Les templiers

stef65 · Message non lu par **stef65** » 23 sept. 2006, 11:41

OK les gars merci pour les conseils. Alors si j'ai bien compris partir tranquille,profiter du paysage et surtout gérer ! Finalement même technique que pour Embrun où ça s'etait pas trop mal passé. Pour la météo j'irai mettre un cierge à Lourdes j'habite pas tros loin

popoch · Message non lu par **popoch** » 23 sept. 2006, 13:54

Pour ajouter quelques conseils en plus de ceux de bertrand et ericg pour les triathlètes néophytes en trail :
- si vous décider de courir avec des running spé trail, pensez à bien les casser sur des sorties longues.
- les premiers kilos sont sur une route goudronnée et permettent de bien se placer. Quoi qu'il en soit il y a peu de single track et donc peu de bouchons jusqu'au St Guiral (entre 3 et 4h de course).
- A l'entraînement la sortie "trés longue " type rando-raid en terrain spé de 4-5h doit être intégrée 1 ou 2 fois.
- Il faut marcher quand c'est trop raide (par exemple le fin du St Guiral)
- Pour ceux qui veulent faire la course devant, savoir que les 2 premières heures sont courues assez vites (>15km/h sur les parties plates). Donc comme l'a dit bertrand, les séances type marathon sont les bienvenues. Penser aussi à bien manger les 2-3 premières heures (barres et gels) et boire (boisson énergétique). D'ailleurs ne pas hésiter à perdre quelques secondes pour mettre de la boisson dans les bidons ou camelback lors des ravitos.
- L'année 2006 sera l'année Tomtom Lorblanchet

BoRider · Message non lu par **BoRider** » 27 sept. 2006, 15:08

Présent également cette année..ha..l'amour des cîmes...

D'après vous, comment gérer les gels et barres, on me dit d'en prendre toutes les heures ?

Et qu'est-ce que vous entendez par "totale autonomie aux ravitos" ? C'est comme un marathon ?

D'autre part, personne n'aurait une idée pour un signe distinctif à porter pour se reconnaitre entre tri-forumeurs ?

Le Coach · Message non lu par **Le Coach** » 27 sept. 2006, 15:20

Le maillot OnlineTri

michel MAUFROID

popoch a écrit :...- si vous décider de courir avec des running spé trail, pensez à bien les casser sur des sorties longues.

hé popoch, ya belle lurette ke les runnings y kompri celle de trail ne se kassent plus

ils ont tellement fait de progrés coté comfort que maintenant les chaussures neuves , elles sont kasiment pretes à l'emploi

...bon , allez, je t'accorde 10kils + 1 heure à la maison devant STADE2

braziou · Message non lu par **braziou** » 29 sept. 2006, 15:58

en fait le principal problème ce sont les descentes , si on est pas habitué
ça casse les quadris et provoque des tendinites aux genoux(vieux souvenir de la Cromagnon!)
donc molo dans les descentes
je pense pas que les descentes des Templiers soient trop techniques , donc les risques d'entorse sont moindres
meme si l'UTMB , la diagonale des fous, le Cromagnon, sont plus dures , les Templiers c'est la source du Trail

babas · Message non lu par **babas** » 04 oct. 2006, 22:33

j'envisage entre 8H15 et 8H45 de course.
Pourriez vous m'indiquer les temps de passages estimés aux differents points clés du parcours ?

pimprenelle · Message non lu par **pimprenelle** » 04 oct. 2006, 23:12

**** LES TEMPS DE PASSAGE TEMPLIERS sachant que le depart est a 5h30

SAUCLIERES/Entre 6h 25 et 7h45
DOURBIES/Entre 8h 30 et 12h
TREVES/Entre 9h30 et 13h30
ST SULPICE/Entre 10h 40 et 16h15
Arrivée : à partir de 12 heures

**** LES HORAIRES ELIMINATOIRES TEMPLIERS

SAUCLIERES/7h 45
ST GUIRAL/10h30
DOURBIES/12h
TREVES/13h30
ST SULPICE/16h15
- Templière et Puma Trail : pas d’horaire éliminatoire.

**** LES RAVITAILLEMENTS TEMPLIERS

- SAUCLIERES / KM 14 / eau pure exclusivement
- DOURBIES /KM 35/ Ravitaillement complet : eau/Boisson Energétique Maxim (goût neutre)/gels Maxim/barres/pâtes de fruits/pain épices/fromage/fruits/fruits secs/soupe/coca/eau gazeuse/thé/café…)
- TREVES/KM 45/ Ravitaillement complet : eau/Boisson Energétique Maxim (goût neutre)/gels Maxim/barres/pâtes de fruits/pâtes d’amande/pain épices/fromage/fruits/fruits secs/soupe/coca/eau gazeuse/thé/café/bière sans alcool…)
- TREVES/KM 45/ Ravitaillement allégé : eau/Boisson Energétique Maxim (goût neutre)/pâtes de fruits/ pâtes d’amande/fromage/fruits/fruits secs/snacks fruits Andros/coca/eau gazeuse/thé/café)

