Et ben fais les 3800 de nat en ciseaux de brasse vu que tu pousses 170 et que le muscle c'est la base de la natationeric d a écrit :je viens de faire 4 fois 500 m 10 ' au 500. il faut appuyer comme un malade et faire attention au gars qui te dise que c'est une question de glisse et de technique car ce n'est pas vrai. pour avancer il faut appuyer comme un malade. c'est comme si je disais soulever 170 kg au squat c'est juste une question de technique et de placement de dos.
progresser en natation
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Re: progresser en natation
Ta rien compris. Il faut des muscles a fibre lente .
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Re: progresser en natation
et si par dessus tu travailles les neurones à fibre lente....on voit le résultateric d a écrit :Ta rien compris. Il faut des muscles a fibre lente .
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Re: progresser en natation
A fibre lente , t' es au courant que ça nage à 85/90 coup de bras minute sur olympiqueeric d a écrit :Ta rien compris. Il faut des muscles a fibre lente .
T'es un vrai mariole toi
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Re: progresser en natation
Eric D qui donne des cours de nat à hypo A ce niveau là c'est du génieeric d a écrit :Ta rien compris. Il faut des muscles a fibre lente .
Re: progresser en natation
On s'en branle de ton avis.eric d a écrit :je viens de faire 4 fois 500 m 10 ' au 500. il faut appuyer comme un malade et faire attention au gars qui te dise que c'est une question de glisse et de technique car ce n'est pas vrai. pour avancer il faut appuyer comme un malade. c'est comme si je disais soulever 170 kg au squat c'est juste une question de technique et de placement de dos.
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Re: progresser en natation
90 coup de bras a la minute cest lent.Hypo-Crampe a écrit :A fibre lente , t' es au courant que ça nage à 85/90 coup de bras minute sur olympiqueeric d a écrit :Ta rien compris. Il faut des muscles a fibre lente .
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Re: progresser en natation
Ça sent le syllogisme de ton truc...Les jeunes de 12 ans (voire moins) ont juste des capacités d'apprentissage et des facultés adaptation musculaire plus importantes que les vieux. Comme ils nagent bcp, ils progressent rapidement et te mettent une raclée.CQFD.bibo49 a écrit : Salut, j'interviens car j'ai fais quelques années en club de natation et tu as tort, la technique est primordiale, d'ailleurs si tu veux t'en convaincre, regardes comment les enfants de 12 ans des clubs de natation et qui sont tout sec et sans muscle te mettent une raclée dans les bassins (c'est pareil pour moi)
La technique en natation c'est juste un truc de triathlète vieux pour se rassurer et donner un sens à ses entrainements.
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Re: progresser en natation
Je pense que tu as raison même si tu es nul en natation et en triathloneric d a écrit :pas du tout. c'est ni la technique , ni la glisse , ni le cardio. c'est une question de fibre musculaire, d'endurance musculaire que l'on acquiert tres vite a l'age de 12 ans mais pas a 50.
Re: progresser en natation
Non cest pas vrai
Re: progresser en natation
8' au 4000, c'est mon allure et avec la combinaisonFab74ch a écrit :+10000 c'est clair!FAYARD a écrit :Te prends pas la tête Fab74ch, le mec plane à 20 000 !!! Tu connais bien la nat, y a pas de méthode miracle, tu nages pas, t'avance pas. C'est pas en faisant de la muscu et du gainage que tu apprends à nager.Fab74ch a écrit :
C'est quoi les chronos exactement? en passant de combien de séance / 15j à 1s/15j?
Généralement on parle en seconde au 400m de gain, pas des gain en *1.5
Après, si le gars n'a jamais nagé de sa vie, et commence à nager 1 fois tous les 15 jours, alors là, éventuellement... il peut passer de 12' au 400 à 8' au 400m
Re: progresser en natation
Non, la technique c'est juste le truc qui te sert pour aller plus vite que les clefs à molette qui pullulent dans les triathlons.olivemiller a écrit :Ça sent le syllogisme de ton truc...Les jeunes de 12 ans (voire moins) ont juste des capacités d'apprentissage et des facultés adaptation musculaire plus importantes que les vieux. Comme ils nagent bcp, ils progressent rapidement et te mettent une raclée.CQFD.bibo49 a écrit : Salut, j'interviens car j'ai fais quelques années en club de natation et tu as tort, la technique est primordiale, d'ailleurs si tu veux t'en convaincre, regardes comment les enfants de 12 ans des clubs de natation et qui sont tout sec et sans muscle te mettent une raclée dans les bassins (c'est pareil pour moi)
La technique en natation c'est juste un truc de triathlète vieux pour se rassurer et donner un sens à ses entrainements.
En ce moment dans la piscine où je nage (juste pour le plaisir, fini les tris) il y a quelques triathletes. Les mecs sont gainés, plein d'abdos, pas de gras et pourtant, pfff ils nagent mal. Toujours les mêmes défauts, impossible de ne pas les remarquer.
Le visage qui est complètement hors de l'eau à chaque respiration, les bras qui croisent devant la tête, le bras tendu sous l'eau, le retour aérien en forme de cercle, le battement en pliant les genoux...etc.
Quand je regarde le chrono mural, c'est sans appel...
Si tu veux nager vite, y a quelques grands principes à respecter. On en a déjà beaucoup parlé sur OT, c'est à peu prés toujours les mêmes.
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Re: progresser en natation
Oui mais moi tout ca je le fais peut etre pas parfaitement mais au moins deja a 80 pour cent.dailleur vest bien pour ca que jai progressé. 4 fois 500 a 10 minute au 500 je suis pas loin des 8 fois 500 et des 3800 en 1 h 15. Soi a peine 5 minute de la masse.
Non ce qui compte cest lendurance musculaire.cest beaucoup plus dur que la technique.
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Re: progresser en natation
On s'en branle toujours autant.eric d a écrit :Oui mais moi tout ca je le fais peut etre pas parfaitement mais au moins deja a 80 pour cent.dailleur vest bien pour ca que jai progressé. 4 fois 500 a 10 minute au 500 je suis pas loin des 8 fois 500 et des 3800 en 1 h 15. Soi a peine 5 minute de la masse.
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Re: progresser en natation
Avec une meilleur technique tu te fatigueras moins.eric d a écrit :Oui mais moi tout ca je le fais peut etre pas parfaitement mais au moins deja a 80 pour cent.dailleur vest bien pour ca que jai progressé. 4 fois 500 a 10 minute au 500 je suis pas loin des 8 fois 500 et des 3800 en 1 h 15. Soi a peine 5 minute de la masse.
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Et 10' au 500m ca fait que 2'/100. Si tu es content avec ça