IRONMAN DE VITORIA-GASTEIZ 2024

[fred39]

Bonjour

dans moins d'un mois je vais participer à l'IM de Victoria-Gasteiz et n'étant pas vraiment habitué aux IM labélisés, j'aimerai avoir quelques précisions quant aux ravitaillements.
Que peut-on trouver sur les ravitos vélos et cap?
Peut-on avoir des bouteilles de boisson énergétique type Gatorade, à la volée ou doit-on s'arrêter au ravito sur le vélo; et sur la cap, eau plate ou gazeuse, coca ou Gatorade?
Sinon, si vous avez des petits tips à partager, je suis preneur.
Et si un d'autre vous est présent, au plaisir de se rencontrer sur le site

[Yo L]

je pense que tu trouveras réponse à tes questions sur leur site concernant Maurten et Gatorade ... la seule chose qui n'est peut-être pas précisée est .... bouteille de gatorade ou gourde de gatorade ... sur mes 2 derniers IM ... Nice et qq part dans le Pacifique ... c'était bttles de Gatorade ... et sur mon vélo de chrono ... les bttles ne passent pas dans le cadre qui est trop petit... à Nice, 10 min de perdu (dixit le GPS) à m'arrêter pour remplir mes gourdes ... A Hawaï, j'ai rajouté ma gourde de prolongateur afin de choper les bttles à la volée et remplir la gourde de prolongateur en roulant ...

[Ben boost]

Gatorade n'est plus sponsor d'IM europe.
Sur les guides athlètes (et les mails) il est indiqué que c'est précision hydratation le nouveau. Mais ça ne répond pas à la question du conditionnement...

[ctntri]

à Majorque ils filaient des bidons pour la boisson énergétique

[fred39]

merci pour les indications
je vais tester Precision hydratation
je pense que c'est aussi dispo sur la cap?
Et pour les gels; il y a Maurten bien sur et aussi des gels Precision??

[Ben boost]

C'est même marqué sur le site de la course : https://www.ironman.com/im-vitoria-athletes

[fred39]

Le guide athlète indique comme boisson "Energy Drink" la boisson avec des comprimés de Precision PH 1000, qui ne contient quasiment aucun glucide, seulement des électrolytes. On ne peut pas décemment appelé cela une boisson énergétique, c'est juste pour l'hydratation donc pour moi sans intérêt.
Ceci pour privilégier l'apport d'énergie par les gels Maurten???

Dans ce contexte, quel plan adoptez vous? Dans mon cas ou les gels passent très mal, il vat falloir que je trouve une nouvelle stratégie, ceci en moins de 4 semaines

[h-tri]

Dans ce contexte, quel plan adoptez vous? Dans mon cas ou les gels passent très mal, il vat falloir que je trouve une nouvelle stratégie, ceci en moins de 4 semaines

Je prends ma propre boisson énergétique que j'utilise aussi à l'entraînement. Des marques comme Overstims proposent aussi des sachets correspondant à 1 bidon, ça nécessite certes de s'arrêter à un ravito pour refaire le mélange mais au moins tu es sûr de ce que tu bois (en qualité et en goût... à l'Alpsman je me suis retrouvé avec un parfum de boisson que je n'aimais pas et il n'y avait plus de choix).

[PEB]

Je prend autant de stick/sachets préconditionnés de ma propre boisson énergétique que je pense avoir besoin. J'installe un 3ème porte bidon (derrière la selle) que je laisse vide. Je pars avec 2 bidons pleins. Une fois que le 1er est vide, en roulant, je l'ouvre et verse la poudre énergétique dedans. Au ravito je récupère à la volée une bouteille d'eau (50cl) -ils en fournissent normalement-. Toujours en roulant je vide la bouteille dans mon bidon de 75cl où il y a déjà la poudre (il y a un peu de marge, ça évite d'en faire tomber à côté comme ça). Ensuite je glisse la bouteille d'eau vide dans mon porte bidon arrière afin de la jeter lors de la prochaine zone de récupération des déchets. J'intervertis les bidons (le 2ème à moitié vide prend la place de celui que je viens de remplir). Et ainsi de suite... Comme cela, il n'y a jamais à s'arrêter.

[jobic]

Gatorade n'est plus sponsor d'IM europe.
Sur les guides athlètes (et les mails) il est indiqué que c'est précision hydratation le nouveau. Mais ça ne répond pas à la question du conditionnement...

D'après andy blow, il s'agira de bidons qui tiennent dans le porte bidon

"So as a competitor, you'll be handed bottles as you normally would from an aid station that fit in your bottle cage."
Source: https://www.purplepatchfitness.com/podc ... =precision