Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Je m entraine 8 a 10 h par semaine.
Je fais du triathlon depuis 2 ans.
Je prepare des sprint et CD.
Premier objectif le 4 juin.
J'ai 4 jours de conges et voudrai me faire un petit programme 'charge' et sympa.
J'aimerais avoir quelques idees pour diversifier et alterner mes seances d'entrainements
Exemple
jour 1 natation longues series et course travail de la VMA
jour 2 sortie velo 2h plus footing...
Je suis un peu dans le même cas sauf que je prépare un MD pour fin mai... Je suis donc preneur de conseils surtout en ce qui concerne les séances qu'il ne faudrait pas faire dans la même journée.
Merci