votre entraînement du jour

[millke]

2250m nat en 1h tres souple en recup

[La Cagouille]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

[jmboma]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

PB

[FAYARD]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

Jmboma a raison, enlève le pull et fais tes 1500m avec des petites palmes...elles permettent de soulager un peu les jambes mais ne dénaturent pas "ta nage"..

[millke]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

Idem mais je ne le dis pas pour eviter un long debat

[FAYARD]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

Idem mais je ne le dis pas pour eviter un long debat

Il n'y a pas de long débat, le pull est nuisible...tu en vois beaucoup des pulls au bord du bassin dans les clubs de nat ????

[keanu35]

le débat n'est pas là, mais plutot du cote de l'orthographe : pull-buoy au lieu de pull-boy !!!

[millke]

1500 mètres de natation ce matin en 29 minutes, le tout avec le pull-boy.

Idem mais je ne le dis pas pour eviter un long debat

Il n'y a pas de long débat, le pull est nuisible...tu en vois beaucoup des pulls au bord du bassin dans les clubs de nat ????

Ok et tu en vois beaucoup des purs nageurs faire du tri...
De toute maniere seul le resultat compte !
Je me testerai en combi et j aviserai en fonction du resultat.
Fin du debat pour moi.

[Bangbros]

Je ne suis pas un pur nageur et je ne m'entraine presque jamais avec le pull.

Sur tes 2000m tu aurais pu faire
500 nage complete
500 jambe
500 technique
5x100 un peu plus rapide en prenant le pull une fois sur deux ça aurait servit a quelque chose au moins.

[FAYARD]

Ok et tu en vois beaucoup des purs nageurs faire du tri...

Oui la majorité des meilleurs triathletes viennent de la natation..

De toute maniere seul le resultat compte !

Tout à fait et tes chronos le prouvent...

Je me testerai en combi et j aviserai en fonction du resultat.
Fin du debat pour moi.

Et tu fais quoi le jour où la combi est interdite, tu coules ou tu rentres chez toi ??

[millke]

Ok et tu en vois beaucoup des purs nageurs faire du tri...

Oui la majorité des meilleurs triathletes viennent de la natation..

De toute maniere seul le resultat compte !

Tout à fait et tes chronos le prouvent...

Je me testerai en combi et j aviserai en fonction du resultat.
Fin du debat pour moi.

Et tu fais quoi le jour où la combi est interdite, tu coules ou tu rentres chez toi ??

Je pensais que la majorite des triathletes venaient du velo mais bon tu as sans doute raison.
Quant aux chronos, je n en ai pas pour le moment sur 1 tri. Mais en piscine, ils descendent...pour le moment de 9'30" @ 7'20" au 400m. Ok c est sans doute nul pour toi mais bon je suis relativement satisfait de mon travail.
Le jour ou la combi est interdite, je nagerai car je n ai jamais dis que je ne modifierai pas mes entrainements. Je me suis concentre sur la technique du haut du corps et compte bien faire plus de nage complete bientot.

[aurelie.218]

Pour la mini expérience, le seul truc que j'aime avec le pull-buoy, c'est le gainage que ça peut apporter : si je ne fais pas gaffe quand je nage avec le pull, mes jambes ont tendance à se déporter à droite/à gauche (en raison du fait qu'elles ne pèsent plus rien)..... Du coup, le travail avec le PB invite à accentuer le maintien et le gainage, à se corriger. C'est le seul truc positif que j'ai pu constater (en plus d'apporter un petit peu de ludique à l'entraînement...changer d'accessoire, changer de nage, changer de rythme, changer de séries)

Sinon, je rejoins beaucoup l'avis jmboma et Fayard : le pull a vite fait de devenir un gadget qui dénature la nage et fait adopter de mauvaises habitudes (ne pas se servir de ses jambes, omettre le côté stabilisateur des jambes et dépendre de la combar, etc.), surtout si c'est pour bouffer des hectomètres entiers voire des kilomètres avec... A la piscine, ça m'est arrivé de voir des gens faire l'intégralité de leurs séries avec le PB

