne voie, pas de souci !
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
Re: THE vélo du coeur !
Bravo Henry, tu es en route pour Nice...
Re: THE vélo du coeur !
Il y a souvent 2-3 déclics pendant la prépa, celui en sortie d'hiver où l'on retrouve la motivation de plus s'entraîner que de grignoter devant la télé, celui de retrouver des semaines équilibrées d'entraînement, celui de retrouver des sensations pendant les séances, celui des premières journées de vrai beau temps et celui de la sortie vraiment longue qui passe bien
Après ça plus rien ne peut t'arrêter. Une grosse sortie longue début Avril pour l'IM de Nice c'est le bon planning, bon boulot
Après ça plus rien ne peut t'arrêter. Une grosse sortie longue début Avril pour l'IM de Nice c'est le bon planning, bon boulot
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
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Re: THE vélo du coeur !
oh oui, une sortie longue qui se passe bien, j'en rève
Pour le plaisir ( Herbert Léonard - 1981)
Re: THE vélo du coeur !
Chapeau henri je lis ce post depuis le debut!j espere
bientot faire de longue sortie aussi et peut etre un jour
Faire un ironman mais sa s est une autre histoire
bientot faire de longue sortie aussi et peut etre un jour
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- Kokovich
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- Localisation : Agenais, Agenais, Agenais, accessoirement au Layrac triathlon...
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Re: THE vélo du coeur !
Suite à ce que tu as posté sur le post de l'autre illuminé, ma roue Zipp nous fait faux bond et comme je m'y étais engagé si il y avait un soucis, je peux te pretter une autre paire de roues. Mes spinergy stealth qui sont même mieux que les Zipp et full carbone mais à pneus.
Tiens moi au courant
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Si vis pacem, para bellum
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http://mistertri.canalblog.com
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- Henri Stark
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Re: THE vélo du coeur !
Soit pas un ouf comme ça !!
Je me suis déjà commandé une roue arrière, un peu moins bonne certes, mais qui va très bien aller pour les ambitions que j'ai. Super sympas comme proposition en tout cas ! Toujours aussi généreux, mais là ce dont j'ai le plus besoin, c'est de soutien dans la fin de prépa
D'ailleurs, je sors à vélo dès que je pars du taf ! J'y crois, j'y crois !
Je me suis déjà commandé une roue arrière, un peu moins bonne certes, mais qui va très bien aller pour les ambitions que j'ai. Super sympas comme proposition en tout cas ! Toujours aussi généreux, mais là ce dont j'ai le plus besoin, c'est de soutien dans la fin de prépa
D'ailleurs, je sors à vélo dès que je pars du taf ! J'y crois, j'y crois !
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
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Re: THE vélo du coeur !
Ca va le faire Henri, ca va le faire ! zen et le boulot est fait, ne fait pas la sortie de trop si ton corps n'en peu plus, laisse le recuperer faut pas arriver cramer ou mal en point avec mal partout a nice !
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...