Semaine d'entrainement entre 2 CD

Beatnick · Message non lu par **Beatnick** » 10 mai 2005, 10:12

Je me permet de redonner l'adresse donnée par popol qui ne marche pas...

Donc c'est :

http://www.ed-training.net/

popol · Message non lu par **popol** » 10 mai 2005, 10:41

Franchement les gars excusé moi j ai mis un liens qui ne marchait pas.

Hippo · Message non lu par **Hippo** » 10 mai 2005, 10:54

Si si le lien donné par Beatnick marche. Par contre je n'ai rien trouvé sur les séances à placer entre des compètes...

dino65 · Message non lu par **dino65** » 10 mai 2005, 12:07

je suis d'accord avec SPIN pour les cycles de récup trops longs qui placent l'organisme dans un état de létargie , et il est difficile de faire une bonne perf. Concrétement , il m'arrive souvent de m'entrainer dur jusqu''à la quelques jours de l'épreuve , de prendre deux jours de récup et d'avoir aucune sensation le jour de la course. Alors que d'autres fois j'aborde des courses "dans l'entrainement" (sans en faire un objectif , et donc sans affutage spécifique) et là malgrés un état de fatigue : de bonnes perfs à l'arrivée.
Alors que faire : couper avant une épreuve , faire uniquement de la qualité sans le volume ,maintenir un effort aérobie jusqu'à la fin ?

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 10 mai 2005, 13:08

Boulegan aussi se met le compte! Le samedi une journée "off" quand même si j'ai bien compris!

dino65 · Message non lu par **dino65** » 10 mai 2005, 19:54

concrétement: je m'adresse à SPIN et autres pro de l'entrainement "moderne" , comment faut il aborder Les derniers jours d'affuttage ? Quelles sont les scéances à éviter ? faut il couper 48 heures avant ?
Merci.

spin · Message non lu par **spin** » 10 mai 2005, 20:28

j'ai fait recemment un article sur mon blog concernant la maniere d'aborder ls compet et la manière de récupérer

spin · Message non lu par **spin** » 10 mai 2005, 21:19

le maitre mot des derniers jours est : renforcement mental , sollicitation anaérobie alactique , étirement actif , augmentation intensité , augmentation nombre de séance , diminution quantitative ...

certains athlètes comme les sprinter , placent un entrainement le matin des grosses compet , j'ai pour l'habtude d'aller nager avant les courses vélo del'après midi .

viot · Message non lu par **viot** » 11 mai 2005, 11:37

c quoi la semaine de belougan ??? j'ai loupé un truc je crois et je vais me ramasser des - !!!

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 11 mai 2005, 18:45

S'il répond pas c'est qu'il est en pleine séance spé! Aujourd'hui, mercredi...voir page précédente, je ne me souviens plus? Tout est bien détaillé