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Je ne pense pas non plus qu'a 60 ans, 1 Ironman par an soit plus contre-indiquée qu'un entraînement fractionné de Cap ou tu fais exploser ton cardio. Personnellement, j'ai partagé une partie des conclusions sur les 10 commandements de notre amis Silver01, mais je trouve que les blessures sont très f...

Suite à ce sujet, je ne donnerai pas d'avis sur ce livre que je n'ai pas lu, mais je profite du dernier n° de Triathletes magasine, pour rebondir sur les vertues santé de la pratique de notre sport après 50 ans. Dans ce dernier n°, est annoncé la mort par crise cardiaque d'un ex champion des années ...

Bonjour J'utilise soit une trifonction sans manche jusqu'au format L, soit un shorty et un singlet sur XL ou XXL. J'ai essayé plusieurs trifonction avec manches (courtes), mais je n'en ai trouvé aucune qui ne me gène pas en natation. S'il fait froid, je repasse par dessus un maillot à manches courte...

Bonsoir Je pense que cela dépend beaucoup de la préparation. En 2018, j'ai fait 1S, 2M, 1L, 1LD (3, 100, 21) et ensuite Embrun. C'était mon premier Ironman, aussi je n'avais rien prévu ensuite, de peur d'avoir du mal à récupérer. Mais au bout de 3j je pouvais nager et rouler, été j'ai attendu 5j pou...

Je ne connaissais pas cette spécialité, mais c'est un produit alcalinisant (qui fait baisser le Ph sanguin) et donc intéressant pour arrêter l'acidose physiologique en fin d'entraînement long, ou l'acide lactique est formé, pendant les phases d'efforts anaréobies. Mais en fait ce n'est pas plus inté...

Ta FC max, ne baisse pas! Sans doute que tu ne veillis pas! Pour revenir au sujet principal, l'écart moyen constaté est d'environ 10%, mais cela dépend beaucoup de ton niveau d'entraînement dans les différentes disciplines. Perso à 60 ans avec un entraînement en temps équivalent à la répartition des...

Bonsoir Par effet de mode j'ai essayé, comme beaucoup, de changer ma technique de cap, en suivant les conseils du livre Courir Leger et j'ai bien commencé les exercices. Mais par chance j'ai rencontré Cyrille Gindre lors d'une conférence donnée avant un trail local. Docteur en sciences du sport, che...

Bonsoir
Quelle année?
Quel modèle?

Bonsoir J'ai fait l'Alpes en 2017 après 3 ans de triathlon' passant du S puis M puis L et ensuite XL avec l'Alpes en Juillet et le 1/2 Evergreen en Septembre. J'avais fais seulement 2 tri en début de saison: S et M (Rumilly) et pour faire du dénivelé je faisais toutes mes petites côtes jurassiennes ...

En fait j'ai commencé par le Biking il y a.... 20 ans, à l'époque installé dans mon salon, 1 à 2 fois par semaine pour remplacer le vélo l'hiver. J'étais plutôt sportif du Dimanche et du Jeudi mais pas du tout triathlete. J'aime toujours la discipline car c'est très cardio et il y a beaucoup de vidé...

Bonsoir J'essaie de rester à 12h mini( max 16h) en hiver avec beaucoup de travail en salle (environ 50%) , alors que cela se réduit à quasi zéro en été. Le bénéfice de l'âge (oui, il y en a quelques uns) c'est d'avoir pu organiser progressivement ma petite salle de gym perso, avec rameurs, tapis de ...

Encore merci pour ce beau site et pour le travail accompli!

Belle présentation pour 2019, que de choix!
Juste une omission: l'Alpsman du lac d'Annecy le 8/06

As-tu une idée du poids?

Il est vrai que je suis un mauvais mais je ne fait pas du tri pour être au dessus des autres. Gardagne tu as toujours des mots gentils... Garde ta naque pour les courses! Il est vrai que la carne est toujours en meilleure forme! C'est ce que je constate tous les jours au boulot et sans doute dans le...

Super de retrouver des amis qui seront dans ma future catégorie V5... et que du lourd!. Heureusement que je ne cherche pas un podium. Sinon, je constate que nous sommes tous dans le même timing: environ 15h d'entraînement hebdo environ, car il est difficile de rester ne forme avec seulement 5-7h heb...