J'ai eu le même problème avec le genoux gauche qui se dérobait avec douleurs violentes en CAP. Ce n'était pas une tendinite. Car normalement elle guérit avec le repos ou en soignant les dents. J'ai vu podologue, ostéo, j'ai de bonnes semelles, rien n'y a faisait! En fait, j'habite à la montagne et je m'entrainais toujours en côte avec des gros plateaux et ma selle était trop basse... La douleur est survenue uniquement en CAP à chaque impact. J'ai trainé cette douleur 5 mois qui me fichait le moral en l'air. J'ai fait tous les articles sur le net et j'ai compris qu'il s'agissait d'un
"syndrome rotulien" et il semblerait que ce soit aussi ton problème.
Pour mon cas, il fallait pratiquer des étirements de l'ischio-jambier. J'étais danseuse avant et jamais je n'aurais pu soupçonner manquer de souplesse... Je crois que mon ischio à dû atrofier trop rapidement : mes jambes qui étaient longilignes sont devenues des cuisses de lanceuse de marteau Bulgare avec des mollets comme des pommes! lol! Du coup, j'ai fait ce que disait ce docteur et j'ai insisté après chaque training en posant mon pied flex sur un mur à 1m du sol. Depuis plus rien, c'est parti comme c'est venu! Des fois la douleur revient et je sais que j'ai manqué mes étirements...
Le site : (désolée, je ne sais pas activer la fonction du lien)
http://www.docteurperraudin.com/douleurrotulienne.htm