Nice puis Embrun

grain · Message non lu par **grain** » 20 déc. 2007 17:37

Pour la saison voila mes objectifs.
Challende France, Nice, Embrun
Voila ma question
Faire deux épreuves ironman dans la saison est lourd surtout suivie de Embun.
J'aimerai savoir si quelques triathlétes ont déja fait ce doublé et comment ont-ils fait leurs préparation? .
Vous vous étre basé sur Embrun ou bien vous avez pris ironman par ironman ?
Comment avez vous géré la récupération et la préparation entre Nice et Embrun?

ROTH 2006 EMBRUN 2007
http://triathlon-ham.skyblog.com

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 20 déc. 2007 17:40

j'ai le meme programme que toi ,je fais confiance à mon entraineur(palazetti) moi je trouve ça trop compliqué

grain · Message non lu par **grain** » 20 déc. 2007 17:45

La partie va étre longue jusqu'a Embrun pour moi le soucis c'est l'après Nice. gérer la récupération

braziou · Message non lu par **braziou** » 20 déc. 2007 18:14

ça passe , tu prépares Nice sans te soucier d'Embrun ( de toute façon Nice ça grimpe aussi donc c'est pas tellement différent)
une fois Nice fait , tu laisses tomber la CAP pendant un moment
tu refais de la montagne en vélo , 15 jours après Nice
et roule ma poule

Irontryph · Message non lu par **Irontryph** » 20 déc. 2007 18:26

Pour avoir essayé une fois ce doublé, c'est faisable, à condition :
- d'avoir déjà assez d'expérience sur des épreuves longues
- de récupérer physiquement ; une des difficultés est qu'on peut avoir l'impression d'avoir récupéré 3 ou 4 semaines après... et en fait, non.
- de récupérer psychologiquement : ne pas garder un souvenir trop douloureux de la première course au moment où on prend le départ de la deuxième. Pour ça je pense que le mieux est de ne pas s'inscrire à la deuxième course et de se poser la question 15 jours avant : ai-je vraiment envie d'y aller ?

Si tu as un peu de temps, tu peux lire mon récit de l'époque. Avec 2 ans de recul, je pense que je ne remplissais aucune des conditions que je cite ci-dessus, et que j'aurais mieux fait de m'abstenir, même si je n'ai toujours aucun regret : quand on est sportif amateur (=qui aime), je pense qu'il faut savoir abandonner sans amertume avant ou pendant l'épreuve si le plaisir n'est pas là ou surtout si on sent qu'on risque de se mettre en danger physiquement.

Bonne préparation d'ici là.

El-jibe · Message non lu par **El-jibe** » 20 déc. 2007 18:53

Irontryph a écrit :Pour avoir essayé une fois ce doublé, c'est faisable, à condition :
- d'avoir déjà assez d'expérience sur des épreuves longues
- de récupérer physiquement ; une des difficultés est qu'on peut avoir l'impression d'avoir récupéré 3 ou 4 semaines après... et en fait, non.
- de récupérer psychologiquement : ne pas garder un souvenir trop douloureux de la première course au moment où on prend le départ de la deuxième. Pour ça je pense que le mieux est de ne pas s'inscrire à la deuxième course et de se poser la question 15 jours avant : ai-je vraiment envie d'y aller ?

Si tu as un peu de temps, tu peux lire mon récit de l'époque. Avec 2 ans de recul, je pense que je ne remplissais aucune des conditions que je cite ci-dessus, et que j'aurais mieux fait de m'abstenir, même si je n'ai toujours aucun regret : quand on est sportif amateur (=qui aime), je pense qu'il faut savoir abandonner sans amertume avant ou pendant l'épreuve si le plaisir n'est pas là ou surtout si on sent qu'on risque de se mettre en danger physiquement.

Bonne préparation d'ici là.

Faux ! ! !

Sportif amateur ne signifie pas qu'on aime… mais qu'on amate (du verbe amater).

Comment je suis fatigué moi… pfffffiou !!!!

voraciousgangrene

Macca 2008 un pari audacieux

Bien décidé à surfer sur la vague de son succès d’automne à Kona cette année, Chris Mac Cormack a pris la décision d’enchaîner deux gros objectif à une semaine d’intervalle.

Le 13 juillet 2008 il remettra sa couronne en jeu à Roth mais il prendra également le départ de l’Ironman Germany à Francfort le 6 juillet.

De passage en Allemagne il y a dix jours, il a pu réfléchir aux nombreuses raisons ont poussé le champion australien à tenter ce pari audacieux.

