Alimentation sur le long !

Gregasfas · Message non lu par **Gregasfas** » 25 juil. 2006 13:31

Bonjour,
Dans le prochain numéro de TRI CENTRE MAG qui sortira début septembre, nous aborderons le sujet de l'alimentation sur les triathlons longues distances. Plutôt que de rédiger un énième article rébarbatif sur le sujet écrit par un diététicien et que nous avons déjà tous lu dans différents magazines, nous préférons donner la parole aux triathlétes. Si vous avez des questions sur le sujet à poser c'est le moment, le but est de faire partager les connaissances de chacun. Nous avons besoin de vos expériences personnelles "perso j'ai testé ça, ça marche pas quand il fait chaud, par contre quand la températures est clémente ça passe" "je mets mon timer toutes les dix minutes pour penser à m'hydrater" "j'alterne le goût sucré et salé" "je prends une pastille de dextrose toutes les heures pour éviter les crampes" "tel produit dans tel marque me réussit bien" etc... Vous avez compris le principe ? Vos trucs et astuces sont intéressants aussi, exemple : "En course à pied pour ne pas être trop encombré car je manque de poches sur mes vétements, je glisse des gels énergétiques dans des poignets éponge type "joueur de tennis" en plus ça permet de s'éponger le front"
Bref, si vous avez des questions à poser, des réponses, des conseils et des idées à partager, n'hésitez pas.
Nous comptons sur vous,
Greg

matth59 · Message non lu par **matth59** » 27 juil. 2006 08:24

mon experience est faible... puisque c'est ma premiere année mais aussi mon premier IM ( nice...)

j'ai essayé d'aborder la question de l'alimentation de maniére rationel...

tout d'abord la derniere semaine avant la course... est super importante!! elle permet de préparer l'organisme... et de faire ses réserves en glycogene...

le jour de la course j'ai pris au petit dej un carbo cake de chez fenioux (aux fruit rouge!! ca change comme gout... et c'est trés trés digeste...)
comme boisson d'attente et dans les bidons j'ai utiliser "energy drink booster" de chez sportpharm.... cette boisson ne laisse pas un gout trop sucrée dans la bouche... et permet une bonne réhydratation... la teneur en sels mineraux est interessante!
aux niveau des gels et bar energetique.. j'avais testé beaucoup de choses à l'entrainement et de nombreux produits me convenais je suis parti avec des barres maxim et des gels de chez fenioux...

j'ai utiliser les gels et la boisson power bar pendant le triathlon de nice ce sont de trés bon produit! avec une assimilation facile!

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 27 juil. 2006 09:22

mathieu...............il a bien utilisé le forum , testé la diet à l'entrainement , appliqué les conseils et fait une super course , pour un début c'est un bon exemple !

herveg · Message non lu par **herveg** » 27 juil. 2006 14:24

Plutôt que de rédiger un énième article rébarbatif sur le sujet écrit par un diététicien et que nous avons déjà tous lu dans différents magazines

T'es qui toi pour parler comme ça ?
Les articles que j'ai pu lire sur les sites ou ailleurs sont en général bien fait et si on a des questions on les résouds sur les forum.
Et ça marche.
Tes remarques désagréables.....

SG · Message non lu par SG » 27 juil. 2006 14:48

C'est vrai que la forme est à revoir car quand tu vois les articles/interventions de Palazzetti tu te rends compte quil y'a du boulot derière et il récite pas les standards. En plus de ses connaissances, il pratique et il applique ses connaissances sur le térrain pour voir se qui marche et ne marche pas .

Je pense que cette revue(TRI CENTRE) cherche plutôt des témoignages et non pas de se substituer à d'autres articles mais il est vrai que l'introduction semble un peu prétentieuse.

Kokovich · Message non lu par **Kokovich** » 27 juil. 2006 16:26

herveg a écrit :
Plutôt que de rédiger un énième article rébarbatif sur le sujet écrit par un diététicien et que nous avons déjà tous lu dans différents magazines
T'es qui toi pour parler comme ça ?
Les articles que j'ai pu lire sur les sites ou ailleurs sont en général bien fait et si on a des questions on les résouds sur les forum.
Et ça marche.
Tes remarques désagréables.....

houla, t'as fait caca mou ce matin ????

Ce que voulait dire Greg, je pense, c'est que mi à part quelques remises à niveau et rajouts, les articles sur la dietetique qu'il soit de palzetti ou d'un autre se ressemble tous et n'apporte rien de nouveau à chaque fois. De plus, ce sont des sujets qui reviennent souvent.

Faut rester cool aussi parfois, ca aide

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 27 juil. 2006 16:38

mistertri a écrit :
herveg a écrit :
quote]

Faut rester cool aussi parfois, ca aide

Gregasfas · Message non lu par **Gregasfas** » 27 juil. 2006 17:52

herveg a écrit :
Plutôt que de rédiger un énième article rébarbatif sur le sujet écrit par un diététicien et que nous avons déjà tous lu dans différents magazines
T'es qui toi pour parler comme ça ?
Les articles que j'ai pu lire sur les sites ou ailleurs sont en général bien fait et si on a des questions on les résouds sur les forum.
Et ça marche.
Tes remarques désagréables.....

