Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
phane
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par phane » 21 sept. 2005, 12:20
Bonjour,
voilà mon calendrier de prépa:
Octobre => reprise cool après tendinite
Novembre, Décembre, Janvier => dominante endurance
Février, Mars => Travail Intensités
Avril => Courses duathlons
Pouvez-vous me dire, quoi caser au cours de ces mois au niveau de la prépa muscu ?
(je suis duathlète ....... désolé!!)
merci
phane
sixtysept
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par sixtysept » 21 sept. 2005, 12:53
Eh, gros molo!
Fais juste du gainage régulièrement et quelques circuits training si t'as des exemples, mais plutôt durant les 3 mois d'endurance!
Voilà, c'est comme moi je verrais la chose, car la muscu, faut que ce soit bien ciblé, exos adaptés, c'est pas facile, et en plus il faut le temps pour..
Elle était où ta tendinite?
A+
phane
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par phane » 21 sept. 2005, 14:13
la tendinite est toujours au niveau du tendon achille droit mais c'est sur la bonne voie apperement
phane
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par phane » 21 sept. 2005, 15:09
Si quelqu'un veut se mettre en contact avec moi, je peux donner mon addresse email si besoin
m'enfin si quelqu'un peut me répondre....
merci
phane
phane
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par phane » 22 sept. 2005, 11:33
personnes n'a d'idées la dessus ?
je ne peux pas voir croire..
allez un petit effort....
Duche
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par Duche » 22 sept. 2005, 17:53
phane a écrit : personnes n'a d'idées la dessus ?
je ne peux pas voir croire..
allez un petit effort....
ta question est trop
générale pour que tu puisses espérer des réponses
précises ...
sumwin
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par sumwin » 22 sept. 2005, 19:54
phane a écrit : Bonjour,
voilà mon calendrier de prépa:
Octobre => reprise cool après tendinite
Novembre, Décembre, Janvier => dominante endurance
Février, Mars => Travail Intensités
Avril => Courses duathlons
Pouvez-vous me dire, quoi caser au cours de ces mois au niveau de la prépa muscu ?
(je suis duathlète ....... désolé!!)
merci
phane
Pour la prépa muscu, j'aurais bien dit de la natation... Ok, je
~~ SumWin ~~
sumwin
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par sumwin » 22 sept. 2005, 20:00
J'ai repris comme ça après une tendinite (au genou) au mois de mai-juin :
j'ai coupé en juillet, repris par de la natation en août.
Bon courage en tout cas
~~ SumWin ~~
phane
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par phane » 23 sept. 2005, 08:46
bonjour,
ok
je vais donc être plus précis
Novembre, Décembre, Janvier => dominante endurance
- musculation globale qu'en pensez-vous et quoi y mettre ?
(merci de me donner des séances sachant que j'ai un appareil de musu à la maison si besoin)
merci
slts
phane
diamis
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par diamis » 23 sept. 2005, 09:15
Salut,
ta musculation tu veux la faire en salle ou chez toi?
@+
“Ce qu'il y a de scandaleux dans le scandale, c'est qu'on s'y habitue.” S. de Beauvoir
phane
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par phane » 23 sept. 2005, 09:18
j'ai un banc weider avec haltères, etc....
donc je pense que je suis équipé pour le faire chez moi
slts
sixtysept
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par sixtysept » 28 oct. 2005, 17:47
Alors t'as commencé ta muscu? ..chez toi?..t'as eu des conseils?
A+
phane
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par phane » 31 oct. 2005, 09:45
bonjour,
j'ai commencé un peu de muscu chez moi
j'ai glané des infos ici et là mais pas de vrais conseils
ps
j'ai toujours ma tendinite et pas d'évolution d'après la dernière echo donc
je suis mal, très mal barré
a+
diamis
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par diamis » 31 oct. 2005, 10:47
Bonjour,
Pour toi quel est l'objectif de la muscu ?
@+
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phane
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par phane » 31 oct. 2005, 11:56
pour moi, l'objectif n'est pas de d'avoir des gros bras type gonflette
mais plutôt du renforcement musculaire
voilà