Natation, toujours et encore

[fabicheri]

Bonjour,

Alors il y a beaucoup de messages traitant de la natation actuellement, peut être à cause de l'hiver qui approche, et voici mon message à moi.

Pour l'instant je fais de la cap uniquement (44' aux 10km, rien de bien terrible mais bon). Je profite d'une blessure au genou pour apprendre à nager le crawl. Je n'ai quasiment jamais fait de natation avant ça.

J'ai lu le livre Total Immersion et j'ai le DVD qui va avec. Pour l'instant j'ai fait une dizaine de séances (3 / semaine) et je sens que je progresse un peu, notamment en sensation de glisse. Toutefois je suis encore assez essouflé après un simple 50m crawl ...

Mon but est de nager suffisamment correctement pour pouvoir faire un découverte au printemps/été 2006 et me trouver un club de tri en septembre 2006 (pour l'instant je n'ai même pas encore de vélo).

J'ai plusieurs questions :

- sachant que je m'entraîne seul quelles sont les possibilités pour ne pas nager trop salement et prendre de mauvaises habitudes ? Je me doute que la réponse c'est prendre un coach mais voilà je n'ai pas particulièrement envie de m'inscrire en club de nat. Pour les cours privés que me conseillez-vous (quelle piscine, quels type de cours voire quel entraîneur) sur Paris ou la banlieue sud de Paris ?

- quels sont les éducatifs élémentaires conseillés pour débuter ?

- quelles sont les principales erreurs à éviter quand on débute en crawl ?

- comment faut-il respirer ? Au début je respirais à chaque "cycle" (c'est à dire au bout d'un battement bras droit/bras gauche) mais finalement je me dis que c'est mieux de respirer tous les deux cycles. Quelle est la meilleure façon de faire ?

Désolé pour ces questions de débutant et merci à ceux qui voudront bien prendre un peu de temps pour y répondre.

[benj' de kouk]

tiens je vais prendre 1 seconde : va voir articles précédents dans rechercher..........voilà voilà et bienvenu , un nouveau!!!!!

sinon très important :"tu aimes les films de jean claude van damme ?"

[isa78]

dans le genre eductatif , vous avez deja nager avec le pull boy aux chevilles ou la planche sur le ventre ou de tourner tous les 3 mouvements ( tout ca pour le gainage ) ?

quand on nage en crawl , il faut penser :
a bien rentrer la tete , tourner la tete lateralement tous les 3 mouvements , ne pas trop sortir la tete de l'eau
serrer les fesses et les abdos , battre des pieds
et tout ca en meme temps

[Lator]

Apres avec les bonnes bases, il faut surtout s'armer de patience et de détermination. Ce sont les bonnes bases pour réussir aussi ça