Bonjour,
Je me suis sans doute mal exprimé !
Simplement, comme le précise Mistertri, nous cherchons surtout des témoignages. TRI CENTRE MAG qui est un magazine de Ligue n'a pas vocation à faire des "copié/collé" d'articles tirés de la presse spécialisée et personnellement je suis loin d'avoir les compétences requises pour écrire un article de qualité sur le sujet.
Nous cherchons une approche différente, sans pour autant dénigré ceux dont c'est le métier.
Merci de votre contribution !

Gregasfas · Message non lu par **Gregasfas** » 27 juil. 2006 17:53

matth59 a écrit :mon experience est faible... puisque c'est ma premiere année mais aussi mon premier IM ( nice...)

j'ai essayé d'aborder la question de l'alimentation de maniére rationel...

tout d'abord la derniere semaine avant la course... est super importante!! elle permet de préparer l'organisme... et de faire ses réserves en glycogene...

le jour de la course j'ai pris au petit dej un carbo cake de chez fenioux (aux fruit rouge!! ca change comme gout... et c'est trés trés digeste...)
comme boisson d'attente et dans les bidons j'ai utiliser "energy drink booster" de chez sportpharm.... cette boisson ne laisse pas un gout trop sucrée dans la bouche... et permet une bonne réhydratation... la teneur en sels mineraux est interessante!
aux niveau des gels et bar energetique.. j'avais testé beaucoup de choses à l'entrainement et de nombreux produits me convenais je suis parti avec des barres maxim et des gels de chez fenioux...

j'ai utiliser les gels et la boisson power bar pendant le triathlon de nice ce sont de trés bon produit! avec une assimilation facile!

Voilà c'est ça qu'on cherche ! Merci

troll · Message non lu par **troll** » 27 juil. 2006 18:28

Je teste sur les entrainements long les produits que je prend en course.
Mais c'est souvent la même chose.Les barres Oversteams,les gels powergel, les deux petits casse-croute et trois squeezy.En boisson, j'ai un bidon aliment liquide et un bidon avec dextrose.A pied c'est deux petits bidons squeezy avec ce qu'il ya sur les raviros en solide
Ce qui change, c'est surtout aux entrainement ou j'essaie les produits qui seront en place sur les differents ravito(vélo et C/P).Je me fais toujours un gateau une part la veille et l'autre 3 heures avant le depart avec un petit dejeuner assez copieu.Bien sur la derniere semaine avant la course c'est beaucoup de sucre lent et une boisson'pates liquides' sur trois jours.
Cela fait une dizaine d'ironman que je fais ainsi et POUR MOI cela va tres bien. Ne jamais oublie que chaque triathlete est unique et ce qui va bien pour l'un n'ira peut-être pas pour l'autre

matth59 · Message non lu par **matth59** » 27 juil. 2006 23:40

merci benj!

JBL · Message non lu par **JBL** » 04 août 2006 13:54

troll a écrit :Je teste sur les entrainements long les produits que je prend en course.
Mais c'est souvent la même chose.Les barres Oversteams,les gels powergel, les deux petits casse-croute et trois squeezy.En boisson, j'ai un bidon aliment liquide et un bidon avec dextrose.A pied c'est deux petits bidons squeezy avec ce qu'il ya sur les raviros en solide
Ce qui change, c'est surtout aux entrainement ou j'essaie les produits qui seront en place sur les differents ravito(vélo et C/P).Je me fais toujours un gateau une part la veille et l'autre 3 heures avant le depart avec un petit dejeuner assez copieu.Bien sur la derniere semaine avant la course c'est beaucoup de sucre lent et une boisson'pates liquides' sur trois jours.
Cela fait une dizaine d'ironman que je fais ainsi et POUR MOI cela va tres bien. Ne jamais oublie que chaque triathlete est unique et ce qui va bien pour l'un n'ira peut-être pas pour l'autre

Hello,
cé koi "boisson 'pates liquides' " ?
Merci

Odin · Message non lu par **Odin** » 04 août 2006 14:09

JBL a écrit :
troll a écrit :Je teste sur les entrainements long les produits que je prend en course.
Mais c'est souvent la même chose.Les barres Oversteams,les gels powergel, les deux petits casse-croute et trois squeezy.En boisson, j'ai un bidon aliment liquide et un bidon avec dextrose.A pied c'est deux petits bidons squeezy avec ce qu'il ya sur les raviros en solide
Ce qui change, c'est surtout aux entrainement ou j'essaie les produits qui seront en place sur les differents ravito(vélo et C/P).Je me fais toujours un gateau une part la veille et l'autre 3 heures avant le depart avec un petit dejeuner assez copieu.Bien sur la derniere semaine avant la course c'est beaucoup de sucre lent et une boisson'pates liquides' sur trois jours.
Cela fait une dizaine d'ironman que je fais ainsi et POUR MOI cela va tres bien. Ne jamais oublie que chaque triathlete est unique et ce qui va bien pour l'un n'ira peut-être pas pour l'autre
Hello,
cé koi "boisson 'pates liquides' " ?
Merci

Ca doit etre surement du Malto.

JBL · Message non lu par **JBL** » 04 août 2006 14:10

Et cé koi du malto ?
désolé mais là ca dépasse mes maigres connaissances diét...

Jefiade · Message non lu par **Jefiade** » 04 août 2006 14:12

Ce sont des boissons à base de sucres lents, en l’occurrence de maltodextrine.
L’avantage est que tu peux les utiliser pour une bonne recharge glycémique trois jours avant une course au lieu de bouffer des kilos de nouilles, pour une efficacité comparable.

Malto de chez Overstim
Boisson neutre de chez Maxim
Etc…