Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Je suis nouveaux dans la discipline. A la base cycliste mais qui adore la course à pied donc j'ai rajouté la natation et me voila lancé dans les triathlons.
Petite infos : 19 ans (1994), 189 pour 72k, je m'oriente vers les distance M, L et Half malgré les difficulté en natation.
Voici ce que j'ai prévu dites moi ce que vous en pensez sachant que je ne vais pas tous faire !
Objectif de Course :
- 25/05/2014 - M Triathlon de Bourg en Bresse (01)
- 15/06/2014 - M Tri du Lacs des Sapins (69)
- 06/07/2014 - L Triathlon de Dijon (21)
- 27/07/2014 - Duathlon de l’Alpe d’Huez (38)
- 06/09/2014 - Half Triath’Long (18)
- 13/09/2014 - Half Iron Bask (64)
- Half Triathlon du Phare de la Méditerranée (34)
- Half Triathlon de Vouglans (39)
Spécialisation Entrainement :
- 2013 : Sport, Technique en Natation et Compétitions CàP
- Janvier à Février : Foncier, Technique & Musculation
- Mars à Mai : Technique & Fractionné
- Juin à Juillet : Endurance & Fractionné
- Aout : Mois de Préparation
- Septembre : Compétition
- Octobre à Novembre : Compétitions de CàP
- Décembre : Récupération
Salut Maxime,
tu as déjà couru un triathlon?
Si non, commencer par un M ca peut être compliqué.
Vu ton âge, le sprint est le format idéal. Après si tu es très bon rouleur-coureur je peux comprendre que tu sois attiré vers des formats longs qui privilégient ce profil de coureurs. Je veux juste t'alerter sur le fait de ne pas partir trop tôt sur les formats longs. Nous voyons bcp de jeunes arriver sur des formats half et IM, Hawaii en vue vu la faible concurrence, mais qui se détruisent précocement.
Ton programme est très difficile. Le lac des sapins, dijon, l'alpe ce sont des courses éprouvantes. 5 halfs dans une saison, pour une première saison, c'est ambitieux mais je ne le ferais jamais, débutant ou confirmé.
Salut,
Merci de ta réponse, effectivement je n'ai jamais couru de Triathlon.
J'ai lancé des dates sans expliqué.
Je pense commencé par des M ou plus petit dans ma région :
- 25/05/2014 - M Triathlon de Bourg en Bresse (01)
- 15/06/2014 - M Tri du Lacs des Sapins (69)
Puis si cela me plait, pousser sur la distance avec :
- 06/07/2014 - L Triathlon de Dijon (21)
J'adore la vélo et la course à pied principalement donc je voulais essayé :
- 27/07/2014 - Duathlon de l’Alpe d’Huez (38)
Mais ca serra vraiment secondaire par rapporta un essaie de Half que j'aimerai en fin de saison pour avoir découvert crescendo les distance :
- 06/09/2014 - Half Triath’Long (18)
ou
- 13/09/2014 - Half Iron Bask (64)
Voila, je pense être un peu plus claire. Je met vraiment un point sur l'évolution des distance crescendo avec l'arrivé d'un Half ou L pas avant Juillet/Aout.
Merci en tout cas de ton avis !
PS Si certains on seulement les dates de ces deux courses :
- Half Triathlon du Phare de la Méditerranée (34)
- Half Triathlon de Vouglans (39)
Maxou' a écrit :Salut,
Merci de ta réponse, effectivement je n'ai jamais couru de Triathlon.
J'ai lancé des dates sans expliqué.
Je pense commencé par des M ou plus petit dans ma région :
- 25/05/2014 - M Triathlon de Bourg en Bresse (01)
- 15/06/2014 - M Tri du Lacs des Sapins (69)
Puis si cela me plait, pousser sur la distance avec :
- 06/07/2014 - L Triathlon de Dijon (21)
J'adore la vélo et la course à pied principalement donc je voulais essayé :
- 27/07/2014 - Duathlon de l’Alpe d’Huez (38)
Mais ca serra vraiment secondaire par rapporta un essaie de Half que j'aimerai en fin de saison pour avoir découvert crescendo les distance :
- 06/09/2014 - Half Triath’Long (18)
ou
- 13/09/2014 - Half Iron Bask (64)
Voila, je pense être un peu plus claire. Je met vraiment un point sur l'évolution des distance crescendo avec l'arrivé d'un Half ou L pas avant Juillet/Aout.
