en vue d'un sprint

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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lorenzo21000
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Message non lu par lorenzo21000 »

batard a écrit :ta quel age lorenzo? vas y progressif :wink:
j'ai 35 ans!!!
tu prends soin des vieux hein! :lol:
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batard
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Message non lu par batard »

lorenzo21000 a écrit :
batard a écrit :ta quel age lorenzo? vas y progressif :wink:
j'ai 35 ans!!!
tu prends soin des vieux hein! :lol:
le meilleur age pour faire du long!
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Lo
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Message non lu par Lo »

Le titre parlait d'un entrainement en vue de sprint.
J'imagine que ca peut pas faire de mal, mais c'est vraiment necessaire de faire des sorties hebdomadaire de 3H ou plus pour faire 20 bornes à fond (soit 30' à 40') en course?
A mon avis des sorties d'1H30 avec 1 heure à fond dont une partie de fractionné ou cote seront aussi voir plus efficaces non, surtout avec un p'tit enchainement course systématique.

Après pour ce qui est du CD, c'est autre chose...
! Matos triathlon occasion : http://www.otroc.com !

J'aime pas nager, rouler, ni courir, par contre j'aime bien le triathlon.
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kuntee
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Message non lu par kuntee »

spin a écrit :20 ? 30? 40? tu parle de quoi des allure , si c'est le hilometrage , tu plaisante j'esprere

il me parrait diffile d'acquérir un bon coup de pédalage sur des sorties de moins d'une heure , et ce a tout niveau de pratique , je te conseillerais de ne rouelr qu'une fois dans la semaine , de te mettre carton mais de faire des vrai bornes ...
Moi je conseillerais plutot 2*2h30 de HT /jour avec de la PMA et du seuil à chaque fois :roll: :roll:
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pierre guivarc'h
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Message non lu par pierre guivarc'h »

kuntee a écrit :
spin a écrit :20 ? 30? 40? tu parle de quoi des allure , si c'est le hilometrage , tu plaisante j'esprere

il me parrait diffile d'acquérir un bon coup de pédalage sur des sorties de moins d'une heure , et ce a tout niveau de pratique , je te conseillerais de ne rouelr qu'une fois dans la semaine , de te mettre carton mais de faire des vrai bornes ...
Moi je conseillerais plutot 2*2h30 de HT /jour avec de la PMA et du seuil à chaque fois :roll: :roll:
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