Bonjour,
Je m entraine 8 a 10 h par semaine.
Je fais du triathlon depuis 2 ans.
Je prepare des sprint et CD.
Premier objectif le 4 juin.
J'ai 4 jours de conges et voudrai me faire un petit programme 'charge' et sympa.
J'aimerais avoir quelques idees pour diversifier et alterner mes seances d'entrainements
Exemple
jour 1 natation longues series et course travail de la VMA
jour 2 sortie velo 2h plus footing...
Merci
Je suis donc preneur de conseils surtout en ce qui concerne les séances qu'il ne faudrait pas faire dans la même journée.