Merci en tout cas de ton avis !
PS Si certains on seulement les dates de ces deux courses :
- Half Triathlon du Phare de la Méditerranée (34)
- Half Triathlon de Vouglans (39)
Je cours sur Rhone alpes aussi. Le tri de Bourg en Bresse n'est pas (malheureusement plus) selectif sur le vélo, le tri sapin est dur sur toutes les disciplines : natation froide et matinale, vélo vallonné sur des routes sans rendements, l'Alpe... L'histoire parle l'elle même.
Si tu n'as jamais couru de triathlon je commencerais par un format court histoire de te tester. Qd on dit court en triathlon, c'est format S donc des épreuves quand même de 1h à 1h30. Tu veux démarrer sur le M de Bourg en Bresse qui est le rendez vous de début de saison de tous les triathlètes confirmés de la région. Tu risques de te retrouver dans un contexte un peu tendu pour une première. Le S le matin serait plus calme sans être moins compétitif.
C'est vrai que pour une première saison, même (ou surtout) à 19 ans, c'est un peu beaucoup...
N'oublies pas la progressivité dans ton entrainement et dans tes compétitions. Et puis, rouler après avoir nagé et courir après avoir roulé n'ont rien à voir avec rouler ou courir...
Être ambitieux, c'est bien ; être raisonnable, c'est mieux...
Bonne préparation...
Maxou' a écrit :Merci de toute vos remarques !
Je dois donc me tester et débuté sur du S si j'ai bien compris.
La distance sa serra pas pour maintenant alors
Sinon que pensez vous de mon plan d'entrainement ?
Je ne crois pas avoir vu le détail de ton plan d'entrainement.
Tu as un lien?
Spécialisation Entrainement :
- 2013 : Sport, Technique en Natation et Compétitions CàP
- Janvier à Février : Foncier, Technique & Musculation
- Mars à Mai : Technique & Fractionné
- Juin à Juillet : Endurance & Fractionné
- Aout : Mois de Préparation
- Septembre : Compétition
- Octobre à Novembre : Compétitions de CàP
- Décembre : Récupération
Maxou' a écrit :Spécialisation Entrainement :
- 2013 : Sport, Technique en Natation et Compétitions CàP
- Janvier à Février : Foncier, Technique & Musculation
- Mars à Mai : Technique & Fractionné
- Juin à Juillet : Endurance & Fractionné
- Aout : Mois de Préparation
- Septembre : Compétition
- Octobre à Novembre : Compétitions de CàP
- Décembre : Récupération
Ca manque de détails
Il faut regarder le détail au jour le jour. La balance endurance/fractionné dans chaque discipline. La recup....
Tu es licencié dans un club?
Maxou' a écrit :Salut,
Merci de ta réponse, effectivement je n'ai jamais couru de Triathlon.
J'ai lancé des dates sans expliqué.
Je pense commencé par des M ou plus petit dans ma région :
- 25/05/2014 - M Triathlon de Bourg en Bresse (01)
- 15/06/2014 - M Tri du Lacs des Sapins (69)
Puis si cela me plait, pousser sur la distance avec :
- 06/07/2014 - L Triathlon de Dijon (21)
J'adore la vélo et la course à pied principalement donc je voulais essayé :
- 27/07/2014 - Duathlon de l’Alpe d’Huez (38)
Mais ca serra vraiment secondaire par rapporta un essaie de Half que j'aimerai en fin de saison pour avoir découvert crescendo les distance :
- 06/09/2014 - Half Triath’Long (18)
ou
- 13/09/2014 - Half Iron Bask (64)
Voila, je pense être un peu plus claire. Je met vraiment un point sur l'évolution des distance crescendo avec l'arrivé d'un Half ou L pas avant Juillet/Aout.
