Mes conseils peuvent te servir:
pour préparer Roth, avec deux ans d'expérience triathlon et mon premier IM, j'ai vu mon médecin du Sport.
Il m'a délivré une ordonnance avec un certain nombre de séances. En fonction de la charge d'entrainements, de le fatigue, des sensations, j'allais voir mon kiné/osthéo.
J'ai pratiqué la méthode préventive plutôt que curative.
Cela permet d'éviter toute grave blessure. Après, en plus, si le kiné est bien équipé, s'il te montre certains étirements, tu peux aller à son cabinet et être autonome. Le mien est équipé de COMPEX par exemple, et une fois que tu sais l'utilisé, tu y vas, et tu fais une séance compex.
Bref, un bon kiné/osthéo, qui sait analyser les causes de tes maux, qui a ensuite un bon réseau de spécialistes, c'est le TOP !!
Le mien, pour les Lyonnais, c'est PIERRE-YVES VAILLY, kiné entre autre de Cédric FLEURETON et de l'Equipe de France d'Aviron (plus un nombre incalculable de sportifs tout niveaux et toutes disciplines), donc, en trauam du sport, il sait de quoi il parle.
Après, il y a l'aspect relationnel hyper important, la confiance et l'écoute de ton kiné, c'est aussi la clef de la réussite.
, ma question va surement vous paraitre naive mais bon !
(et compétent en temps normal)
