Transition ironman

[sumwin]

Salut,
J'ai vu que même à haut niveau (en dessous de 10h), les transitions sont relativement longues sur Ironman (5').
Pour des temps de 13h, certains prévoient même des transitions de 15'.
Mais que faites vous de spécial aux transitions (en particulier T1) par rapport à un DO, MD ou LD ?

[ironchris]

5' c'est déjà long!
Mais 15' le mec doit se boire une bière sous la tente! Non, selon le niveau, c'est normal, on prend son temps pour se changer...vu que ces triathlètes vont surement marcher, 15' dans la tente, c'est pas là que le mec perd du temps! Ensuite, je pense que pour certains, perdre 15' sous la tente pour se "reposer", se préparer mentalement, se changer correctement, se restaurer, c'est une bonne stratégie pour aborder le marathon prêt! 15' sur le marathon, c'est long et très peu de distance sur le terrain pour un mec qui court!

[orscand]

Perso je ne trouve pas que ce soit un bon calcul de passer 10 min à une transition.
Quand je vois les mecs qui vont à la piscine toute l'année pour finalement passer 15 min à T1, je me dis qu'ils gagneraient du temps en ne s'entrainant pas en natation et en faisant juste une transition correcte.
Mettre un maillot OK, mais nager avec son dossard sous la combi et son cuissard c'est pas un gros problème (et ça fait gagner des heures d'entrainement! ).
Pareil à T2, à changer de maillot OK, à la limite de cuissard, mais ça fait 3 min maxi. Parce que passer 15 min assis sur sa chaise, ça refroidit les muscles et ça doit pas être facile de repartir... Alors que quand on y va direct, et ben on a pas le temps de se poser de questions!

Mais les transitions, ça fait au moins 2 épreuves où en s'entrainant on a une chance de faire le meilleur temps! encore que...

[GNR]

même sur IM je trouve que les transitions doivent etre rapides car chaque minute de perdue sous la tente ne se rattrappe pas
il m est arrivé de faire devant des gars sur IM seulement grace aux transitions car ils changeaient de cuissard ou je ne sais quoi (d ailleur tant pis pour eux)
je pense qu il faut s habituer à l entrainement à utiliser le meme type de vetement qu en compete(pour les questions de confort par ex) et eviter si possible de se changer trop
en plus ça evite de cogiter (surtout apres le velo) ou parfois on se demande ce que l on fout et on peut parfois se demander si on doit repartir.

[claude]

D'un côté vous avez les avions qui visent les 8 ou les 9 heures, qui changent le minimum d'équipement et qui font tout avec la même trifonction ou slip+débardeur. Ceux là ne passent vraiment pas longtemps à se changer, les 5' (mesurées à la puce) doivent plutôt étre prises entre le tapis de sortie de l'eau et le tapis au départ du vélo, et sur certaines épreuves il peut y avoir 500 m ou plus à trotiner entre les deux !
D'un autre côté, si vous compter passer plus longtemps ou beaucoup plus longtemps en course, vous avez intérêt à passer à chaque fois la tenue la plus appropriée. Dans ce cas entièrement d'accord avec un post précédent, passez la tenue (cuissard surtout !) avec laquelle vous vous entraînez.
Pour le reste, c'est vous qui voyez... Lors des tout premiers triathlons de Nice, les changements se faisaient dans les vestiaires sous la Promenade et certains concurrents paraît-il prenaient une douche avant de repartir à pied...
Plus récemment, à Roth une année ou il faisait très chaud, j'en ai vu plusieurs (dans la seconde partie du classement, quand même...)s'arrêter sous un arbre pendant le marathon, taper une petite sieste, repartir plus tard et terminer...
Sur des épreuves aussi longues les tableaux de marche passent souvent par la fenêtre et la moindre défaillance se compte en 1/4 heures et non en minutes !

[ironchris]