Merci en tout cas de ton avis !
PS Si certains on seulement les dates de ces deux courses :
- Half Triathlon du Phare de la Méditerranée (34)
- Half Triathlon de Vouglans (39)
Je cours sur Rhone alpes aussi. Le tri de Bourg en Bresse n'est pas (malheureusement plus) selectif sur le vélo, le tri sapin est dur sur toutes les disciplines : natation froide et matinale, vélo vallonné sur des routes sans rendements, l'Alpe... L'histoire parle l'elle même.
Si tu n'as jamais couru de triathlon je commencerais par un format court histoire de te tester. Qd on dit court en triathlon, c'est format S donc des épreuves quand même de 1h à 1h30. Tu veux démarrer sur le M de Bourg en Bresse qui est le rendez vous de début de saison de tous les triathlètes confirmés de la région. Tu risques de te retrouver dans un contexte un peu tendu pour une première. Le S le matin serait plus calme sans être moins compétitif.
+1
Sans oublier que le tri débute par la discipline qui t'es semble t-il la moins "aisée", car se retrouver parmis X centaines de furieux venus en découdre dans une eau plus ou moins propre, froide et sans point de repère, tu verras qu'une fois dedans c'est toujours un peu stressant! Et qu'il faut un peu d'habitude ou d'expérience afin d'aborder au mieux cette portion et sortir au mieux. Bonne prépa.
Maxou' a écrit :Salut,
Merci de ta réponse, effectivement je n'ai jamais couru de Triathlon.
J'ai lancé des dates sans expliqué.
Je pense commencé par des M ou plus petit dans ma région :
- 25/05/2014 - M Triathlon de Bourg en Bresse (01)
- 15/06/2014 - M Tri du Lacs des Sapins (69)
Puis si cela me plait, pousser sur la distance avec :
- 06/07/2014 - L Triathlon de Dijon (21)
J'adore la vélo et la course à pied principalement donc je voulais essayé :
- 27/07/2014 - Duathlon de l’Alpe d’Huez (38)
Mais ca serra vraiment secondaire par rapporta un essaie de Half que j'aimerai en fin de saison pour avoir découvert crescendo les distance :
- 06/09/2014 - Half Triath’Long (18)
ou
- 13/09/2014 - Half Iron Bask (64)
Voila, je pense être un peu plus claire. Je met vraiment un point sur l'évolution des distance crescendo avec l'arrivé d'un Half ou L pas avant Juillet/Aout.
Merci en tout cas de ton avis !
PS Si certains on seulement les dates de ces deux courses :
- Half Triathlon du Phare de la Méditerranée (34)
- Half Triathlon de Vouglans (39)
Je cours sur Rhone alpes aussi. Le tri de Bourg en Bresse n'est pas (malheureusement plus) selectif sur le vélo, le tri sapin est dur sur toutes les disciplines : natation froide et matinale, vélo vallonné sur des routes sans rendements, l'Alpe... L'histoire parle l'elle même.
Si tu n'as jamais couru de triathlon je commencerais par un format court histoire de te tester. Qd on dit court en triathlon, c'est format S donc des épreuves quand même de 1h à 1h30. Tu veux démarrer sur le M de Bourg en Bresse qui est le rendez vous de début de saison de tous les triathlètes confirmés de la région. Tu risques de te retrouver dans un contexte un peu tendu pour une première. Le S le matin serait plus calme sans être moins compétitif.
+1
Sans oublier que le tri débute par la discipline qui t'es semble t-il la moins "aisée", car se retrouver parmis X centaines de furieux venus en découdre dans une eau plus ou moins propre, froide et sans point de repère, tu verras qu'une fois dedans c'est toujours un peu stressant! Et qu'il faut un peu d'habitude ou d'expérience afin d'aborder au mieux cette portion et sortir au mieux. Bonne prépa.
Oui au bout de 1500m tu peux déjà être bien entamé,surtout avec qq coups dans la tronche.
