jamais fais de test de maintien de PMA...mais je tolere plutot mal l'accumulation de lactates...donc je ne pense pas pouvoir tenir plus de 5'
En revanche plus pres du seuil anaerobie (dernier realise il y a 2 semaines, a 360w) je peux y rester bcp plus longtemps...
mais c'est vraiment une question d'entrainement. Spin, avec le travail de piste doit etre capable de maintenir une PMA nettement plus longtemps (surtout pour de la poursuite).
kent a écrit :Fanch 440W pour 64kg c'est un sacré bon niveau Pendant combien de mn tu peux pousser tes 440 W ?
le dernier col de l'étape qui en compte 4 ou 5 pousser 450/460W pendant environ 40/45mn ça laisse reveur quand on sait que B.Hinault , L.Fignon tenait 380/400W
Quitte à courir à 11 km/H autant que se soit sur un I.M
moi le teuton il m'a scie...l'Alpe sur son prolongateur...tout le long...c'etait pas le plus rapide, mais c'etait celui qui faisait mal au dos rien que de le voir!
kent a écrit :Il doit souffrir le Giant de l'allemand dans le dernier col : supporter pas loin de 500W presque un cheval vapeur !
BSA, body surface area, estimated using the equation of Du Bois and Du Bois (13); FA, frontal area, considering it as a constant 18% fraction of BSA (12, 36, 46); Cd, shape coefficient, estimated from values of the literature for different riding positions and equipment (4, 5, 10, 22, 32, 33, 36); Cx, drag coefficient, measured for Moser (9) and Indurain, and estimated from FA and Cd for the rest of the cyclists; Power, mechanical power output during the record ride, estimated with the model of Menard (31).
----
pas trop lisible. désolé.. on peut voir que Indurain a fait 510 W pour un Scx de 0,2441.. pas mal pour un gars qui faisait 1,88 et 81 kg
Je viens de voir le débat qui a eu lieu.. sympa qu'on puisse 'sans invectives' parler d'exercice aérobie et de ses déterminants (Fanch a cité plusieurs fois wattage ou les contributions sont souvent de bon niveau)
Ne pas confondre PMA (puissance qui correspond à l'atteinte de VO2max lors d'un test incremental et pour lequel il faut en général 3 critères.. plateau, > 90%FCmax théorique, QR > 1,1 on peut ajouter: cadence non maintenue lors des tests avec cadence imposée ; ) et cinétique de VO2 lors d'une transition repos-exercice..
Quand on est à PMA on est pas nécessairement à VO2max (par exemple, si on reste moins longtemps que la durée de la phase primaire lors d'un exercice isolé) ni à FCmax..
on peut à l'inverse être a VO2max lors d'un exercice inferieur a PMA (on parle alors d'un exercice sub-max ; par exemple à 95% car il existe le phénomène de composante lente quand l'intensité > SALS)
Quant au débat entre FCmax ou pas, il est très difficile d'utiliser la FC mesurée en labo pour déterminer des intensités d'exercice en condition réelle d'entrainement. Trop de différences !! Pour sur donc, la PMA ne peut etre definie comme une puissance en relation avec un niveau de FC puisque ce n'est pas comme ceci qu'elle se définit.
Attention aussi, autant VO2max est peu protocole-dépendant (ce qui veut dire en gros, qu'en vous tirant dessus pendant plus de 3-4 min, vous obtiendrez votre VO2max = d'ou l'interet pratique des protocoles simples et courts), autant PMA sera différent selon votre protocole incrémental: en fait plus les paliers seront courts = 1 min , plus votre PMA sera élevée..
donc utiliser PMA comme la mesure-étalon est surement la meilleure chose actuellement en cyclisme, mais nécessite aussi un peu de réflexion dans les contenus d'entraînement..
Enfin, les meilleurs cyclistes n'ont pas nécessairement les temps-limites les plus longs (ce serait même plutôt l'inverse; sf peut-être chez des poursuiteurs puisque 'est très spécifique comme effort)
hmmm...j'ai un bouquin a la maison par le chef de dept. de l'Universite du Cap en AfdS et la chef de dept de nutrition a l'Australian Institute of Sports qui donnent Merckx a 455 watts...
j'ai du mal a croire que Merckx ne soit qu'a 380w sur 1h surtout qu'il est grand...
Pour les donnees de Indurain, pas de doute vu que ca vient de son doc
Greg a écrit :voici les data d'un article publié par Padilla (J Applied Physiology)
Characteristics of recent 1-h cycling world record holders
--------------------------------------------------------------------------------
Cyclist, Record, Date, Height, Mass, BSA(m2), FA(m2) Cd(m2) CX
(m2) Power(W)
--------------------------------------------------------------------------------
FanchM a écrit :hmmm...j'ai un bouquin a la maison par le chef de dept. de l'Universite du Cap en AfdS et la chef de dept de nutrition a l'Australian Institute of Sports qui donnent Merckx a 455 watts...
Peak Performance de Hawley et Burke est très bien ; mais les data présentées ici viennent de JAP et c'est plutôt sérieux comme journal..