OnlineTri.com

Partons de la base : comment ton vélo a-t-il été réglé ?

Si tu as une pratique régulière, faire un bikefitting est essentiel. Que ce soit pour la performance, ou pour éviter les tensions ostéo-articulaires. Un bon bikefitter adaptera le vélo à la longueur de tes différents segments, à ta mobilité ...

Tout a été dit précedemment, je tiens juste à réagir à ça.


Alimentation bah c’est simple, je mange 2g de protéines/kilo/ jour, 1g de lipide, le reste en glucides pour atteindre ma maintenance et faire en sorte que mon poids bouge pas, donc nickel


Non pas "nickel", l'alimentation ce n'est pas ...

Bonjour Roland,

Ce que je peux ajouter au (super) message de Thierry, c'est que ta santé doit passer avant ta pratique sportive.

A priori tu n'es pas athlète professionnel, donc quand tu demandes comment gérer tout ça : en y allant tranquille sur l'entrainement. Pas trop de volume, se focaliser ...

Les compléments alimentaires sont là pour des raisons de praticité et/ou pour combler un manque dû à nos pratiques et modes d'alimentation modernes. Comme le fait entendre Choupix, la base reste de se nourrir de vrais aliments.

La récupération, elle commence au sein même de la séance. Tu peux ...

Il faut voir dans quel but on veut consommer la spiruline.

Ça n'a pas d'intérêt gustatif, ce n'est pas un "vrai" aliment dans le sens où ça ne nourrit pas vu les quantités ingérées. L'intérêt supposé est plutôt au niveau micronutriments.

Dans ce cas là si on suspecte une carence ou un déficit ...

Jarrah a écrit : 14 janv. 2025, 09:45 (Pour ceux qui pense que c'est long sur tapis : SPOILER c'est aussi long que dehors )

Vu comme ça c'est sûr

Preneur de ton retour quand tu auras expérimenté le modèle !

Salut Jarrah,

Je cours de temps en temps chez un copain sur un Moovyoo Jaguar 2.0, jamais eu de soucis, environ 900 euros à l'achat.

J'ai des proches qui ont un tapis Décathlon haut de gamme, là par contre ils n'ont que des soucis au niveau de l'usure du matériel.

Je ne peux pas t'aider plus ...

Voilà qui remet les pendules à l'heure

La question était intéressante, ta réponse Will l'est encore plus !

Salut,

Comment peut-on te répondre sans avoir aucune information sur toi et ta pratique sportive ?

Un plan n'est jamais mauvais ou bon, tout dépend du contexte. Comparer un plan générique avec un autre plan générique, ça n'a pas vraiment de sens. En fait, faire un plan générique, c'est juste un ...

Salut,

Mon CQP IF Musculation, c'est celui organisé par Rudy Coia, donc je ne peux que plussoyer ce que dit Thierry :) Son site internet rudycoia.com donne toutes les bases théoriques pour bien commencer la musculation à visée hypertrophie.

Vu ton rapport taille-poids, un physique comme tu montres ...

Salut,

Voir aussi si tu t'entraines plutôt le matin ou plutôt le soir.

Faire ses entrainements intenses en première partie de journée aide à recaler son horloge interne. Faire de la très basse intensité le soir stimule le parasympathique et favorise énormément le sommeil, en tout cas chez moi. FC ...

Salut Cclia,

Oui en théorie les effets sont là, on ne compte plus le nombre d'études qui démontrent les bénéfices divers et variés des omega-3, que ce soit sur la santé ou sur la performance.

En pratique, je privilégie les poissons gras et je me supplémente quand je n'en mange pas assez. Je sens ...

Salut tout le monde,

Je vous lis depuis un long moment, je me suis dit qu'il était temps de m'inscrire et de me présenter !

Moi c'est Alix, 27 ans.
1 : REGION : Bourgogne
2 : ETUDES : Ecole d'ingénieur + CQP Musculation & Personal Trainer
3 : ACTIVITÉ : Ingénieur + coaching sportif
4 : FAMILLE ...