Exemple d'entrainement de nageurs ...
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Exemple d'entrainement de nageurs ...
Voilà l'exemple d'une semaine d'entrainement de nageur de haut niveau, centre d'entrainement en écosse !
C'est bien des nageurs de fond participant à des coupes du monde, ...
Mais ça donne des idées pour les séries
Bonne lecture !! mais c'est énorme !!!!!!!
http://www.natation.org/v2005/article.p ... rticle=107
C'est bien des nageurs de fond participant à des coupes du monde, ...
Mais ça donne des idées pour les séries
Bonne lecture !! mais c'est énorme !!!!!!!
http://www.natation.org/v2005/article.p ... rticle=107
25 bornes par jour c'est vraiment dingue!
Perso, je suis fan de la série 20*800
par contre,il me semble que Durban est en Afrique du sud
Dernière modification par cyco arno le 29 nov. 2005, 09:35, modifié 1 fois.
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Je doute que ça soit une bonne "idée" de vouloir s'inspirer des entrainements des pros... Encore un exemple, voici un des deux entrainement journalier de Mr Phelps himself
C'est nagé en bassin de yard... mais quand même!!!Echauffement
6 x (50 cr, 50 battement costal, 50 educ pap, 50 cr pb 5 tps, 50 4n)
20 x 100 dep 1'15 (25 pap - 50 cr - 25 pap)
500 (50 jbs, 50 educ)
Série principale
2000 jbs en frequence
4 x 100 4n educ en continu
Série en bras (Pq/Pb/Elast)
10 x 200 dep 3'00 (1 cr moyen/1 pap vite)
Temps de passage de M.P. = 2:01 - 2:00 - 1:59 - 1:57.5 - 1:56.4
Vitesse :
24 x 25 pap dep 30'' (1 spl educ, 1 sans respirer, 1 sprint)
TOTAL: 9000 (18,000 total journalier)
Après l'entrainement : 500 abdominaux et étirements
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J'imagine assez bien la tête de mes nageurs ce soir quand il vont voir sur le tableau 20X800. Après le surprise pasée, je leur dit
- Non c'est une blague il y en a que 10
9000 au niveau de Phelds ç'est normal non??. Faut voir en plus si il n'est pas en affutage.
Quand on sait que les élites en tri se font régulièrement 5000/6000.
9000 pour un spécialiste de sa trempe c'est petit bras.
Il se rattraperais en en faisant autant le soir aprés 1H30 de muscul
- Non c'est une blague il y en a que 10
9000 au niveau de Phelds ç'est normal non??. Faut voir en plus si il n'est pas en affutage.
Quand on sait que les élites en tri se font régulièrement 5000/6000.
9000 pour un spécialiste de sa trempe c'est petit bras.
Il se rattraperais en en faisant autant le soir aprés 1H30 de muscul
pas du côté de lyon en tout cas ( je parle pas de moi en tant qu'élite )Hauss Joel a écrit :Quand on sait que les élites en tri se font régulièrement 5000/6000.
il faudra noté que sur 114 km en 6 jours , l'utilistion des plaquette est très limitée alors qu'est ce qui justifie l'utilisation de ces élément détriorateur en triathlon ou même les meilleurs nageurs sont des petits joueurs et ou c'est parmis les moins assidus aux entraînemnt que je remarque le plus d'utilisation ?
à méditer peut etre au lieu d'imité et de tomber dans les effets de mode marketing
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com