Comment perdre du poids......

[Raph]

Putain je suis content j'ai fais rire Kouk....
le pire c'est qu'à la base je suis sérieux, ayant envie de perdre du poids j'ai lu tous les posts et à la fin je ne suis pas plus avancé.....entre les régimes impossibles à faire pour moi qui suis gourmand et les catégories d'aliments, il faut avoir fait des études de nutritioniste pour réussir à simplement manger équilibré...

[koukoukouk]

un pov' bouquin à 10 euros t'as tout compris , les principes de bases sont très simples ,après faut pas chercher 12 à 14h , se gaver de patisseries , de trucs énrgétiques tu vas grossir ,tu manques légumes plutot que féculents ,pas de merdes et tu te dépenses et tu vas maigrir...........

Benj' doctor es nutri-connerie..................

[verigoud]

Sinon avec une bonne gastro, il y a moyen de bien perdre

[kimaswan]

Bon...il y a du bon et du moins bon ici...

1. le petit dejeuner n'est PAS le repas le plus important.
Ce qui est le plus important ce sont les repas d'avant et apres entrainement.
En gros, si ta journee est une journee normale au boulot et l'apres-midi une sortie de 2h30 a pied, tu ne vas pas faire un gros petit dejeuner et un diner de moineau. Pareil avec une grosse seance de natation le soir...

2. Un regime ne sert a rien. Tu dois modifier tes habitudes alimentaires. Sinon, le poids perdu revient, pas plus complique que ca.

3. Tu te concentres sur les aliments suivants: viandes blanches, poissons, crustaces, legumes frais (perso, je mange beaucoup de grosses poelees de legumes...ca apporte relativement peu d'energie par rapport a la quantite mangee, mais c'est tres riches en nutriments), des fruits frais (en particulier comme en-cas), des yaouts, fromages blancs 0%, tu evites TOUS les aliments qui contiennent des trucs du type sirop de fructose, du sucre ajoute en pagaille, des huiles partiellement hydrogenees...

4. tu fais un repas riches en hydrates de carbones (pates, riz, boulgour etc...de preference, farines completes) APRES les grosses seances...

ca te donne deja des idees qui te permettent une modification plus permanente de tes habitudes alimentaires (et bien sur, quand c'est la fete, anniv. nouvel an etc...tu te relaches on n'est pas des betes!) et la perte de poids se fera toute seule...

Pourquoi après ?
Enfin, je ne vois pas en quoi cela permet de perdre du poids.

[Gasp!]

...., j'ai supprimé pas mal de trucs, chocolat ....

Le Kwatta, c'est pas considéré comme chocolat, tu peux y aller !

[Raph]

Le matin sur mes tartines de pain frais (que je vais chercher à pied) vaut mieux beurre ou confiture ou miel ?

[koukoukouk]

Le matin sur mes tartines de pain frais (que je vais chercher à pied) vaut mieux beurre ou confiture ou miel ?

trop dure ta vie........................

[Raph]

Ouais c'est pour ça que j'en profite... ça n'a pas toujours été comme ça et ça peut basculer très vite.... tu es malheureusement bien placé pour le savoir....

[koukoukouk]

j'espère que tu vas pouvoir régler ton dilemne de petit dèj ,sérieux on se rend pas compte ,ne serait ce pour la confiture :
Quel parfum

[Commanaman]

j'espère que tu vas pouvoir régler ton dilemne de petit dèj ,sérieux on se rend pas compte ,ne serait ce pour la confiture :
Quel parfum

Moi je vais prendre ............ melon orange , et toi

[Raph]

Pas l'air dégeu tes confitures !!! est ce qu'il y a myrtilles, j'ai bien aimé pendant les vacances....

[Gasp!]

miel

[favouille73]

la meilleure c'est la confiture de gégéride

[Commanaman]

Et qu'est-ce que je vous sers avec ça .................. thé , café , chocolat ...

[Raph]

J'hésite, les trois dans le même bol peut être....