La prise de tension le matin comme indicateur du surentrainement a déjà été évoquée, et les raisons de son inutilité démontrée sur ce forum.
En revanche, de nombreux avis préconisent de mesurer ses pulsations le matin, pour déceler un éventuel surentrainement.
Une question se pose alors : à partir de quel seuil, au delà du niveau normal au repos, peut on se considérer surentraîné ? (2, 5, 10% en plus ?...)
récupération et pulsemètre
récupération et pulsemètre
La vérité, c'est le tout.
moi ce n'est pas forcément en +, c'est parfois des pulses en moins!
Pulses normales le matin au lever : on va dire 42 en période normale et 39 en période foncière
Quand fatigué : <35 ou >50
Pulses normales le matin au lever : on va dire 42 en période normale et 39 en période foncière
Quand fatigué : <35 ou >50
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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