COURIR A LYON

PHIL M · Message non lu par **PHIL M** » 08 nov. 2007 11:07

Bpnjour,
j'suis toute la semaine prochaine à Lyon pour le boulot
mais aussi toujours en entrainement pour La Rochelle (1 séance /jour)
est ce que quelqu'un connait des bons plans pour courir le soir après le taf(donc quand il fait nuit) sur LYON?
J'ai pas de véhicule sur place et je loge à coté de la gare PERRACHE et j'ai notamment une grosse ......................... sortie >2h00

merci

clacla · Message non lu par **clacla** » 08 nov. 2007 11:40

Sans hésiter, le Parc de la tête d'or.
4 km le tour extérieur, mais il y a plein d'intérieurs sympas à faire pour rallonger.
Eclairé et un max de coureurs, donc sympa pour le moral quand il fait froid et nuit

Wanbli · Message non lu par **Wanbli** » 08 nov. 2007 14:23

Sauf que de Perrache, va falloir qu'il se fade toute la traversée de Lyon !

Ceci dit, moi qui habitais juste à côté, c'est vrai que c'est un lieu d'entrainement sympa ...

Sinon, moi j'ai beauocup parcouru Lyon en vélo et en roller, je pense qu'en partant de Perrache, y'a un truc qui doit pouvoir se faire : les Quais ... Quai de Saone ou du Rhone de mémoire les Quais du Rhone côté rive gauche permettent de remonter assez loin sans interruption ...

Heu ... je ne garantis pas l'éclairage par contre ...

Si t'aimes les pentes, en partant de Perrache y'a de belle montées côté Saint-Jean pour aller jusqu'à la Basilique ...

Bref, hors considération liées à la pollution atmosphérique, je trouve que Lyon a une structure urbaine qui permet d'envisager des séances CàP ...

Mais bon, ça fait bientot 8 ans que je n'y habite plus, et à l'époque je ne faisais pas de triathlon ...

Tiens nous au courant ...

NDM · Message non lu par **NDM** » 08 nov. 2007 15:31

Parc de la Tête d'Or. en centre ville, il n'y a pas mieux.

Depuis Perrache, il te faut traverser le rhône (pour te retrouver rive gauche) et le remonter jusqu'au parc. Les berges ont été aménagées, il y a une piste cyclable, c'est très sympa.

Le parc est en surplomb des berges. Pour ne pas le rater, compte environ 3,5 km de distance entre Perrache et le parc.

Bonne course.

ED · Message non lu par ED » 08 nov. 2007 15:59

le plan pour y aller ici:
http://www.openrunner.com/index.php?id=13060

sinon si tu as du temps séance de trail bien sympa (et costaude)
http://www.openrunner.com/index.php?id=35701

PHIL M · Message non lu par **PHIL M** » 08 nov. 2007 18:16

merci avait pas pensé à openrunner
le trail à l'air sympa mais il nécessiterai une reco avant ou alors de courrir avec qq'un qui connait
cela devrait m'aller quand même
merci bien à tous

ED · Message non lu par ED » 09 nov. 2007 09:43

c'est vrai que pour le parcours trail, y'a plusieurs passages pas faciles à trouver si t'y vas pas avec qqun qui connait. à certains endroits tu as encore le flèchage de la "lyon free vtt" qui me sert de base.

JB de lyon · Message non lu par **JB de lyon** » 09 nov. 2007 17:41

Ben alors, ed, tu pourrais proposer à notre ami de l'accompagner !!
Ce qu'on voit mal sur la carte, c'est surtout le dénivelé
ed te fait visiter ttes les bosses de Lyon

phil M, dis nous quel soir tu veux courir et quel est ton niveau.
si c'est faisable, on te montrera la route

PHIL M · Message non lu par **PHIL M** » 09 nov. 2007 20:38

a priori libre tous les soirs à partir de 17h30

programme envisagé mais modulable
lundi 1h endurance
mardi 1h30 avec allure marathon
mercredi 1h10 avec vitesse
jeudi 2h30 endurance avec allure marathon
vendredi repos

niveau de merde bien sur objectif La Rochelle 3h00

ED · Message non lu par ED » 12 nov. 2007 09:10

niveau de merde 3h sur marathon t'abuses un peu, c'est un peu un manque de respect pour ceux qui sont au delà. il faudrait voir à arreter de deteindre sur certains.

sinon pour tes entrainements sur Lyon.
allure marathon sur les berges du rhone, elles sont aménagées pour les pietons, rollers, cyclistes et y'a un repère tous les 500m c'est pas trop mal. le parc de la tete d'or (déjà parlé) le tour fait 3,9km, tu le sectionnes comme tu veux, le tour de l'ile au milieu fait 800m c'est là ou je fais mes séance de vitesse.
pour les séances de vitesse, y'a une piste à Gerland éclairée le soir il me semble sinon sur le campus de la doua (en face de la tete d'or)
sinon rapproche toi des clubs de tri, ils ont tous un crénau piste le soir dans la semaine, ils pourront surement t'accueillir
ED

