Exemple d'entrainement de nageurs ...

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 29 nov. 2005, 08:28

Voilà l'exemple d'une semaine d'entrainement de nageur de haut niveau, centre d'entrainement en écosse !

C'est bien des nageurs de fond participant à des coupes du monde, ...

Mais ça donne des idées pour les séries

Bonne lecture !!

mais c'est énorme !!!!!!!

http://www.natation.org/v2005/article.p ... rticle=107

cyco arno · Message non lu par **cyco arno** » 29 nov. 2005, 09:33

25 bornes par jour

c'est vraiment dingue!
Perso, je suis fan de la série 20*800

par contre,il me semble que Durban est en Afrique du sud

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 29 nov. 2005, 09:34

oui on a pas dit le contraire si ?

mister dope · Message non lu par **mister dope** » 29 nov. 2005, 09:54

Effectivement il y a méprise:

Il s'agit d'un entraineurs ecossais (comme les zaricots) partit en stage en RSA.

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 29 nov. 2005, 09:55

non

Ecossais ok !! revenu de la coupe du monde à durban

on va y arriver

Mais en tout cas ça nage !!

Matthieu · Message non lu par **Matthieu** » 29 nov. 2005, 09:58

y'a une série de 15x1000, 16400 m la séance, impressionnant

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 29 nov. 2005, 10:01

et un petit 20x800 aussi

donc 8 en progressif départ 10'

chris1988 · Message non lu par **chris1988** » 29 nov. 2005, 13:10

le 60* 100 il fait mal aussi !

Del-pepe · Message non lu par **Del-pepe** » 29 nov. 2005, 13:12

et le 75*100 encore plus

Del-pepe · Message non lu par **Del-pepe** » 29 nov. 2005, 13:13

avec en plus depart toute les 1'10 si je me trompe pas

zozie · Message non lu par **zozie** » 29 nov. 2005, 13:27

Pas très fun tout ça... Des bornes, des bornes, des bornes et après... des bornes...
Pour moi, même à ce niveau, c'est tout much et trop monolithique... Maintenant, je suis pas vraiment un "spé nat" alors...

Beatnick · Message non lu par **Beatnick** » 29 nov. 2005, 13:29

Je doute que ça soit une bonne "idée" de vouloir s'inspirer des entrainements des pros... Encore un exemple, voici un des deux entrainement journalier de Mr Phelps himself

Echauffement

6 x (50 cr, 50 battement costal, 50 educ pap, 50 cr pb 5 tps, 50 4n)
20 x 100 dep 1'15 (25 pap - 50 cr - 25 pap)
500 (50 jbs, 50 educ)

Série principale

2000 jbs en frequence
4 x 100 4n educ en continu

Série en bras (Pq/Pb/Elast)

10 x 200 dep 3'00 (1 cr moyen/1 pap vite)
Temps de passage de M.P. = 2:01 - 2:00 - 1:59 - 1:57.5 - 1:56.4

Vitesse :

24 x 25 pap dep 30'' (1 spl educ, 1 sans respirer, 1 sprint)

TOTAL: 9000 (18,000 total journalier)
Après l'entrainement : 500 abdominaux et étirements

C'est nagé en bassin de yard... mais quand même!!!

Hauss Joel · Message non lu par **Hauss Joel** » 29 nov. 2005, 13:45

J'imagine assez bien la tête de mes nageurs ce soir quand il vont voir sur le tableau 20X800. Après le surprise pasée, je leur dit
- Non c'est une blague il y en a que 10
9000 au niveau de Phelds ç'est normal non??. Faut voir en plus si il n'est pas en affutage.
Quand on sait que les élites en tri se font régulièrement 5000/6000.
9000 pour un spécialiste de sa trempe c'est petit bras.
Il se rattraperais en en faisant autant le soir aprés 1H30 de muscul

Quasy · Message non lu par **Quasy** » 29 nov. 2005, 13:55

20 * 800 , ce n'est même pas ce que je nage en une semaine!

spin · Message non lu par **spin** » 29 nov. 2005, 13:59

Hauss Joel a écrit :Quand on sait que les élites en tri se font régulièrement 5000/6000.

pas du côté de lyon en tout cas

( je parle pas de moi en tant qu'élite )

il faudra noté que sur 114 km en 6 jours , l'utilistion des plaquette est très limitée alors qu'est ce qui justifie l'utilisation de ces élément détriorateur en triathlon ou même les meilleurs nageurs sont des petits joueurs et ou c'est parmis les moins assidus aux entraînemnt que je remarque le plus d'utilisation ?

à méditer peut etre au lieu d'imité et de tomber dans les effets de mode marketing