echauffement natation

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 17 janv. 2005, 17:10

Bonjour,

Je m’entraîne pour faire mon premier triathlon au printemps.

Je ne suis pas un bon nageur

et je cherche à savoir comment m'échauffer avant d'aller faire quelques longueurs.

Merci de votre aide.

stef974 · Message non lu par **stef974** » 17 janv. 2005, 19:13

salut.
à part les rotations de bras(1bras avant et arriere, 2bras) je vois pas trop.
sinon les nageurs font de temps en temps un pti footing au bord du bassin.
sinon, la solution classique échauffement dans l eau.

ouf2spor · Message non lu par **ouf2spor** » 17 janv. 2005, 22:31

pas facile à expliquer comme ça , mais perso c'est les bras, le cou et le bassin et ça quand j'arrive pas en retard à l'entrainement sinon echauffement progressif dans l'eau (entre 900 et 1200m).

jj · Message non lu par jj » 17 janv. 2005, 22:49

echauffement dans l'eau, essaye de faire du 4/Nage et de la finir avec qq sprints en essayant de bien poser ta nage et en cherchant le max d'appuis.

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 18 janv. 2005, 08:52

Allu

Merci ..... j'ai tout noté : bras / cou / bassin / echauffement dans l'eau

A moi la piscine !!!!!!!!!

Vraiment sympa ce forum

@+

madstef007 · Message non lu par **madstef007** » 18 janv. 2005, 09:28

Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 18 janv. 2005, 09:35

pas mieux que steph !!

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 18 janv. 2005, 18:05

madstef007 a écrit :Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !

L'échauffement c'est 20 minutes, donc pas de distance !! faut faire 20 minutes donc voilà, à toi de voir mais voilà un petit exemple :

200 (crawl/dos par 50)
200 (dos/brasse par 50)
200 au choix

600 tip top pour toi.

Sinon pour les petits sprint je ne suis pas trop d'accord.

Dave · Message non lu par **Dave** » 18 janv. 2005, 18:07

natation_org a écrit :
madstef007 a écrit :Hé hé hé !!! Ouais ! C'est sympa ! L'échauffement dans l'eau : 900 / 1200 m... Dur dur pour un débutant quand même !
L'échauffement c'est 20 minutes, donc pas de distance !! faut faire 20 minutes donc voilà, à toi de voir mais voilà un petit exemple :

200 (crawl/dos par 50)
200 (dos/brasse par 50)
200 au choix

600 tip top pour toi.

Sinon pour les petits sprint je ne suis pas trop d'accord.

Meme pour les triathletes qui doivent partir a bloc sans pouvoir trop s'echauffer sur les courses ?

C'est pas un truc a travailler justement ca ???? +/- partir a "froid"