Oui, exactement. Ceux qui recherche la performance absolue, il faut bien sûr ne pas perdre de temps aux transitions, évident!
D'ailleur, comme pour le CD, il faut travailler les transitions de la même manière, avec peut-être un soucis supplémentaire, le confort apporté par une tenue adéquate! Les trifonctions reviennent en force ces derniers temps. C'est à envisager pour gagner du temps, si précieux pour ceux qui visent une qualification, par exemple.
Maintenant, partir avec une tenue inadaptée(confort) pour 180 bornes sans y être préparé, je ne suis pas certains du gain de temps. Pire encore, le confort sur marathon, là où l'organisme est bien entamé et où l'on est en permanence perturbé par le moindre petit truc qui ne va plus! Avec la fatigue, le moral au raz des paquerettes, on focalise très vite sur un détail! Sur le long, le matériel, la tenue...ne doit pas attiré l'attention, tout doit être nickel pour ne pensez qu'à sa course.
Je me souviens d'un long distance(Sète) où j'avais les jambes assez prises, fatiguées...je suis resté un bon bout de temps dans le parc avant de repartir. J'ai pris le temps de me masser les jambes au Synthol que j'avais dans mon sac! J'avais perdu beaucoup de temps, et quelques places...mentalement, cela m'avait fait du bien! Je fini au sprint pour la 3ème place...trop lent, du coup 4! Si je n'avais pas passé tout ce temps au parc? Je n'aurai sûrement pas courru aussi bien!
A Hawaii, certains pros prennent des pénalités...idem, je ne suis pas certains que cela les pénalisent tant? Ils perdent certes le contact de tel ou tel mec, mais d'un point de vue motivation, récup, concentration, c'est probablement plus positif que négatif.

[Boulegan]

A Hawaii, certains pros prennent des pénalités...idem, je ne suis pas certains que cela les pénalisent tant? Ils perdent certes le contact de tel ou tel mec, mais d'un point de vue motivation, récup, concentration, c'est probablement plus positif que négatif.

A Hawai, les pros, quand ils prennent 5' de pénalité à la fin du vélo, 180 km au taquet pour rester au contact... 5' = 15 places...
Pour la récup peut-être, mais au niveau de la concentration et de la motivation

[shanky]

Cette année à Hawaii Natasha Badmann a été pénalisée, elle avait l'air super contente et a courru son marathon avec un sourire Pepsodent ... la pauvre Michellie Jones a fini par se faire bouffer.

[X Man]

Cette année à Hawaii Natasha Badmann a été pénalisée, elle avait l'air super contente et a courru son marathon avec un sourire Pepsodent ... la pauvre Michellie Jones a fini par se faire bouffer.

Idem pour Van Lierd en 96' quand il a battu le record (8h04'07'' je crois )

[matth59]

enfin badman... été encore 2... aprés sa pénalité.... donc le moral été ok.... je pense...

[NEIRYNCK Cyril]

j'ai couru mon 1er IM à Nice en juin 2005.
mon objectif était bien sûr de finir ce 1er IM et si possible en 12h30
Et bien j'étais tellement content de participer à cette épreuve que j'ai savouré toutes les transitions ...sans m'en rendre compte
Je n'ai jamais été dans le rouge et j'avais prévu 5 min par transition, mais j'étais tellement content (et je ne regardais malheureusement pas mon chrono )...je discutais avec les mecs sous la tente , puis petite discute avec ma wife du style "ouai le parcours vélo sympa...et pis y'avait ca et puis bla bla..."
Bref j'ai honte mais je l'avoue au total : 24 minutes de transition ! alors que j'étais pas du tout cramé

Je ne regrette pas car c'était mon 1er et je voulais en profiter un max. (et en plus j'étais dans le temps prévu : 12h28min mais pour le suivant , je prévois pas plus de 15minutes (T1+T2) pour pouvoir etre dans le temps que je me suis fixé.
Pour ma part cette année, je vais plus travailler ma transition que la natation...car pour gagner 15 à 20 min en transition ca me sera assez facile , beaucoup plus facile que de gagner 10min sur mes 1h15 de natation

PS / si le "sechitsu team" cherche des spécialistes de la transition je peux les coacher...et je suis pas mal sur CD aussi

[J]

24min

[benj' de kouk]

je comprends pas pourquoi il y en a qui se prennent la tète avec des roues machins carbones ,des cadres profilés alors qu ils glandouillent à la transition, franchement c est un peu dommage...........du temps si facilement gagné

[PLUDJAMB]

Ben, justement... Si une roue en carbone et un cadre profilé me permettent de glander un peu plus dans la zone de transition... j'achète !! Merki Look et Corima!! (aaaahh, ça fait du bien de s'arrêter un peu....)

...Surtout à Roth, où ce sont des Fridas à gros lolos qui te désappent sous la tente

[NEIRYNCK Cyril]

je comprends pas pourquoi il y en a qui se prennent la tète avec des roues machins carbones ,des cadres profilés alors qu ils glandouillent à la transition, franchement c est un peu dommage...........du temps si facilement gagné

alors imagine comme moi, sans roue carbone sans cadre profilé + 24 min de transition