Non, je souligne tout simplement qu'Eric D applique les consignesvic a écrit :débutant a écrit : On insistera jamais assez sur la notion de récupération dans une préparation à un triathlon.débutant a écrit : Il faut savoir garder la notion de progressivité à l'esprit, dans une prépa.
débutant se sert du poste du maitre pour rédiger l'opus qui va le placer au coté de Jean Thévenet en matière de théorisation de l'entrainement.
ERIC D
Re: ERIC D
Re: ERIC D
débutant a écrit :Il faut savoir garder la notion de progressivité à l'esprit, dans une prépa.Gadagne a écrit :eric d a écrit :3 foid 200 m 4'05,4'06,4'10 puis 8 fois 50 en 55"
Dans cet exemple, il bat son record à chaque répétition (4'10 est plus élevé que 4'05 ) L'objectif étant pour lui de tenir la distance de 3 800 m, et donc d'arriver proressivement de 4'05 à 2h15 (délai limite éliminatoire).vic a écrit : Ok, super ! Parce que là c'est bien, y'a un peu de marge pour monter en puissance.
Mais la progressivité régressive des temps au 200, c'est dû à quoi ? Trop de préfatigue ? Ajout d'exercices techniques ?
???
???
Re: ERIC D
Je prépare mon prochain stage qui va durer 13 jours: éclairage renforcé, support iPhone avec ant+, porte bagage plus grand. Cette fois ci j'espérais de faire quelque séance de n'a tation en mer, l'eau est probablement encore à plus de 20 degré fin octobre.
Re: ERIC D
Préalablement : passer les pneus en tubeless. Comme ça, nul besoin d'emporter avec soi tout le matériel de réparation (rustines, colle, chambre de rechange, pompe), mais juste une ou deux bombes anti-crevaison en cas de gros trou, et hop ça repart...
Jamais moins qu'à fond.
Re: ERIC D
mais comment tu fais pour du tubless ? c'est du 29 pouce enorme a crampon
Re: ERIC D
Poser un kit tubeless (dt swiss [scotch + fond rouge], notube "scotch jaune" [très efficace], etc) si la jante ne dispose pas déjà d'un fond spécifique (c.a.d sans le têtes de rayons apparentes), afin d'étanchéifier à ce niveau là. Ça prend 5mn.
Puis : pneus actuels + latex (notube, hutchinson, ...), gonflage sa race, attendre que ça soit étanche (ça prend du temps, jusqu'à trois jours), gonfler régulièrement jusqu'à ce que l'étanchéité soit assurée par le latex, puis go.
Puis : pneus actuels + latex (notube, hutchinson, ...), gonflage sa race, attendre que ça soit étanche (ça prend du temps, jusqu'à trois jours), gonfler régulièrement jusqu'à ce que l'étanchéité soit assurée par le latex, puis go.
Jamais moins qu'à fond.
Re: ERIC D
http://www.probikeshop.fr/notubes/m/231.html
http://www.probikeshop.fr/static/tubeless-ready.html
Ça fonctionne tout autant avec des pneus classiques.
http://www.probikeshop.fr/static/tubeless-ready.html
Ça fonctionne tout autant avec des pneus classiques.
Jamais moins qu'à fond.
Re: ERIC D
Peu être je fais le triathlon distance olympique le 1 et novembre à hammamet !
Re: ERIC D
Ah mais, mais, mais,....c'est une excellente idée !eric d a écrit :Peu être je fais le triathlon distance olympique le 1 et novembre à hammamet !
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Manneken disparu : merci Gérald ?
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Re: ERIC D
Merci pour les infos K1000, ça fait un temps que je n'étais plus dans la "mécanique", et je ne connais pas les "nouveautés". A lire in extenso un peu plus tard.K1000 a écrit :http://www.probikeshop.fr/notubes/m/231.html
http://www.probikeshop.fr/static/tubeless-ready.html
Ça fonctionne tout autant avec des pneus classiques.
Ce post est une mine d'or !
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Re: ERIC D
Vu sous cet angle, débutant :débutant a écrit :débutant a écrit : Il faut savoir garder la notion de progressivité à l'esprit, dans une prépa.Dans cet exemple, il bat son record à chaque répétition (4'10 est plus élevé que 4'05 ) L'objectif étant pour lui de tenir la distance de 3 800 m, et donc d'arriver proressivement de 4'05 à 2h15 (délai limite éliminatoire).vic a écrit : Ok, super ! Parce que là c'est bien, y'a un peu de marge pour monter en puissance.
Mais la progressivité régressive des temps au 200, c'est dû à quoi ? Trop de préfatigue ? Ajout d'exercices techniques ?
???
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Manneken disparu : merci Gérald ?
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Re: ERIC D
Hawaiii / Éric D, Hawaii / Éric D, Hawaii / Éric D, Hawaii / Éric D, Hawaii / Éric D, Hawaii / Éric D, Hawaii / Éric D ... où comment passer du meilleur au pire du triathlon en un clic sur le forum ...
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
Re: ERIC D
Record du 400 m avec les deux bras bâtu .8'07
Re: ERIC D
Parce qu'avant tu ne nageais qu'avec un seul ou synchrone
Petit stage triathlon ? https://www.airbnb.fr/rooms/6906172?loc ... s=62DIpvm4
Re: ERIC D
wtf ? et la taboulet box ? tu vas pas tenir 13j sans t'alimenter ....eric d a écrit :Je prépare mon prochain stage qui va durer 13 jours: éclairage renforcé, support iPhone avec ant+, porte bagage plus grand. Cette fois ci j'espérais de faire quelque séance de n'a tation en mer, l'eau est probablement encore à plus de 20 degré fin octobre.