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par thgmz
26 janv. 2020 10:22
Forum : Entraînement
Sujet : Planification entrainement
Réponses : 7
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Re: Planification entrainement

Et aussi, est necessaire une journée de repos dans la semaine plutot que de Faire du bi quotidien sur une journée (8 entrainements...)?
par thgmz
24 janv. 2020 16:19
Forum : Entraînement
Sujet : Planification entrainement
Réponses : 7
Vues : 2146

Re: Planification entrainement

Merci a tous pour vos responses. Mais par rapport a la course a pied, je nenvisage de realiser que des seances de recup en footing et ne Faire que de lintensité a velo... Car jai peur de me blesser.. Les sorties longues du coup jaimerai la Faire en effectuant la transition Nat / velo ou CAP / Velo (...
par thgmz
24 janv. 2020 10:20
Forum : Entraînement
Sujet : Planification entrainement
Réponses : 7
Vues : 2146

Planification entrainement

Bonjour a tous, Jai 23, je me suis mis au tri serieusement depuis septiembre. Ancien coureur il y a 4ans (38 au 10km) jai ensuite enchainé les blessures (totalement guéries depuis longtemps) et eu des examens universitaires. .. Jai repris par le velo ou jai fait pas mal de sortie longue de 3/4h en c...
par thgmz
16 juil. 2019 16:58
Forum : Entraînement
Sujet : Plan entrainement cyclisme(besoin de conseils)
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Re: Plan entrainement cyclisme(besoin de conseils)

Je vous remercie de votre response. Neanmoins, je suis actuellement sur un programme de 3 seances a la semaine histoire de ne pas bruler les e tapes dici septembre, moment ou je minscrirai dans un club. Seulement Le club en question ne propose que 2 sorties a la semaine et des sorties longues. (merc...
par thgmz
05 juil. 2019 10:37
Forum : Entraînement
Sujet : Plan entrainement cyclisme(besoin de conseils)
Réponses : 3
Vues : 1639

Plan entrainement cyclisme(besoin de conseils)

Bonjour à tous, Je suis cycliste, j'ai 22 ans et j'ai repris l'entraînement cet hiver. Je n'avais pas roulé depuis deux ans ou je faisais de la course à pied en complément. Depuis deux mois, je tourne à environ 100/170km par semaine avec des sorties alllant de 50 à 80km pour un dénivelé qui avoisine...