AMHA côté utilisation, ça peut servir :
- s'il est couplé à un élastique aux chevilles (car autrement, c'est trop tentant de quand même faire des mini battements du bout des pieds)
- quand il est placé au niveau des chevilles Pour corser le gainage Et en chier
- pour isoler certains aspects de la nage (certaines séquences, voire la respi) et faire des éducatifs corsés (nage à 1 bras, rattrapé inversé)
- pour le convertir en planche lorsqu'on fait des séries de battements (ça évite de se trimballer 100 trucs dans son sac, le PB devient multi-usages...)

My two cents

[FAYARD]

Je pensais que la majorite des triathletes venaient du velo mais bon tu as sans doute raison.
Quant aux chronos, je n en ai pas pour le moment sur 1 tri. Mais en piscine, ils descendent...pour le moment de 9'30" @ 7'20" au 400m. Ok c est sans doute nul pour toi mais bon je suis relativement satisfait de mon travail.
Le jour ou la combi est interdite, je nagerai car je n ai jamais dis que je ne modifierai pas mes entrainements. Je me suis concentre sur la technique du haut du corps et compte bien faire plus de nage complete bientot.

Les anciens cyclistes deviennent des rouleurs-coureurs, c.-à-d. des duathletes. La natation est le sport le plus technique des trois, si tu veux maîtriser un minimum la technique natatoire, il faut commencer très jeune. Le vélo c'est plus facile, pour devenir un gros rouleur il faut aligner les bornes, c'est le fameux "no pain, no gain"...
En effet 7' 20" au 400m ce n'est pas bon, et si tu continues avec ton pull, tu va stagner autour des 7'. Tu peux pas te concentrer sur la technique du haut du corps avec un pull, ce n'est pas comme cela que ça fonctionne, la position de ton bassin est conditionner par celle de ta tête, de tes mains, de tes épaules..etc...je te donne un simple exemple: quand tes mains pénètrent dans l'eau, si tu les gardes juste sous la surface de l'eau tu fais plonger ton bassin alors que si elles plongent légèrement (10 cm) ton bassin remonte. Avec un pull, tu n'a aucune idée de ce détail puisque ton bassin est maintenu artificiellement.
En gros quand tu vas enlever le pull, tu devras tout reprendre à zéro mais avec des mauvais gestes ancrés dans ta mémoire...
Remplace le pull par des petites palmes..

[jmboma]

Le pull est un outil qui entre dans une logique de travail d'éducatif pour viser un travail spécifique sur les bras ou sur le gainage. Il peut aussi être utiliser pour le travail avec élastique quand il y a un gros problème d'allonge du corps.
L'utiliser sur des séries longues c'est nocif. Je sais de quoi je parle car j'ai nagé pdt un an uniquement en pull car je ne savais pas nager plus de 50m de crawl sans. je faisais entre 3000m et 3500m PB 3 à 4 fois par semaine . Résultat : il m'a fallu près de 4 ans de travail pour arriver à produire un semblant de nage complète correcte techniquement (les puristes rigoleraient en me voyant mais il faut apprécier l'évolution depuis l'origine ).
J'attends depuis que je fais du tri que nager avec un pull revient à nager en combi. Je n'ai toujours pas compris ce parallélisme. Ca na rien à voir.
Pour la petite histoire, mon avatar OT est en rapport avec ma natation en PB d'origine

[NANGATRI]

Séances de jeudi zappées, cause pb d'intendance à régler.
Hier réveil 40' + 3LD : 7,8 kms.

aujourd'hui cross 8,8 kms. Toutes cat H. 37'32" : assez régulier par tour: 9'05" (ç'est parti vite) + 9'22" + 9'29" + 9'20" + 16 (arrivée). Satisfait : 1er V3 devant celui qui m'avait battu le 1er/12. FcMoy 153; FcMax 166 (ça monte tranquilou)