entrainement minimaliste IM

[reymondfr]

cc bonjour je viens de trouvez ca :

http://www.triman.fr/triathlon/optimise ... nimaliste/


qu'est ce que vous en pensez pour preparer un IM ????

[claude]

Ca équivaut plus ou moins à faire le volume de l'IM chaque semaine, mais réparti dans la semaine.

C'est une bonne base, simple à comprendre et à appliquer. Si on veut simplifier, on peut répartir ce volume en 2 séances de chaque sport chaque semaine : tout le monde n'a pas la possibilité de faire 2 séances par jour.

Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.

[IronJB]

Ca équivaut plus ou moins à faire le volume de l'IM chaque semaine, mais réparti dans la semaine.

C'est une bonne base, simple à comprendre et à appliquer. Si on veut simplifier, on peut répartir ce volume en 2 séances de chaque sport chaque semaine : tout le monde n'a pas la possibilité de faire 2 séances par jour.

Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.

[PierreM]

Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.

[phil76400]

12 à 16 h par semaine, c'est pas si minimalitse que cela et doit correspondre à ce que bcp de gens parviennent à faire.

Néanmoins c'est plein de bon sens.
Pour la natation plutot que du volume, je pense qu'il est préférable de nager moins mais mieux en prenant des cours ou en club.
1 heure de cours avec des educatif valent largement des dizaines d'heure de bassin ou on finit pas se dieséliser sans progresser du tout.

[JM01]

Finalement quand on lit le programme, on voit surtout qu'ils réduisent la CAP au profit du vélo ou home trainer afin de minimiser les risques de blessure..