Te focalise surtout pas sur le poids, avec deux a trois seances par semaines en general , et dans chaque discipline, ca devrait le faire.... mais il te faudra y arriver progressivement.
Ne tombe pas dans le piege de trop en faire avant ce tri dans trois semaines, tu risquerais de te blesser et de plus d'arriver sur ta compet' fatiguée, de la tu ne te feras pas tres plaisir et tu risques de garder un mauvais souvenir, là ou ton tri aurait du , et doit "t'accrocher"
On a jamais une deuxieme occasion d'avoir une bonne premiere impression.
Pour ce qui est du contenu des séances, y a pas mal de forummers assez calés ici, pour t'aiguiller...
Tu l'as dis toi meme, le maitre mot a ton niveau et a l'entree dans la discipline, C'EST LE PLAISIR.
De lui, naitra la motivation, l'envie et le besoin de t'entrainer...mais a priori tu as deja la volonté de faire
Teste pas mal de choses sur tes sorties d'entrainement, essaies d'enchainer les disciplines (hyper important)....
Et FONCEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.........
Biz