coaching avec Xavier Le floch

[trekker]

eh bien, il vaut mieux pas poster ici !!
ça tire à vue !!

[ironturtle]

Tant que ce n'est pas ailleurs.

[débutant]

En tout cas, ça lui fait un peu de pub à Xave... Il le mérite... En plus, il s'adapte super bien à la vie des mecs qu'il entraine...
Il est bon, intelligent, réactif...Il connait un peu le tri.

Comme ça tire de partout, à mon tour :

=> Dire qu'il connait un peu le tri sous prétexte qu'il en fait, qu'il a gagné l'Embrunman et l'Ironman de Malaisie, qu'il ait été vice champion du monde de longue distance et deux fois 3ème, qu'il a fait du haut niveau pendant 14 ans, est très mal interprété de ta part. Tu ne comprends vraiment rien au tri

Voilà, ça c'est dit (il ne connait pas "un peu" le tri, mais "beaucoup")

Au suivant. A qui le tour ?

[kent 7]

Je ne me permettrais pas de commenter le degré d'objectivité des progrès "foudroyants" (au regard de ma propre activité , le devoir de réserve et de courtoisie envers un confrère me semble le minimum )

Cela étant je suis toujours réservé dans le domaine du sport lorsqu'une personne est placée comme détentrice de la formule "magique" pour progresser
Si une telle posture me semble concevable dans le domaine du dogme religieux....cela est beaucoup plus complexe avec un organisme humain ....

La liste est longue des préparateurs physiques ayant réussi à faire exploser tel ou tel athlète de haut niveau et incapable de monter en régime tel autre , en sport co , en tennis les exemples sont légions !
Eh oui il y a un truc que l'on ne maîtrise pas qui s'appelle l'affinité ( le feeling disent les jeunes "amoureux" )

Sur le même registre la liste est longue d'ex athlète de très haut niveau incapables de s'extraire de leur propre modélisation pour se placer au niveau de celui ou celle qu'il coache ....
Eh oui on appelle cela de la pédagogie ... et c'est un truc qui ne se transmet pas avec les médailles ....

Ce qui ne veut évidemment pas dire qu'un très grand champion ne peut pas devenir un très grand entraineur ....
Avoir partager les contraintes du haut niveau a un intérêt essentiel : celui de connaître les exigences de la gestion mentale des enjeux que le haut niveau impose ... et cette donnée est importante !

Mais pour ce qui est des fondamentaux, celui des acquis phyiologiques sur les derniers travaux de recherche par exemple... là c'est une autre histoire ....

Cela étant je pense qu'il serait peut-être sympa de placer sur le forum un espace purement dédié aux infos données par des pro ( ceux de la préparation physique, de la diététique sportive, ou de la santé sur le versant sport ...)
cela pour éviter les remarques désobligeantes qui peuvent se comprendre ....

En revanche je trouve dommage que nous ne soyons pas très nombreux les préparateurs physiques à consacrer du temps pour échanger , démarrer des conversations thématiques sur les forums , apporter des pistes ( et non des modèles !) provenant de notre expériences .
Lorsque l'on suit des dizaines de compétiteurs on acquiert nécessairement un peu plus de recul sur la pratique que lorsque le cercle des comparaisons se réduit aux copains du club
Je trouve pourtant cela extrêmement intéressant ...

Un compétiteur amateur ou Elite a autant à apprendre d'un professionnel... qu'un professionnel a à se former en écoutant le compétiteur
Enfin, le partage c'est ma façon de concevoir les choses

Certains esprits chagrins jugent certes nos interventions comme de la pub déguisée ... néanmoins lorsque l'on apporte des pistes et non des " je sais la réponse ....mais pour vous dire il va falloir payer ! " alors je trouve que cela déclenche de vrais débats comme nous en avons ici sur ce forum !
L'important est de mon point de vue de ne pas se cacher derrière un masque ... l’honnêteté est quand même un gage de qualité ,
S'afficher comme coach, kiné, médecin ou diététicien sur un forum me semble relevé de cette honnêteté intellectuelle et non du monsieur "sait tout" qui va vous avancer "La vérité" sur le sujet !!!!

Alain

ça c'est très bien dit

ceci dit je connais (fort bien ) une personne qui a progressé de 5 secondes par 100 m en UNE séance une fois qu'elle a compris comment on plaçait ses appuis sous l'eau ...

[capfish67]

et moi,depuis que je met plus que 3.5 bars dans mes boyaux j'roule plus vite

[lefloch]

Au fait, Xavier n'est pas mon cousin et c'est bien dommage. Je sais, ce message n'a aucun intérêt...

