pierre guivarc'h a écrit :
je suis pas dac' avec toi !! meme pour préparer un sprint ou un CD, la caisse que tu aura acquis par des séances longues (mais pas seulement attention !!) t'aidera énormément
tu as le droit de ne pas être d'accord !
N'empêche qu'avant je faisais plus de volume, et comme je ne peux plus m'entraîner énormément (6 à 8h maxi / semaine) j'ai adopté cette méthode et je suis au même niveau (voire mieux, mais là c'est l'expérience qui joue).
Dans le cas de
matmige, si il peut caser une séance de 80 bornes, tant mieux, mais son problème c'est qu'il ne peut pas ou ne veut pas (bicoz c'est chiant) il faut donc trouver une alternative (c'est le cahier des charges).
Maintenant, tu peux penser le contraire, mais pour la majorité des triathlètes de masse dans laquelle je m'inclue (je tourne environ en 1h/1h02 sur sprint et 2h10 sur CD), un entraînement très orienté qualité et enchaînement est le plus efficace quand on a un boulot à coté et que les heures d'entraînement sont difficiles à dégager. Je m'appuie sur du vécu.
voilà.
@+
TAZ.
). C'est différent du fractionné qui est beaucoup plus strict en terme de respect d'allure et de durée d'effort.
fartleck
