Récupération et électrostimulation

[zigjack]

Hello tout le monde!

Avant de commencer mes questions, je précises que j'ai utilisé la fonction recherche mais je n ai rien trouvé de convaincant comme réponse donc je (re)lance le débat.

J aimerai m acheter un appareil d electro pour la récup avant tout (ca reste plus pratique que d aller au kiné apres une séance dure ) mais lorsque je me penche sur le marché des électros, les modeles sont franchement nombreux et les prix vont de 150 a 900€...

Je voulais donc avoir l avis des utilisateurs d'électro qui utilisent ces appareils pour la récup: quels appareils avez vous pris? pourquoi? et a quoi ressemblent vos séances de récup avec? Enfin sentez vous une réelle efficacité?

Merci d'avance

[mantri]

J'utilise pour la récup un cefar de chez endurance shop prix raisonnable

[cyco arno]

Il me semble que si tu cherches exclusivement les programmes de récup, la marque Sporécup (Orthographe, ) soit celle qui offre les appareils les plus complets et le meilluer rapport qualité/prix

Arno

[marco65]

electrojack MP
marco65

[dem]

Salut,

Sporecup est une marque grand public du fabricant Schwa-medico, qui elle ne commercialise que des appareils à usage professionnel (kinés, notamment).
J'utilise assez régulièrement un des modèles Schwa-medico : c'est du matériel fiable (marque allemande).

Le modèle Sporecup à l'air de fournir tout ce qu'on peut attendre d'un tel engin :

http://www.sporecup.net/pageLibre000100ac.html

[zigjack]

Le modele de Sproecup auquel fait référence Dem me paraissait aussi pas mal....
Sur le lien que tu donnes, on voit qu'il n'y a que 2 voies. Est ce que ca veut dire que l on peut utiliser une voie pour chaque jambe par exemple ou alors les 2 voies sont nécessaires pour un seul muscle (ou groupe) et alors il faut faire les programmes en alternance sur les 2 jambes?

Je suis pas sur d avoir été super clair....

[dem]

Sur le lien que tu donnes, on voit qu'il n'y a que 2 voies. Est ce que ca veut dire que l on peut utiliser une voie pour chaque jambe par exemple ou alors les 2 voies sont nécessaires pour un seul muscle (ou groupe) et alors il faut faire les programmes en alternance sur les 2 jambes?

Il y a 4 électrodes (deux par voie)... A moins d'avoir beaucoup de masse musculaires à faire gigoter, c'est suffisant pour faire un groupe musculaire simultanément sur chacune des jambes.
Pas sûr d'avoir répondu à la question...

[zigjack]

Pas sûr d'avoir répondu à la question...

Si, si, c'était bien ma question!
Merci!

Mais je suis toujours preneur des autres avis!!

[JanU]

J'utilise un compex sport et je trouve trés difficile d'évaluer l'éfficacité de la séance recup.
Il m'est arrivé d'effectuer des séances et d'etre trés mal le lendemain et inversement aprés des entrainements similaires de ne rien faire de particulier et d'avoir les bonnes jambes le lendemain alors???

Parcontre il est clair qu'en complément des entraineemnts classiques et notament pour le vélo, les programmes force sont efficaces. Cependant je ne les utilise plus depuis que je me suis mis au triathlon car d'une part c'est mentalement trés dure(limite d'intensité uniquement dans la tete et sensation de passer sur la chaise électrique) pour que ce soit efficace et autant aller faire des squats.D'autre part j'ai tendance à prendre énormément de volume dans les cuisses si je fais de la musculation et donc si pour le vélo ce n'est pas problématique il en va différament pour la natation et la course à pied d'autant plus si on fait du long.
Puis je préfère passer mon temps à nager,rouler ou courir.
Bref je te conseil de garder tes sous et de plutot effectuer de bonnes séances de stretching qui si elles ne te font pas récupérer plus vite te seront tout de meme bénéfique par ailleurs.

[PLUDJAMB]

J'ai cet appareil là : http://www.sport-elec.com/fr-Electrosti ... RT-PRO.php
mais bon, je suis dans le même cas que JanU :
En termes de récupération, terminer sa séance (de vélo, cap ou nat) par 10 à 15 min de retour au calme à un rythme très lent, en tout cas pour moi, conduit sensiblement aux mêmes effets.
Donc je ne pense pas que l'électrostimu apporte un réel "gain" de récup par rapport aux méthodes "traditionnelles (retour au calme, massages, stretchings) ,
en revanche si tu n'as pas le temps de consacrer 10 à 15 min à la récup ( c'est par exemple, mon cas quand je cours entre midi et deux), tu peux faire la séance de récup en electrotimu, le soir en bouquinant ou en regardant la téloche (histoire d'optimiser ton temps libre...)
De même, comme JanU, j'ai trouvé les programmes de force très efficace (notamment, dans le cadre d'un programme d'amélioration de la force, pour aider à franchir des paliers)
Malheureusement, de même que JanU, quand on s'entraîne déjà en vélo, nat et cap, l'organisme (en tout cas le mien) à du mal à supporter des séances supplémentaires d'entraînement supplémentaires en electrostimu.

Conclusion : l'électrostimu pour la récup, c'est bien, mais en termes d'efficacité pas mieux que des moyens de récup plus traditionnels,
Son principal avantage par rapport aux méthodes traditionnelles réside dans la possibilité de pouvoir faire une autre activité pendant son utilisation (repas, lecture, tv, etc...)

[zigjack]

Bon, vous remettez en cause mon enthousiasme...
Mais c est le but du débat

Je voyais plus l electro comme une séance de massage, mais comme les massages en thalasso ou kiné, sont assez chers et pas forcemment pratique, je me demandais si l electro pouvait, non pas remplacer un kiné, mais du moins diminuer les fréquences des massages par des pros....
Le débat est toujours ouvert, d autres avis/expérience

[samos62]

salut à tous

j'utilise un sporecup pro 2 j'en suis super content et surtout je ne lai paté que 99 euros + 5 euros de frais de port sur EBAY, je n'étais pas sûr de l'utilisation, donc pas très envie d'investir une fortune ....

il est super et très simple d'emploi

voili...

[Yo L]

Hello tout le monde!

Avant de commencer mes questions, je précises que j'ai utilisé la fonction recherche mais je n ai rien trouvé de convaincant comme réponse donc je (re)lance le débat.

J aimerai m acheter un appareil d electro pour la récup avant tout (ca reste plus pratique que d aller au kiné apres une séance dure ) mais lorsque je me penche sur le marché des électros, les modeles sont franchement nombreux et les prix vont de 150 a 900€...

Je voulais donc avoir l avis des utilisateurs d'électro qui utilisent ces appareils pour la récup: quels appareils avez vous pris? pourquoi? et a quoi ressemblent vos séances de récup avec? Enfin sentez vous une réelle efficacité?

Merci d'avance

J'ai essayé, j'en suis revenu....
C'est pas très fun, bardé de câble, avachi dans ton canapé pdt que madame fait la cuisine , c'est chiant, ça fait mal ( à moi en tout cas), c'est pas terrible....
Je ne pouvais plus supporter les décharges électriques, une intense démangeaison au niveau des électrodes, j'ai tous essayé, gel de contact, électrodes neuves ....
Depuis que j'ai des chaussettes de récup, c'est nettement mieux et bien moins contraignant, ....et tellement moins chère