Cooper / VMA Eval

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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NOD_Square
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Cooper / VMA Eval

Message non lu par NOD_Square »

Est-ce que le cooper peut remplacer un test par palier.
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atari
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Message non lu par atari »

une mini cooper :?:

:arrow: je suis déja dehors
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dans yvon tout est bon
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Message non lu par dans yvon tout est bon »

atari a écrit :une mini cooper :?:

:arrow: je suis déja dehors
Ba vu que dans braquage à l'italienne, les mini cooper elles descendent les escaliers.... elles peuvent largement se taper des paliers CQFD!!

atariiiiiiiii atteeeeeeeeeeeeeeeeeeeends :arrow:
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pyb
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Message non lu par pyb »

ouah les gros naze ! :D
plus serieusement un test VMA très simple (pour débutant) est de courir 1000 m a fond (sans varier la vitesse). En fonction du temp, on deduit la vitesse qui est le VMA.
pour coureur plus confirmé, un test sur 6 min (1/2 cooper) est une bonne évaluation de la VMA.
je crois qu'un cooper est trop long pour un test VMA.
A+
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