Entrainement bike, selle un peu plus basse...

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 17 déc. 2004, 08:33

Je manque un peu de puissance en vélo, et ayant acheté un HT depuis peu, je me bouffe des séances de PMA bien au chaud devant "ma famille d'abord"

Or, je me demandais si le fait de baisser un peu la selle du HT pour travailler serait bénéfique pour mes petites cuisses lors de ces séances?

Jerem · Message non lu par **Jerem** » 17 déc. 2004, 08:56

Salut,

Perso, je te conseillerai plutôt de garder la même position sur route et sur home-trainer ! Je ne sais pas si tu gagneras en puissance en modifiant ta position par contre c'est clair que tu augmenteras carrément ton risque de blessure et en particulier ton risque de tendinite !

Jerem
... expert en tendinite

Joel · Message non lu par **Joel** » 17 déc. 2004, 11:31

Gaffe au tendon rotulien. Garde ta position.
Pour travailler ta force fais des séances ou tu tire trés gros (tout en restant propre et bien ligne au niveau des genoux) aux environ de 50 - 60 rpm, bas en puls (en endurance). Commence par 10' puis tu augmente progressivement.
Quand tu auras "digéré" cette augmentation de force tu pourras travailler spécifiquement la puissance.

dans yvon tout est bon

Sinon t'as encore la solution squatt et fente avant !!! et si tu ne veux pas aller en salle de muscu !! un sac à dos un pack de flotte le tout bien sanglé un latte sous les talons et c'est parti !!!