Ouais enfin, heu... 1h44 tu vas pas gagner 30 mn non plus sur ton chrono grâce à la diététique faut pas rêver.Fabreizhad Triathlon a écrit :J'ai lu pas mal sur le "régime paléo" mais rien que le premier mot déjà me rebute. Un régime est à mon sens synonyme de privation. Alors, j'essaie plutôt de modifier certaines choses dans ma façon de me nourrir en remplaçant ce qui ne me manquera pas.
Par exemple :
- le pain : pas plus de deux tartines par semaines...
- les pâtes : une fois par semaine et encore...
- les biscuits "petit déjeuner" et autres : stop...
Mais en contre partie, je mange plus de fruits et de légumes. Le résultat s'est vu sur la balance. En huit semaines, trois kilos de moins alors que je stagnais depuis plusieurs mois. Et la forme dans tout cela ? Et bien, j'ai l'impression que la forme revient.
Il y a huit semaines, j'ai couru un semi-marathon en 1h44' avec beaucoup de fatigue à l'arrivée. Je pourrai comparer d'ici quelques jours les progrès réalisés...
d;-)
Cherche à t'entraîner moins sur toute l'année et avec plus d'intensité sur de courtes périodes, mange bien pour ne pas être fatigué, prends du temps pour le sommeil et là tu vas le contrôler ton poids.