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Lundi
CaP : 1h10 14K
Nat : 800 warm up / 5*200 / 12*50 / 600 / 100coll
mardi HT si le j ai le temps
Faut que je trouve une course je commence a avoir la forme ;;

Génial ce sujet , cela me detend apres le bouleau ou les entrainements ....faite durer
les fous rires sont rares ...

Samedi :VTT 2h20 , pris par la pluie autour de Versaille...
Dimanche : Velo 120k 3h50 temps froid et humide bonne sortie quand meme..Vallée de Chevreuse
Nat 2,5k 6*400 / 100cool
Demain : 1h00 CAP & nat en soirée

Today
Petit footing 1h10 cool
et Nat 2,6k intensif
Demain 2h00 vélo / Lomgchanp si j ai le temps

Nat 45´cool , recup d´hier ..
Velo en Vallée de Chevreuse 105k temps sec & soleil Super

Merci

Vous en pensez quoi de FUJI D6 Durace DI2 ?
je suis sur un coup neuf en destokage ...

Saludos a totos
A t on des stats. sur les vélos a Kona , le reigne ¨Cervelo¨ continue ?
A+

samedi
1h00 Nat 3,5 k
2h30 Velo 80k Longchamps....pluie
Dimanche
Velo 3h50 120k Vallee de Chevreuse

lundi 1h CAP
mardi 1h20 HT / 1h00 nat 3,5 km

Salut A tous
Je viens d´acheter le FUJI D6 DI2 , quelqu´un a t il un expérience sur ce vélo ,les roues sont des ZIPP 404.
merci

Et ¨tribrasil¨? ....

Samedi
1h nat 3,200 km
3h30 VTT
Dimanche
4h10 120km
Lundi
CAP 12 km 1h10 coool

faut que je cherche quelques courses....

En fait , mon job m´oblige a adapter , du coup a Dijon le vendredi pour le boulot , Avion vendredi soir , alors peut etre un peu de CaP le samedi , prendre le dossard, monter le velo , le laisser au lac , retour a Aix, laisser les sacs de transitions ...ect ect La vrai course c´est la prepa et lagen...

J- 6 Half Aix en Provence Lundi CAP 50' cool / Velo 60k 1H45 ( Longchamps ) total 2H40 mardi nat 3k total 1H00 mercredi CAP 1h10 avec quelques serie de 400/200 total 1H10 Jeudi Velo 1H15 HT 6 * 3' 1H15 Vendredi velo 40' HT/20' Cap 1H00 Samedi rien, total affutage 7H00 Dimanche : course d' Aix reste ...

The ¨Crocodile Trofy¨
& Norseman