Aucune douleur en tout cas.FAYARD a écrit :Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.
Plus tu cours vite, plus tu fais de pas, plus tu as de chocs et de vibrations alors pour un os en cours de consolidation c'est sûrement plus délicat...toi, ton soucis n'a rien à voir, c'est une tendinite rotulienne...plus c'est chaud, moins tu as de douleur...ce qui ne veut pas dire que c'est mieux pour la guérison...Boubou Balboa a écrit :Ah bon, courir lentement c'est moins mauvais pour les articulations que courir vite ? Je demande ça car pour le moment avec un syndrome rotulien c'est l'inverse : plus je vais vite moins le genou trinque ! bizarre ! je veux bien une explication de texteFAYARD a écrit :Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.
Je courais et je faisais même du vélo !!!!Bangbros a écrit :tu peux parler toi... t'allais nager avec ton scaphoïde pété
impossible de demander à un sportif d'arrêter (sauf si tu as la jambe dans le plâtre ou une minerve)
seulement le scaphoïde est un os très bien protégé et qui ne bouge que si tu plis ton poignet, donc les vibrations n'ont que peu d'influence sur la guérison et puis c'est un os mal vascularisé qui met du temps à se souder, alors activité ou pas...le médecin m'avait dit que je pouvais tout faire...Faudrait vraiment faire un gros travail technique parce que 2'15" au 100m, même en EF, y'a un sacré pb...tu devrais revoir ton approche de cette discipline parce qu'au niveau des kilometres effectués t'es largement bon, mais pour le chrono...T.K a écrit :6h55 piscine Roger Rigal Paris 11, MNS en grève, bande d'enc... d'enfoirés !
Tentative désespérée piscine Château des Rentiers Paris 10, choix gagnant, 1h de crawl de 5 à 10 dans la ligne, mais niveau homogène, avec mes 2'15 au 100 en endurance, doublé mais personne à doubler .
Rage, rage, rage, 3 kms à nager le 21 au Havre, je vais être classe, je vais laisser de l'avance à la grande majorité .
Igins06 a écrit :Petit exercice pour ceux que ça interesse. C'est ce que j'ai fais ce matin.... en fôret pas forcément plat..... 30 min footing puis 2' 4' 6' 10' 6' 4' 2' à allure soutenue avec récup au milieu de 1' 1.30' 2' 2.30' 2' 1.30'. Footing de 5 min pour terminer.
c'est un exercice qui révolutionne l'entraînement classique, un truc de ouf !!!! Mais comment fais tu pour avoir autant de talent ??? 
