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Ici, pas d'algorithme pour dicter tes lectures! Juste de vrais échanges
entre humains passionnés. Excerce ton esprit critique 🧠 pour faire le
... tri 😉.
Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bonjour à tous,
J'y crois pas trop mais j'essaie...
Dans un triathlete mag USA, datant de 2002 il me semble, il y avait un article écrit par notre Dieu à tous, qui s'appellait ainsi, article accompagné d'un plan d'entrainement sur 13 semaines.
Je l'avais, mais je l'ai perdu au gré de mes déménagements...
Est-ce que quelqu'un aurait ca qui traine quelquepart ?
tu vas le suivre à la lettre ? ce serait interessant de voir/suivre ton experience en suivant ce plan et voir son résultat....tout en connaissant ton niveau de départ.
Alors non je ne pense pas, du moins pas à la lettre.
Je m'en était inspiré pour mon premier IM en 2003, (avec moins de vélo et sans les cap longues parce que c'est chiant), et j'ai fait 12h45 avec un gros éclat à pieds
Mon avis : le truc est sommaire mais place les fondamentaux de la prépa (progressivité, gros we avec grosse cap le lendemain du gros vélo) et permet à quelqu'un qui ne veut pas se prendre la tête en allant trop dans les séances hyper précises de suivre un plan pas trop long qui permet de terminer son IM, mais pas plus (sauf talent que je n'ai pas).
C'est un programme qui peut être appliqué par qqun qui ne pourra pas s'entraîner 30 h par semaine, parce qu'il a une activité professionnelle "normale"... A l'époque ou je faisais un ou deux LD ou IM par an, c'était en gros le principe que je suivais : le volume d'un IM chaque semaine, réparti en 6 séances, pendant 3 mois, avec une semaine allégée chaque mois. Déjà, ça occupe
Ben boost a écrit : 20 févr. 2023, 11:00
C'est pas pour des avions de chasse comme toi
merci..mais les temps ont changé ...j en refait un..10 ans aprés mon dernier... et pas envie de me prendre la tete avec un programme hyper contraignant... ...avec pour objectif..finir sans trop souffrir
...j en refait un..10 ans aprés mon dernier... et pas envie de me prendre la tete avec un programme hyper contraignant... 
...avec pour objectif..finir sans trop souffrir 