D’un point de vue sportif, il va s’agir d’un véritable casse tête…. Comment réussir ces deux courses espacées de six jours tout en étant à 100% à Hawaï le 11 octobre ?

grain · Message non lu par **grain** » 20 déc. 2007 19:21

A chaque fois que l'on fait un ironman on dit c'est le dernier mais a chaque fois on recommence .
Je vais attendre juillet pour m'inscrire à Embrun et voir si le corps dit oui
Il est vrai que il ne faut pas mettre sa santé en périle ça reste du sport.
Faut t-il faire un bilan sanguin après Nice par sécurité

braziou · Message non lu par **braziou** » 20 déc. 2007 19:22

il joue la gagne , s'il voit qu'il peut pas gagner à Francfort , il bachera
pareil à Roth ( ou il veut à la fois gagner et battre le record), s'il est à la rue

pour Nice-Embrun , Irontryph a raison , il faut attendre pour s'inscrire à Embrun d'avoir fait Nice et de voir si on a encore faim

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 20 déc. 2007 19:34

grain a écrit : Faut t-il faire un bilan sanguin après Nice par sécurité

explique moi la "sécurité"................faut yarréter les mecs de vous prendre la tète

IronPion · Message non lu par **IronPion** » 20 déc. 2007 19:42

Nice + Embrun, je l'ai dèjà fait en 2005... No pb !
Pour 2008, je suis engagé sur l'IM de "Klag" en Autriche le 13 juillet et je viens aussi de m'engager pour Nice... ! donc, seulement 3 semaines d'intervalles !
Plus sans doute fin juillet, les 3 de l'Alpe d'Huez enchaînés... et envie de l'Elbaman ou des gorges du Verdon en septembre...
Je pense que la capacité à le faire, c'est surtout en fonction de l'objectif recherché en tenant compte de ses capacités personnelles. Je m'explique :
En 2003, à 48 ans, après 35 ans de basket me suis essayé au triathlon. 1er long, format IM : Embrun, (un défi, comme souvent)... puis Nice qui était à l'époque en septembre.
Comme ça m'a plut, j'ai recommencé en 2004, puis 2005, puis 2006 à Roth + Monaco (et "qualif" pour Clearwater), puis Zurich cette année 2007 (+ Lorient, l'Alpe et Biscarrosse)
Issu du basket, je ne suis donc ni nageur, ni rouleur, ni coureur... donc, seul objectif : terminer ! Ce que j'ai "réussi", finisher à chaque fois... et avec des charges de préparations très très modestes, 6 à 7 heures maxi par semaine en augmentant quand même un peu les 2 mois qui précèdent... !
Bien évidemment... les temps réalisés sont à la hauteur de toute mon explication... : très modestes ! 14h59 au mieux à Embrun en 2005 et 12h44 à Roth !!! pour beaucoup d'entre vous, selon le slogan consacré sur le forum, c'est un niveau de merde... Yes !!! Pour moi, peu importe, j'y ai pris un plaisir immense !
Pour conclure, vu sous cet aspect là, enchaîner plusieurs épreuves de ce style, c'est possible. A l'inverse, quand on a les capacités à viser des "perfs", ça doit être un peu juste !
En espérant que ma vieille carcasse résiste encore, ce qui n'est pas gagné car les articulations commencent à couiner pas mal... 2008 sera peut être de trop... ? mais en attendant, tant que ça tient... j'en profite !
Bonne fin 2007 à tous et super année 2@@8 !

grain · Message non lu par **grain** » 20 déc. 2007 19:57

Je fais parti des personnes comme toi qui veulent finir avec un temps de merde comme tu dis mais l'expérience des autres est très importante sur la qualité de la préparation et des soucis que l'on peut avoir dans l'avenir.
Toi tu es le premier a dire que ta carcasse ne vas pas bien .
Pourquoi d'après toi ?

IronPion · Message non lu par **IronPion** » 20 déc. 2007 20:03

Ok, je sais grain, tu as totalement raison !!! A chacun de faire le tri (verbe trier) et de prendre les meilleurs conseils dans tout ça !

grain · Message non lu par **grain** » 20 déc. 2007 20:08

Mais je reste d'accord avec toi il faut que ça reste un plaisir ; pas une machine d'entrainement

DJDOUDOU · Message non lu par **DJDOUDOU** » 20 déc. 2007 21:37

Salut GRAIN, je ne poste pas sur le forum, mais ton sujet me force à le faire. J'ai fait Nice et Embrun cette année. Je me suis inscrit de suite après Nice pour Embrun, mais cela faisait depuis l'année dernière, une fois finit Nice, que je me suis fixé comme objectif de faire les deux la même année. Je ne le regrette pas du tout. Après Nice, je n'ai pas fait de CAP, uniquement nager, et un peu de vélo. Tout c'est passer normalement, mais si j'en ai bavé, car Embrun est spécial. Déjà la boule à l'estomac au départ de la nat, le vélo qui est fantastique par sa beauté, mais ho combien dur, et pour finir le marathon, que tu ne finit pas si tu n'a pas bien gérer le reste de ta journée. Mais fonce, fais le, mais mets le toi bien dans la tête, afin de ne pas relacher totalement après Nice.