[papanzer]

pour gazer il y a du monde
pour répondre aux questions matos un peu pointues, beaucoup moins

[jean.patrick]

pour gazer il y a du monde
pour répondre aux questions matos un peu pointues, beaucoup moins

Papanzer enfin.... C'est pas très correct tout ça

[débutant]

et moi,depuis que je met plus que 3.5 bars dans mes boyaux j'roule plus vite

Plutôt, dans les boyaux de tes roues, non ?

[Frank]

et moi,depuis que je met plus que 3.5 bars dans mes boyaux j'roule plus vite

Plutôt, dans les boyaux de tes roues, non ?

Bonjour!
Bonne remarque, cependant capfish67 est libre de se mettre autant de bars qu'il veut dans les boyaux. Après tout, le fait qu'il largue des caisses énormes grâce à ce subterfuge ne nuit qu'à son entourage proche. La difficulté, et donc le plaisir résident à mon avis dans le diamètre de la pompe, la cartouche de gaz étant à proscrire.
Ce procédé peut-il d'après vous être assimilé à du dopage?
À+!

[capfish67]

Pour la natation,il y a un avantage certain en terme de flottabilité !

[Leonick]

Voilà, ça c'est dit (il ne connait pas "un peu" le tri, mais "beaucoup")
Au suivant. A qui le tour ?

j'avais plutôt pris sa remarque comme du second degré (vu ce qui avait été dit au dessus), mais je me suis peut être trompé

[débutant]

Pour la natation,il y a un avantage certain en terme de flottabilité !

C'est pas faux

[FAYARD]

juste une petite précision sur les progrès "foudroyants" :

je nage régulièrement depuis 2 ans. Au début c'était surtout pour tenir la distance sur 3,8km, cette année, c'était pour améliorer un peu mon temps (sur ironman je ne crois pas que ce soit primordiale) mais surtout sortir plus confortablement de l'eau.

J'ai toujours fait des éducatifs dans mes séances mais un "peu comme ça", parce que j'ai nagé en club, parce que j'ai lu des trucs à droite et à gauche...

Depuis septembre, je me suis vraiment concentré sur la technique en y réfléchissant , j'ai pris beaucoup de doc sur Internet, regardé des vidéos... et j'essaye de mesurer mon "efficacité" dans l'eau et notamment par mon nombre de mouvement de bras. jusqu'à présent, je tournais en moyenne à 20 mouvements par longueur de 25. En faisant vraiment gaffe je pouvais descendre à 19, voire 18 en pratiquant le surf aquatique.

Samedi, je suis descendu à 17. C'est tout. Ce que Xavier nous a expliqué, je le savais déjà. rien de nouveau. La seule différence, c'est que quand quelqu'un de qualifié te met le doigt sur ton principal défaut et qu'il te montre comment le corriger, ça va plus vite. Xavier a mis également l'accent sur la qualité au lieu de la quantité. On est tous pareil, si on ne fait pas son 2 km dans la séance on a l'impression que c'est une séance inutile. Mais ne vaut-il pas mieux faire 1 km hyper nickel sur sa technique que de bouriné sur ses défauts. C'est con mais je crois que tout le monde le comprend mais quand un vrai coach te le dit, ben tu l'écoutes.
je ne serais jamais un coureur très rapide, mon but est juste de prendre le maximum de plaisir et c'est cela que je voulais partager.

C'est sûr que si tu es très mauvais en nat, la moindre séance avec un bon technicien te fera beaucoup progresser...après dés que tu as un certain niveau, les progrès ne viendront pas aussi vite...après le nombre de coups de bras par 25m n'est pas forcement un gage de qualité...j'ai une grosse fréquence de bras (21à 22) et pourtant je vais aussi vite que mon collègue qui lui a une petite fréquence (16)....

[Don]

...après le nombre de coups de bras par 25m n'est pas forcement un gage de qualité... j'ai une grosse fréquence de bras (21à 22) et pourtant je vais aussi vite que mon collègue qui lui a une petite fréquence (16)

Heu... là c'est comlètement erroné comme raisonnement. Peut être vas tu aussi vite, mais ton potentiel est nécessairement moins élevé pour des 400-1500m. Si tu avais strictement la même technique que ton collègue, vu que tu dis aller aussi vite que lui actuellement, alors tu irais beaucoup beaucoup plus vite que lui à iso fréquence et avec sa technique.
Et puis ta comparaison se fait sur 25m. Quid de l'écart après 1500m ? Si ton collègue est entrainé un minimum alors sur 1500m il ne peut que te dire aurevoir.

Par ailleurs un nageur de fond à une fréquence de bras plus faible que celle d'un nageur de vitesse. Tout simplement parcequ'il ne lui estpas possible de soutenir la même fréquence pdt 15 à 17 mn