Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
ERIC D
Re: ERIC D
Re: ERIC D
Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...débutant a écrit :Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
Re: ERIC D
Pour les 3 premiers Nice enchainés 3 année de suite, il est finisher.Venner a écrit :Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...débutant a écrit :Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
Par la suite il s'est relâché sans s'entraîner du tout et ça a failli passer
Re: ERIC D
Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10 et fin du mois je tiens 8 kms allure 3 h 10 a lentrainnement soit lequivalent de 15 kms en compet.NANGATRI a écrit :Messagepar eric d » 06 oct. 2016 19:48eric d a écrit :Hier 5 fois 200 metres en 3'55. Recup 45 seconde . Cest pas demain que je vais en aligner 19 a cette allure ou alors sur 2 semaines.
Aujourdhui 2 fois 4000 le premier en 18'05 le deuxieme en 17'30 dont le dernier 400 a 16 kmh
Un 2000 en 8'57 3 minutes de recup. Et un deuxieme 2000 en 8'33 bien rincé
Pas la peine daller si vite jessaierai 3 fois 2000 en 9 minutes avec 2 minutes de récup
Il est bien rincé le 6 octobre à cette allure pour des 2000 et quelques jours plus tard, il fait 2 X 4000 à la même allure avec un finish à la vitesse du son et rien. Pas rincé, pas de coma, pas mort. Etrange, n'est-il pas?
C'était ma contribution interrogative. A un de ces jours..... peut-être!
Je vais me limiter a 30 minutes allure 3 h10 par semaine et prilivegier lallure 3h 30 2 h par semainne plus des sorties longues de 2 h tout les 15 jours
Re: ERIC D
4 km en 3h10 ; ça ne peut pas être de la cap.eric d a écrit : Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10
Si je pose la question pour savoir s'il s'agit de velo, ça va passer pour de la provoc.
C'est donc de la nat (4000 m en 3h10)
Décidément, tu détiens l'un des meilleurs mentals du monde triathletique.
RESPECT
Re: ERIC D
Jamais moins qu'à fond.
Re: ERIC D
Il y aurait une certaine idée de triathlon, car en plus de la marche à reculons à laquelle tu fais référence, il propose la video "Le nénuphar sort de l'eau"K1000 a écrit :Ça peut également être de la marche à reculons.
https://www.youtube.com/watch?v=YfO5kbdF-Ys
https://www.youtube.com/watch?v=kTU6ghE9xg8
Re: ERIC D
Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Re: ERIC D
Il y a quasi 2 500 pages de remarques.eric d a écrit :Des remarques ?
As-tu des question par rapport à ces remarques ?
Re: ERIC D
eric d a écrit :Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Il faut courir pluseric d a écrit :Il faut nager plus
Jamais moins qu'à fond.
Re: ERIC D
Je vais voir.
13014
13014
Re: ERIC D
Nostalgique du 4 janvier 2013 ?eric d a écrit :Je vais voir.
13014
Sauras-tu retrouver les posts de ce jour sur ce fil ?
Re: ERIC D
13014 est mon numéro de dossard pour le mdp
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Re: ERIC D
Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ???? Début de mois et RSA ?eric d a écrit :13014 est mon numéro de dossard pour le mdp
Re: ERIC D
Pas de tarifs spéciaux ? ou adaptés ?phiphitri76 a écrit :Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ???? Début de mois et RSA ?eric d a écrit :13014 est mon numéro de dossard pour le mdp