Douleur GENOU .. AU SECOURS

[débutant]

.... J'ai comme une impression de revenir à la case départ !!!!

Tu as tord d'avoir cette impression car :

le podologue déjà fait, il m'a fait des semelles que je porte tous les jours mais rien y fait la douleur est toujours là quand je cours ....

C'est que les semelles ne sont pas suffisament correctrices... Pour avoir galeré comme toi il y a 3 ans, crois moi c'est un pb qui se corrige très vite. Il faut juste trouver LE bon reglage et le bon médecin. En tout cas tu présentes TOUS les symptomes du TFL.

Bon courage

Idem, les semelles c'est bien mais il faut trouver la bonne forme, la bonne correction...pour ça plusieurs RDV chez ton podologue préféré sont souvent nécessaires...

J'en suis à ma deuxième paire de semelles, bien mieux que les premières qui étaient déjà bien mieux que pas de semelles du tout...

2 ans sans tendinites, je touche du bois et je sais me limiter dans mes entraînements càp

[IronMark]

slt,
on dirait que le TFL est à la mode chez les triathlètes ...
2 ans que je traîne cette tendinite, au point que j'ai désormais du mal à marcher
Du kiné, du glaçage, des semelles, le dentiste et pas de solution.
Cette semaine je vais voir un ostéo, en espérant un pb de ce côté là.

[ufoot]

slt,
on dirait que le TFL est à la mode chez les triathlètes ...

C'est vraiment un des pbs les plus pénibles en càp. Et malheureusement très commun. Jamais eu çui là (touche du bois...) mais sur les pbs de tendinite un truc qui peut marcher, en complément des traitements mécaniques (musculation, étirements, semelle, chgt chaussures, ...) c'est de chercher du côté de l'alimentation. Essayer de limiter au max les diurétiques (café, thé, bière...) et charger à mort sur tout ce qui est potage de légume. Ranger au placard le sacro-saint "manger des nouilles" et adopter une alimentation tout simplement équilibrée, en oubiant qu'on fait du sport. Le régime crétois, y'a que ça de vrai

A+

ufoot, quand on a essayé tout ce qui était rationnel, faut commencer à essayer le reste.

[Elvince]

Slt,

Moi ce qui me parait curieux c'est que le diagnostic de tendinite du TFL (ou syndrôme de l'essuie-glace appelle le comme tu veux) n'ait pas clairement été posé par l'un ou l'autre des soignants...

Ai-je mal lu ou bien aucun des deux ne t'a affirmé clairement ce dont il s'agissait? Quels ont été les conclusions des médecins suite à tes derniers examens (en dehors du fait que le ménisque va bien)?

[Bobby]

J ai depuis 6 mois le même probleme, mais je pensais que cela passerais avec le temps mais rien du coup, j'ai consulté un medecin du sport, lui m'a dit de ne pas forcé en course à pied ne pas dépasser 10km à l'entrainement.
Problème hier semi marathon strasbourg, 9ème km, genou droit comme coupé impossible d'agrandir la foulée à droite, 11km genou gauche idem, du coup marché 3 km en alternance avec de la course dents serrés, je me suis fais doubler par énormement de monde, en gros ma pire course le mental m'a permis e ne pas abandonner.

conclusion plus jamais de course comme cela où il n'y a plus de plaisir, à l'arriver je croise plusieur bon coureurs qui me disent que le problème vient de mes Zoot, qui pour eux sont de la "merde marketing", du coup j'envisage de me reprendre une paire de mizuno puis si pas de mieux podologue d'apres ce que je lis dans ce poste

[alexcargot]

J'ai eu le même problème avec le genoux gauche qui se dérobait avec douleurs violentes en CAP. Ce n'était pas une tendinite. Car normalement elle guérit avec le repos ou en soignant les dents. J'ai vu podologue, ostéo, j'ai de bonnes semelles, rien n'y a faisait! En fait, j'habite à la montagne et je m'entrainais toujours en côte avec des gros plateaux et ma selle était trop basse... La douleur est survenue uniquement en CAP à chaque impact. J'ai trainé cette douleur 5 mois qui me fichait le moral en l'air. J'ai fait tous les articles sur le net et j'ai compris qu'il s'agissait d'un "syndrome rotulien" et il semblerait que ce soit aussi ton problème.

Pour mon cas, il fallait pratiquer des étirements de l'ischio-jambier. J'étais danseuse avant et jamais je n'aurais pu soupçonner manquer de souplesse... Je crois que mon ischio à dû atrofier trop rapidement : mes jambes qui étaient longilignes sont devenues des cuisses de lanceuse de marteau Bulgare avec des mollets comme des pommes! lol! Du coup, j'ai fait ce que disait ce docteur et j'ai insisté après chaque training en posant mon pied flex sur un mur à 1m du sol. Depuis plus rien, c'est parti comme c'est venu! Des fois la douleur revient et je sais que j'ai manqué mes étirements...

Le site : (désolée, je ne sais pas activer la fonction du lien)

http://www.docteurperraudin.com/douleurrotulienne.htm

[Bobby]

suite de ma douleur, j'ai été chez un spécialiste du running sur Strasbourg Jog'r, ils ont un tapis d'analyse de foulée par ordinateur, qui démontre une pronation plus importante du pied droit, qui par repercussion rendait mon genou douloureux.

Ils m'ont conseillé une paire de Brooks les gts 10, je suis à trois sorties sur le même parcours que lors de mes précédentes séances douloureuses, pour le moment aucune douleur, aujourd'hui j'ai un peu fractionné et série d'éduc.

Pour le moment l'hypothèse des chaussures inadapté à ma foulée semble bonne

[Bryce]

Bonne nouvelle

Si après avoir repris fractionné et éduc tu n'as toujours pas de douleurs c'est bon signe...t'as plus qu'à ne pas forcer, être raisonnable et have fun