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Lavad · Message non lu par **Lavad** » 11 nov. 2012 19:47

Comme il pleut des seaux depuis le début du week-end sur la campagne nord-iséroise

Hier, CaP 11,4km en mode amphibien .. Aujourd'hui 50min de HT

et bonne semaine à tous

domdigi · Message non lu par **domdigi** » 11 nov. 2012 19:48

jean.patrick a écrit :j'ai marché sur le plat parce que j'avais plus envie
puis 400m de D+ c'est pas un trail

qu est ce que ca va etre sur 70 kms, dans la nuit, le froid, avec l obligation de marcher a cause du goulet dans la 1ere montée...la longue descente sur lyon en bitume qui casse les pattes!!! ca va marcher sévère alors si l envie n est pas là

le manque d envie est une signe de fatigue nerveuse due au sur entrainement!!

jean.patrick · Message non lu par **jean.patrick** » 11 nov. 2012 20:17

on s'en fou de la nuit, du froid, des montées...
quand tu n'as pas envie avant même d'avoir enfilé les chaussures c'est tendu :p

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 11 nov. 2012 20:35

jean.patrick a écrit :on s'en fou de la nuit, du froid, des montées...
quand tu n'as pas envie avant même d'avoir enfilé les chaussures c'est tendu :p

Bizarre ça

tribrasil · Message non lu par **tribrasil** » 11 nov. 2012 21:41

Samedi :VTT 2h20 , pris par la pluie autour de Versaille...
Dimanche : Velo 120k 3h50 temps froid et humide bonne sortie quand meme..Vallée de Chevreuse
Nat 2,5k 6*400 / 100cool
Demain : 1h00 CAP & nat en soirée

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 11 nov. 2012 22:58

Tribrasil, n'est-ce pas avec toi que j'ai roulé pendant 5 à 10 minutes vers la Celle les Bordes ?...

Billy · Message non lu par **Billy** » 12 nov. 2012 15:29

Temps magnifique hier pour la saison, j'en ai profite pour aller faire une Donut Ride plutot agressive pour la saison.... 101km, et de bonnes intensites, ai pris un petit eclat avant de me refaire la cerise avec un groupe de contre.

jean.patrick · Message non lu par **jean.patrick** » 12 nov. 2012 18:49

phpBB [video]

le passage sur le vélo est trop vrai

vélo prévu auj mais j'ai dormis toute la journée.
nat au club dans 1h.

Dude05 · Message non lu par **Dude05** » 12 nov. 2012 19:42

Aujourd'hui 1h00 de HT pour reprendre apres une semaine et demi de glandage...

dyson · Message non lu par **dyson** » 12 nov. 2012 20:44

ce matin 1400m dans l'eau
puis 8.5 km de cap en 48 min tres tres souple

Jugobike · Message non lu par **Jugobike** » 12 nov. 2012 22:24

1h05 de vélo pendant midi pour 30km.
Pas énorme mais mieux que rien!

Kokovich · Message non lu par **Kokovich** » 13 nov. 2012 01:01

Bonne séance de natation pour moi :

- 10' Echauffement + Educatifs
- 1h non-stop NC avec accélération sur 100m tous les 500m
- 10' souple 4nages

Total : 4500m en 1h20

Billy · Message non lu par **Billy** » 13 nov. 2012 04:19

jean.patrick a écrit :
phpBB [video]

le passage sur le vélo est trop vrai

C'est clair, la dimension technique (aussi bien du matos que de l'entrainement) prend parfois le dessus sur l'essentiel : le plaisir... Le velo c'est un sport de geeks !

tribrasil · Message non lu par **tribrasil** » 13 nov. 2012 06:53

Lundi
CaP : 1h10 14K
Nat : 800 warm up / 5*200 / 12*50 / 600 / 100coll
mardi HT si le j ai le temps
Faut que je trouve une course je commence a avoir la forme ;;

dyson · Message non lu par **dyson** » 13 nov. 2012 16:19

Ce matin 55km de vélo en 1h50
Travail de fréquence de pédalage
Et une bosse sur deux en danseuse, l'autre en moulinant

onlinetri.com

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