pour la course a pied, je te conseille le lecteur mp3 de la marque play2run, très léger, bonne autonomie et très simple d'utilisation.
Tu peux aussi l'utiliser en natation avec les embouts spécifiques, pas mal pour la brasse et battement, perso j'ai un peu plus de mal a le garder en crawl.
Pour le vélo, je suis plutôt contre l'utilisation d'un lecteur mp3, question de sécurité.
http://www.play2run.com/sport/52-rs4.html