Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Hello!
Bon voilà l'pblème docteur: quand je nage le crawl je pousse bien derrière avec le bras mais après ma main, au lieu de partir vers l'extérieur, elle part carrément dans le dos (ça fait tourner mon buste, pas très efficace tout ça). J'ai ce défaut depuis longtemps, on arrête pas de me le dire et là je sais plus quoi faire. Qqun a une idée d'éducatif EFFICACE pour m'en sortir???
Merci!
Dicton idiot(mais pas tant que ça:" si tu connais ton défaut, tu n'as plus de défaut".
Autrement dit: " t'attend qu'on nage pour toi ou quoi? contrôle ta main mec!!"
LAC de CHOUR contre la montre... aller on y va
"quand il aura péché le dernier poisson, coupé le dernier arbre et souillé le dernier ruisseau, l'homme se rendra compte que l'argent n'est pas comestible" (indien maowok)
zezette a écrit :quand je nage le crawl je pousse bien derrière avec le bras mais après ma main, au lieu de partir vers l'extérieur, elle part carrément dans le dos
Ca pourrait être dû à plusieurs choses :
- tu pousses beaucoup trop fort en fin de trajet aquatique : contente-toi d'accompagner jusqu'à la cuisse
- le fait de pouvoir encore pousser fort en fin de trajet moteur pourrait être dû au fait que le trajet en question n'est pas ou est mal rythmé avec le temps fort, approximativement lorsque l'épaule, le coude et la main sont alignés verticalement.
educatif qui conviendrait clairement = Plié du coude, et déroulé le long du corps (à faire lentement évidemment, et ce pour bien sentir la bonne trajectoire à adopter) ... exo dit de la fermeture eclair ... bien fait ça explose les bras attention à ne pas en abuser sur de trop longues distances ... par contre tu devras faire cet éducatif conscienseument et plus que régulièrement ...
c'est un 1er moyen mais il y en a d'autres ... commence par celui là !
Tu finis ta poussée en étant déjà sur le coté.
Donc tu finis en poussant dans le vide
Tu peux corriger en fixant la tête bien dans l'axe, avec un bon travail de rattrapé devant (par 1 mvt ou par 2 mvts)
Fixation du bassin en faisant un travail de coordination battements sur mouvements de bras : 2 temps ou 6 temps
Tous ces educ sont faits a petites vitesses : meilleurs controle.
(ça fait tourner mon buste, pas très efficace tout ça). J'ai ce défaut depuis longtemps, on arrête pas de me le dire et là je sais plus quoi faire. Qqun a une idée d'éducatif EFFICACE pour m'en sortir???
