Heure d'entrainement et objectifs
Heure d'entrainement et objectifs
Salut à tous,
Comme je suis assez nouveau dans le monde du tri, j ai découvert ce forum il y a peu et j'y apprends pas mal....
Cependant je suis assez halluciné de voir le nb d'entrainement que certain d entre vous arrive a enchainer par semaine
C est pour ca que j aimerai faire un petit tour d horizon pour essayer de comprendre combien d'heure vous consacrez a votre entrainement et pour quels objectifs annuels
Histoire de voir si j ai une chance de pouvoir faire un IM un jour
Merci d avance
Comme je suis assez nouveau dans le monde du tri, j ai découvert ce forum il y a peu et j'y apprends pas mal....
Cependant je suis assez halluciné de voir le nb d'entrainement que certain d entre vous arrive a enchainer par semaine
C est pour ca que j aimerai faire un petit tour d horizon pour essayer de comprendre combien d'heure vous consacrez a votre entrainement et pour quels objectifs annuels
Histoire de voir si j ai une chance de pouvoir faire un IM un jour
Merci d avance
Tout depend de tes objectifs...cad le type de course, et si tu comptes finir ou essayer de te placer. Par exemple, si tu veux aller a Hawaii, il faut beaucoup d'entrainement (ou etre super-doue). Si tu veux faire des promo ou distance olympique et finir cool c'est pas pareil...
Pour IM, une dizaine/douzaine d'heures par semaine en moyenne sur l'annee (donc avec des semaines a 6-8h et d'autres a 15h) doit pouvoir te permettre de finir honorablement: 5-7h de velo, 3-4h de course et 2-3h de natation peuvent suffire...
L'annee derniere je m'entrainais pour DO et 1/2IM, en culminant a 12h par semaine (environ 8-10 de moyenne sur l'annee). Cette annee je m'entraine pour IM et je culmine a 20-22h (environ 13-14h de moyenne sur l'annee)...on verra ce que ca donne dans 2 mois et 1 jour...
Pour IM, une dizaine/douzaine d'heures par semaine en moyenne sur l'annee (donc avec des semaines a 6-8h et d'autres a 15h) doit pouvoir te permettre de finir honorablement: 5-7h de velo, 3-4h de course et 2-3h de natation peuvent suffire...
L'annee derniere je m'entrainais pour DO et 1/2IM, en culminant a 12h par semaine (environ 8-10 de moyenne sur l'annee). Cette annee je m'entraine pour IM et je culmine a 20-22h (environ 13-14h de moyenne sur l'annee)...on verra ce que ca donne dans 2 mois et 1 jour...
mais pas du tout calgary , cela ne dépend pas de la distance , tu imagine bien que les gars du court s'entraine autant que les gars du long ...
de même , penses-tu qu'un sprinter s'entraine 10x moins qu'un marathonien ..?
de même , penses-tu qu'un sprinter s'entraine 10x moins qu'un marathonien ..?
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
spin a écrit :mais pas du tout calgary , cela ne dépend pas de la distance , tu imagine bien que les gars du court s'entraine autant que les gars du long ...
de même , penses-tu qu'un sprinter s'entraine 10x moins qu'un marathonien ..?
T'en connais bp des "gars du court" qui se tapent 25-30 h/semaine en moyenne sur une saison ? Qui se mangent des sorties vélo de 200 km et des footings de 2 h à 15 km/h ?
Tu peux dire qu'il s'entrainent différemment, mais pas autant.
"Etre beau et bien habillé est indispensable. Avoir un but dans la vie ne l'est pas." Oscar Wilde
Ca n'a rien à voir!zigjack a écrit :Pfouuu....
Déja que je galère a maintenir mes 7h de cap par semaine quand je prepare un marathon.... Alors le double
En tout cas merci de vos conseils
On va y aller tout doux....
Lors de ma prépa marathon l'année dernière, j'étais comme toi certaines semaines à 7H et ça commencait à être chaud-chaud (y compris pour les articulations).
Par contre, des semaines à plus de 15H d'entrainement triathlon passent sans problème pour ma première année de tri donc tu vois!
Comme tu fais 60% de vélo dans ta semaine et au moins 2H de natation, c'est moins traumatisant! D'autant plus que lorsque tu fais des semaines avec de gros volume, tu baisses l'intensité.
Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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- Localisation : nancy
perso c'est 5 à 10h par semaine (et 20h quand je suis en vacvances)
et ça suffit pour être finisher
j'ai fait mon 1er IM à gerardmer en 2004 et je suis arrivé avec comme entrainement depuis le début de l'année : 600 km de càp, 2000 km de vélo et 100 km de natation
c'est clair que je ne jouais pas une place dans le top 50 mais ça m'a suffit pour faire une belle course en 10h53 en prenant beaucoup de plaisir
là je vais à roth et je n'ai guère plus d'entrainement, ce qui compte sur le long c'est un gros mental.
et ça suffit pour être finisher
j'ai fait mon 1er IM à gerardmer en 2004 et je suis arrivé avec comme entrainement depuis le début de l'année : 600 km de càp, 2000 km de vélo et 100 km de natation
c'est clair que je ne jouais pas une place dans le top 50 mais ça m'a suffit pour faire une belle course en 10h53 en prenant beaucoup de plaisir
là je vais à roth et je n'ai guère plus d'entrainement, ce qui compte sur le long c'est un gros mental.
heures entrainements
Personnellement, je suis à 8h en moyenne (50% vélo, 25% Nat, 25% CAP)
Je ne prépare que des sprints et CD... J'ai meme fait un B à vendôme et c'est bien passé avec ce volume...
Bon courage
Je ne prépare que des sprints et CD... J'ai meme fait un B à vendôme et c'est bien passé avec ce volume...
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- nicoMB
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perso semaine max: 7h-8hzigjack a écrit :Pfouuu....
Déja que je galère a maintenir mes 7h de cap par semaine quand je prepare un marathon.... Alors le double
En tout cas merci de vos conseils
On va y aller tout doux....
semaine moyenne : 4h
distance: duathlon GP
triathlon découverte
Nico dit "la mule" (par ces deux gentils frêres)
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refaire du sport je dois !!!
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Depuis mes débuts en triathlon (novembre 04) :
Moyenne de 11H30 par semaine avec répartition 55% vélo - 27% cap - 17% natation
Dont 3 mois spécifiques IM à 15H/semaine de moyenne (un peu plus de 60% de vélo)
Mais je pense préparer le prochain avec moins de charge de travail (de toute façon je ne pourrais pas faire autrement avec le boulot) mais un peu plus "d'ancienneté"
Moyenne de 11H30 par semaine avec répartition 55% vélo - 27% cap - 17% natation
Dont 3 mois spécifiques IM à 15H/semaine de moyenne (un peu plus de 60% de vélo)
Mais je pense préparer le prochain avec moins de charge de travail (de toute façon je ne pourrais pas faire autrement avec le boulot) mais un peu plus "d'ancienneté"
Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
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55% vélo - 27% cap - 17% natationCode : Tout sélectionner
ça fait pas 100% :arrow:
Les chiffres, les chiffres... (et excel)Del-pepe a écrit :55% vélo - 27% cap - 17% natationCode : Tout sélectionner
ça fait pas 100% :arrow:
Et les 1% de temps consacré à la Bière, hein?
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- Kokovich
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- Localisation : Agenais, Agenais, Agenais, accessoirement au Layrac triathlon...
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C'est entre 12 et 20 heures en moyenne mais moi, j'adore ca et en plus, j'ai pas mal de temps pour, j'ai bcp de chance meme si mon boulot est pourri et que je m'y emmerde bcp.
En ce moment, je prepare embrun et je fais enormement de velo et de cap mais je ne peux pas nager suite à un pepin physique. Je ne devrais reprendre que demain mercredi 29 juin
Je pense que l'année prochaine, pour tenter la qualif à Hawaii, j'en ferait un peu plus mais tout en recherchant de la qualité, sinon, c'est debile je pense.
En ce moment, je prepare embrun et je fais enormement de velo et de cap mais je ne peux pas nager suite à un pepin physique. Je ne devrais reprendre que demain mercredi 29 juin
Je pense que l'année prochaine, pour tenter la qualif à Hawaii, j'en ferait un peu plus mais tout en recherchant de la qualité, sinon, c'est debile je pense.
Si vis pacem, para bellum
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http://mistertri.canalblog.com
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