Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Hier vélo 53 km 1h35 vallonné + càp 5.5 km 19mn30.Mise en jambe pour Manosque.
Aujourd'hui, "promenade" dans mes chemins, 12.5 km 1h, immersion totale dans la nature.
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.
mistertri a écrit :Pour rappel, il n'existe qu'une seule et unique FCM, que ce soit en vélo ou à pied. Si vous ne l'atteigniez pas aussi facilement, c'est que vous n'avez pas fait le bon test.
Sinon pour moi, aujourd'hui, sous 37 degrés :
Enchaînement : 2 x ( 30' natation en lac progressif / 45' de vélo [10' cool - 35' progressif] / 30' de cap [10' cool - 20' progressif] )
Bin j'ai eu chaud ^^
Heu...la FCM n'est pas moins haute en vélo qu'en CAP...
183 en bike et 189 en cap pour ma part et toujours cette petite différence depuis que je fais du tri...
Parce que tu ne va pas à fond lors de ton test, c'est tout. C'est même logique. Si ton coeur monte à 2000 en càp, pourquoi n'en serait-il pas pareil en vélo ou en natation ?
mistertri a écrit :Pour rappel, il n'existe qu'une seule et unique FCM, que ce soit en vélo ou à pied. Si vous ne l'atteigniez pas aussi facilement, c'est que vous n'avez pas fait le bon test.
Sinon pour moi, aujourd'hui, sous 37 degrés :
Enchaînement : 2 x ( 30' natation en lac progressif / 45' de vélo [10' cool - 35' progressif] / 30' de cap [10' cool - 20' progressif] )
Bin j'ai eu chaud ^^
Heu...la FCM n'est pas moins haute en vélo qu'en CAP...
183 en bike et 189 en cap pour ma part et toujours cette petite différence depuis que je fais du tri...
Parce que tu ne va pas à fond lors de ton test, c'est tout. C'est même logique. Si ton coeur monte à 2000 en càp, pourquoi n'en serait-il pas pareil en vélo ou en natation ?
Le fait d'être assis sur le vélo et donc de faire moins travailler de muscles que pour la cap, ne peut il pas expliquer ce petit écart ??
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
hier midi 3300 m nat thème renf muscu
hier soir retour vélo taf 46 km 1h40 vent d'est continu de face tout le long du parcours (+ 10 à 15 mn), chaleur (cigales).
Midi 3600 m nat dont un petit truc sympa que Ironpat absent a raté : 9 x 50 pull :3dép 55"/3dep 50"/3dép 45" + 10 X 100 paddles dép 2'/1'55/1'50.....1'15. Je ne pensais pas y arriver et pourtant!
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.