J'ai mis les ravitos aussi mais bon a Treves, c'est pas la peine de faire un repas complet avec la biere sans alcool

bon courage

popoch · Message non lu par **popoch** » 06 oct. 2006, 13:00

michel MAUFROID a écrit :
popoch a écrit :...- si vous décider de courir avec des running spé trail, pensez à bien les casser sur des sorties longues.
hé popoch, ya belle lurette ke les runnings y kompri celle de trail ne se kassent plus

ils ont tellement fait de progrés coté comfort que maintenant les chaussures neuves , elles sont kasiment pretes à l'emploi

...bon , allez, je t'accorde 10kils + 1 heure à la maison devant STADE2

Ce conseil est tiré de ma propre expérience : l'an dernier j'ai été contraint à l'abandon sur les Templiers à cause d'une contracture au niveau de l'extenseur de l'hallux (sous la voute plantaire...) qui est survenue au bout de 2h et qui s'est amplifiée dans la descente sur Dourbie alors que j'étais devant dans le saint guiral et cette contracture était liée au manque d'adaptation à la paires de chaussures (les salomons classiques) dixit un des kinés et le podologue qui étaient sur place à Nant.
Finalement après quelques sortie d'entraînement avec ces chaussures, je n'ai plus eu de problème (en témoigne ma 2e place au trail de noël et ma victoire au raid vallon pont d'arc).
Alors je persiste : pour un triathlète qui a l'habitude de courir avec des running légère, s'il décide de courir avec des "trail", je lui conseil d'aller faire quelques sorties avec ses "trail" qu'il aura acheté pour l'occasion.
Mais bon finalement, chacun fait ce qu'il veut...

Par contre je ne comprend pas bien ta dernière phrase...
J'ai l'impression que tu es un spécialiste du trail tandis que moi je ne suis qu'un guignol qui n'y connait pas grand chose et qui essaye d'entraîner quelques trailers (C. Largier tu devrais connaître sinon c'est 2 podiums sur des épreuves du challenge endurance-salomon et une 4e place au général pour un début dans le trail l'an dernier)
On verra le 29 au soir si je ne raconte pas que des conneries...

PS : Stade 2 c'est vraiment nul et un 10km qd c'est couru vite ça fait mal...

PS bis : Tomtom Lorblanchet pour la gagne et Kiki Largier pour le podium

Joel · Message non lu par **Joel** » 06 oct. 2006, 14:23

si vous décider de courir avec des running spé trail, pensez à bien les casser sur des sorties longues.

Salut Popoch, je sens que tu as été un peu agacé

Je vais dans ton sens. Disons qu'une chaussure neuve n'est pas encore rodée à ta foulée, que son amorti peut être différent de la paire qu'on avait avant (soit par l'usure soit parce que 2 chaussure ne sont jamais identiques).
Bref, c'est évidemment une bonne chose de faire quelques sorties avec ses nouvelles chaussures avant une compétition.
C'est du bon sens qui n'est pas valable qu'en trail.......

michel MAUFROID

Joel a écrit :Salut Popoch, je sens que tu as été un peu agacé

...Ah tu l'a senti toi aussi

nounouilletrail

Attention, attention, j'ai appercu mon ami Francis a millau la semaine qui s'investi fortement dans le tracage des templiers cette annéepour soulager Gille Bertrant, il semble que le parcours a subi des modifs qui rende le parcours plus dur et plus techniques.
Pour etre de la partie depuis la premiere édition, (je suis de millau), en tant que courreur ou avec la casquette d'organisateur, je confirme ce qui a été dit precedement en ajoutant qu'il faut toutefois arriver trés trés frais physiquement et moralement, ce qui est pas evident aprés une bone saison de tri, j'en sais quelquechose vu les cartons que j'y ai pris...

Je voulais participé cette année, mais depuis la naissance de mon petit debut aout, les nuits sont disons, agité et donc sagement, je me suis inscrit sur la puma trail

par manque total d'entrainnement et de fraicheur. biensur, le dimanche, je serai sur place avec , je pense, le manteau organisateur...
Merci d'etre sympa avec eux car c'est une longue longue longue journée pour eux..
Et attention a laisser propre les chemins pour le respect des paysages, des organisateurs qui ramassent vos détritus et la survie de la course simplement..
Rendez vous a Nant le 28 et 29 octobre pour assister, enfin, au triomphe de tomtom

nounouilletrail

Quand verra t'on Kinou courrir au Templier, apréstout afaire le déplacement pour voir tomtom, autant courrir un poil , non??
En plus, je pense que c'est une épreuve pour lui

kinou · Message non lu par **kinou** » 06 oct. 2006, 19:48

Je prends bonne note de l'invitation ! En effet cela me tente et d'ici 1 à 4 ans j'y serai, ça me semble un bon truc pour se déchirer!!! Je pense qu'il faudrait zapper le mois de septembre en tri et donc couper après Embrun et faire 1 mois et demi de prépa spé, malgré tout j'ai vu l'an passé o combien c'est dur et spécifique, chacun son sport

En tout cas ça sera plus marrant que d epréparer la coupe de france

Quand à une éventuelle place on verra sur place

d'ici là je vibrerai cet année en supporter ce qui est une activité tout aussi excitante.

nounouilletrail

C'est noté d'ici 1 a 4 ans, peut etre ce verra t'on cette année a Nant deja pour un engagement oral

ca sent le piege