Yo L · Message non lu par **Yo L** » 12 nov. 2007 09:25

PHIL M a écrit :a priori libre tous les soirs à partir de 17h30

programme envisagé mais modulable
lundi 1h endurance
mardi 1h30 avec allure marathon
mercredi 1h10 avec vitesse
jeudi 2h30 endurance avec allure marathon
vendredi repos

niveau de merde bien sur objectif La Rochelle 3h00

Perso cette semaine, en prépa Sainté Lyon, si ça te tente :

Tous les RDV Parce de la Tête d'Or, entrée Bd Stalingrad coté Villeurbanne

18 h 30 Lundi : 1h footing + 10 diago.....
18 h Mardi : 30' à 12km/h, 1h a 14km/h, 20' a 12 km/h
18 h 15 Mercredi : Récup 1 h
17 h 30 Jeudi : Sortie 1 h 30 plat avec variation d'allure
Vendredi : Repos
Samedi : Spécifique 2 h 30 Mt d'Or
Dimanche : 5000 echauf + 5000 m de Vénissieux ( objectif 17'20) + 10 k souple

NDM · Message non lu par **NDM** » 12 nov. 2007 14:47

Yo'dlasvel Posté le: 12 Nov 2007 09:25 Sujet du message:

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Perso cette semaine, en prépa Sainté Lyon, si ça te tente :

Tous les RDV Parce de la Tête d'Or, entrée Bd Stalingrad coté Villeurbanne

18 h 30 Lundi : 1h footing + 10 diago.....
18 h Mardi : 30' à 12km/h, 1h a 14km/h, 20' a 12 km/h
18 h 15 Mercredi : Récup 1 h
17 h 30 Jeudi : Sortie 1 h 30 plat avec variation d'allure
Vendredi : Repos
Samedi : Spécifique 2 h 30 Mt d'Or
Dimanche : 5000 echauf + 5000 m de Vénissieux ( objectif 17'20) + 10 k souple

ou alors, je peux te proposer

lundi : encore mal aux cannes ... donc rien
mardi : j'irai courir entre midi et 2... ouh! fait froid... on verra ce soir
mercredi : repos
jeudi : 1h30... pas de bonnes sensations, je fais qu'1h00
vendredi : lendemain de beaujolais... pas bon de courir en état d'ébriété
samedi : 2h00 histoire de rattraper le retard
dimanche : mal aux cannes... de toute façon y a téléfoot!

Fred · Message non lu par **Fred** » 12 nov. 2007 16:26

Yo'dlasvel a écrit : Perso cette semaine, en prépa Sainté Lyon, si ça te tente :

Tous les RDV Parce de la Tête d'Or, entrée Bd Stalingrad coté Villeurbanne

18 h 30 Lundi : 1h footing + 10 diago.....
18 h Mardi : 30' à 12km/h, 1h a 14km/h, 20' a 12 km/h
18 h 15 Mercredi : Récup 1 h
17 h 30 Jeudi : Sortie 1 h 30 plat avec variation d'allure
Vendredi : Repos
Samedi : Spécifique 2 h 30 Mt d'Or
Dimanche : 5000 echauf + 5000 m de Vénissieux ( objectif 17'20) + 10 k souple

Dis moi mais ça fait une semaine à 120 bornes ça non ?
Belle prépa

PHIL M · Message non lu par **PHIL M** » 16 nov. 2007 18:16

ED a écrit :..;allure marathon sur les berges du rhone, elles sont aménagées pour les pietons, rollers, cyclistes et y'a un repère tous les 500m c'est pas trop mal. le parc de la tete d'or (déjà parlé) le tour fait 3,9km, tu le sectionnes comme tu veux, le tour de l'ile au milieu fait 800m c'est là ou je fais mes séance de vitesse.
pour les séances de vitesse, y'a une piste à Gerland éclairée le soir il me semble sinon sur le campus de la doua (en face de la tete d'or)
sinon rapproche toi des clubs de tri, ils ont tous un crénau piste le soir dans la semaine, ils pourront surement t'accueillir
ED

de retour de Lyon
ou effectivement les berges du Rhone et le parc sont idéaux pour courir malgré la nuit et le vent bien frais de cette semaine
plusiers fois fait le tour du parc un peu dans le noir lundi et comme en plein jour (ou presque) mercredi avec des lampadaires en état de marche
merci à tous pour vos conseils bien utiles

Yo L · Message non lu par **Yo L** » 16 nov. 2007 18:49

Fred a écrit :
Yo'dlasvel a écrit : Perso cette semaine, en prépa Sainté Lyon, si ça te tente :

Tous les RDV Parce de la Tête d'Or, entrée Bd Stalingrad coté Villeurbanne

18 h 30 Lundi : 1h footing + 10 diago.....
18 h Mardi : 30' à 12km/h, 1h a 14km/h, 20' a 12 km/h
18 h 15 Mercredi : Récup 1 h
17 h 30 Jeudi : Sortie 1 h 30 plat avec variation d'allure
Vendredi : Repos
Samedi : Spécifique 2 h 30 Mt d'Or
Dimanche : 5000 echauf + 5000 m de Vénissieux ( objectif 17'20) + 10 k souple
Dis moi mais ça fait une semaine à 120 bornes ça non ?
Belle prépa

Non, non, pas autant

115 grand max