salut la miss!!
ce que je te conseillerai:
1) commencer à nager et si tu peux prendre des cours,parce que la natation c'est le plus dur tekniquement et je crois que tout le monde sera d'accord avec moi.... et puis comme ça tu pourras te rincer l'oeil a la piscine
2)faire du vélo,trankillement en tournant bcp les jambes pour travailler la vélocité....pas de 3eme plateau pour le moment ça sert a rien...
en ce moment c'est la frequence qu'il faut travailler donc on mouline meme si c'est trèèès chiant
3) et puis a pied essais de faire le test vameval qui te permettra de connaitre ta Vitesse Maximale Aérobie...comme ca tu pourras faire des entrainements de piste vraiment adaptés
sur ce je te souhaite bon courage et a pluche
mais j'aime bien les défis !!hihihi
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