Ardechoise 2011

[denistoulouse]

Des forummers y vont ?

[chrysomallus2s]

Oui, oui, oui et oui.
1ère cette année. Objectif : moins de 9h sur le 216km.
Pourvu que la météo soit avec nous.

[Mathdok]

j'habite Aubenas, je peux crecher du monde ; si jamais mp

[denistoulouse]

Oh la bonne nouvelle ! 216 km ! je croyais que c'était 220

pour moi, pas d'objectif... sinon de terminer
hé sinon, tu as une idée du nombre d'inscrit sur l'ardechoise 216km ?

le site mentionne 13875 en tout... ca calme : Saint Felicien (ville du départ et d'arrivée plafonne à 1200 âmes...)

[chrysomallus2s]

L'année dernière (vent, froid et pluie) : 600 finisher sur l'ardéchoise 216.

[JanU]

il y a plus d'une dizaine de parcours differents que l'on choisit le jour meme au fur et a mesure de son avancement sur le parcours donc si ça se trouve 100% de ceux qui ont opté pour le 216 ont fini!
Le froid...c'est tres subjectif, on est en ardeche, les cols depassent pas les 1300m alors il y a beaucoup plus de chance de souffrir de la canicule, si toutefois la meteo etait vraiment execrable, en etant bien habillé il n'y a aucun soucis...rien a voir avec le froid qu'on peut ressentir au passage des cols a plus de 2000m dans les alpes.

[denistoulouse]

600 ! Mais sur combien au départ de la 216 ?

[a l e x]

600 ! Mais sur combien au départ de la 216 ?

Salut

Au départ tout le monde peut en théorie décider de faire le même circuit (comme l'a bien dit JanU), et quand la météo est horrible il y a beaucoup plus de monde sur les "petits" circuits ... ainsi je me rappelle que l'an passé juste avant la 1ere bifurcation ça discutait pas mal dans le peloton, pour savoir qui fait quoi ...

Au final sur le Marathon on a pas été bien nombreux pire que sur le 216 km. En même temps 11h de vélo sous la flotte : faut être un peu maso (ou dans mon cas être motivé pour préparer Embrun)

[IronPion]

En règle générale c'est quand même plutôt la chaleur, voire canicule, qu'il faut redouter là-bas... Mais Dame météo, même en plein mois de juin sait hélas se rappeler à nos bons souvenirs... Il arrive aussi assez fréquemment que la pluie vienne en fin de journée à cause des orages qui se développent... Donc, très aléatoire...
Une seule solution : bien écouter la météo pour se faire une idée assez précise de ce qui va se passer et s'équiper en conséquence... !
Sinon, pour l'avoir faite 3 fois, le "216" (en prépa d'Embrun), c'est super chouette. Paysages vraiment sympas, ambiance extraordinaire, bénévoles totalement dévoués à cette manifestation hors normes.
A moins de viser vraiment un chrono, de se placer très très tôt dans les sas de départ, il faut plutôt considérer ça comme une super randonnée cyclotouriste car souvent, le nombre de partants et les petites routes empruntées font que ça coince pas mal pendant de nombreux km...
Enjoy !!!

[denistoulouse]

ah ben justement, moi aussi,mon objectif c'est Embrun...
J'aurais bien voulu savoir comment vous avez gérer cette étape ardéchoise: combien de km vous aviez en arrivant à St Felicien, comment vous avez gérer la entre
l'ardéchoise et Embrun, votre kilométrage et votre état de forme à Embrun (fatigué, à point, court)...

Merci et bonne journée à vous !

[a l e x]

Dans mon cas je n'avais pas tellement de km au départ de St Félicien, après une base correcte de foncier sur Mars/Avril/Mai je voulais faire un gros mois de Juin et j'ai donc enchainé en 5 semaines : 1 tri LD, cyclo les 3 ballons, cyclo l'Ardéchoise, tri CD, tri LD => au final début Juillet j'étais bien entamé c'est sûr mais le + dur était fait ... j'ai ensuite plutôt fait des séances "qualité", avec une bonne intensité, en conservant tous les 8 jours une longue sortie de "rappel" ... ça m'a pas trop mal réussi (chrono conforme le 15 Août à ce que j’espérais)

Bien d'accord avec IronPion sur l'Ardéchoise : parcours superbe, bonne ambiance, il n'y a que la météo qui peut gâcher en partie la fête (comme l'an passé). Sinon : enjoy!!

[IronPion]

Pour ma part, des sorties "classiques" du dimanche matin... (un peu de montagne en mars-avril dans les Pyrénées)... Puis, le LD de Vendôme fin mai. En juin, sprint ou CD dans la région, l'Ardéchoise, en "touriste +++" pour faire du foncier et surtout de la montagne. Ensuite en juillet l'étape du tour + CD ou sprint à proximité, fin juillet, 2 semaines avant Embrun, un WE dans le Massif Central au lac Chambon avec natation dans le lac, une grosse journée vélo tout autour du Sancy avec tous les cols et ascensions possibles (environ 4000 D+) enchaînement course à pied de 15 bornes environ...
Qq jours plus tard, rentré à la maison, une longue sortie cap de 30 bornes pour "marquer" les jambes et ensuite repooooooooooooooos jusqu'au 15 août. pratiquement plus rien sinon, natation car ça c'est plutôt "relax" et vélo "promenade" le dimanche matin suivant, qq km de cap juste pour garder la mémoire dans les jambes...
Et voilou !

[ZidorTri]

Sinon y'en a qui vont faire l'ardéchoise en 4 jours ? Perso je vais faire la montagnarde/méridionale, histoire de faire des km. C'est le seul moyen que j'ai trouvé d'arriver à 3000 bornes à mi-juin

[denistoulouse]

L'année dernière (vent, froid et pluie) : 600 finisher sur l'ardéchoise 216.

ben l'ardechoise 220, et ben cette année elle faisait 230, pas 216... enfin c'est e que me dit mon compteur...
un temps affreux jusqu'à 11h, il pleuvait des hallebardes, j'ai failli rentrer à la maison...
Mais finalement, je suis parti, et le temps s'est progressivement amélioré pour finir par un beau soleil...

La trace: http://connect.garmin.com/activity/93244051

A+
Denis

[chrysomallus2s]

Je confirme les 230km. La barricaude a été modifiée = 10km de plus et plus dur que prévu...
Sympa la pluie au départ! = crevaison au km 18
9h40 pour moi, sympa comme course.