Du spinning pour préparer 2011
Re: Du spinning pour préparer 2011
Salut a tous
Voici un lien où ils y a des séances de spinning avec coach
Quand pensé vous
http://www.virtuogym.com/index.php/les- ... ardio-velo
Seul hic le coach est Canadien
Moi j’adhère
Voici un lien où ils y a des séances de spinning avec coach
Quand pensé vous
http://www.virtuogym.com/index.php/les- ... ardio-velo
Seul hic le coach est Canadien
Moi j’adhère
Re: Du spinning pour préparer 2011
Quelqu'un connait la marque Matrix ? C'est bien ou pas ?
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
bonjour
je m’entraîne sur du Matrix à ma salle de sport...j'en suis trés satisfait !
je m’entraîne sur du Matrix à ma salle de sport...j'en suis trés satisfait !
petit blog du novice
http://jedemarreletri.centerblog.net/
http://jedemarreletri.centerblog.net/
Re: Du spinning pour préparer 2011
En Fevrier on devrait recevoir celui là
J'aurai préféré qu'on continue sur les Body Bike mais bon.... on verra bien
J'aurai préféré qu'on continue sur les Body Bike mais bon.... on verra bien
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
Prix : 2550 euros
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
Salut,
J'ai fais jeudi et ce samedi matin le 65 et en effet ça attaque fort dès la chanson 3 ! Je préfère m'échauffer un peu avant le cours parce que là
ça fait que 2 chansons pour s'échauffer ...
Bonne séance !
J'ai fais jeudi et ce samedi matin le 65 et en effet ça attaque fort dès la chanson 3 ! Je préfère m'échauffer un peu avant le cours parce que là
ça fait que 2 chansons pour s'échauffer ...
Bonne séance !
Re: Du spinning pour préparer 2011
Bonjour, suite a une blessure qui me condamne a ne plus faire de sport. Je vends mon kettler Giro gt, il est quasi neuf.
Sportivement
Sportivement
Re: Du spinning pour préparer 2011
Salut djcharloudjcharlou a écrit :Salut,
J'ai fais jeudi et ce samedi matin le 65 et en effet ça attaque fort dès la chanson 3 ! Je préfère m'échauffer un peu avant le cours parce que là
ça fait que 2 chansons pour s'échauffer ...
Bonne séance !
Moi c'est pareil je roule toujours un peu avant 15min à 20min d'échauffement
Pouahhhh il est affreux ce 65 rien à voir avec les autres !! Je ne sais pas combien de watts j'ai envoyé sur.....
la 3 (terrain vallonné ça dure 5:46 : puissance assis puissance debout et attaque)
la 5 (intervalles ça dure 5:26 : travail force + explosivité)
et la 7 (montagne ça dure 6:43 :puissance debout 3 x 1' ensuite puissance assis et c'est là que c'est marrant on te demande d'accélérer en gardant la même intensité ( ) ensuite tu réduis la charge et tu bascules en vélocité et hop ça 2 fois ) ensuite retour à la maison ça dure 3:46 et étirement ça dure 2'54"
.....mais j'ai dégusté ainsi que le cardio
45min d'effort AVG 173 / FC Max 195 (99%)
Mais dans l'ensemble c'était génial
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Re: Du spinning pour préparer 2011
Salut,
J'ai presque les mêmes valeurs cardio sur celle ci, 170avg/199max.
J'aime bien la 7 avec de la force suivie de vélocité c'est impec ça.
Par contre la 3 avec les 4 attaques puis "repos" debout j'ai tendance à déchausser du fait du pignon fixe, étant debout on ralentis brutalement et ça me décroche direct ...
J'ai presque les mêmes valeurs cardio sur celle ci, 170avg/199max.
J'aime bien la 7 avec de la force suivie de vélocité c'est impec ça.
Par contre la 3 avec les 4 attaques puis "repos" debout j'ai tendance à déchausser du fait du pignon fixe, étant debout on ralentis brutalement et ça me décroche direct ...
Re: Du spinning pour préparer 2011
Vous avez quoi comme bike ?
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Re: Du spinning pour préparer 2011
Les bodybike classique, cales shimano de VTT mais pas moyen de régler la dureté de serrages de la cale du coup y a du jeu à bloc.
Re: Du spinning pour préparer 2011
djcharlou a écrit :Les bodybike classique, cales shimano de VTT mais pas moyen de régler la dureté de serrages de la cale du coup y a du jeu à bloc.
Le (mien) de bodybike moi je vire leurs pédales et je mets les miennes (speedplay) comme ça je n'ai pas de soucis.
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: Du spinning pour préparer 2011
Ce matin Rpm 65 XL ce qui veut dire 3 musiques en + (Bonus) + (15 min après) Body Pump (Travail des cuisse seulement) charge 24kg 100 répétitions ensuite récup sur le vélo 10min souple.
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