Faut-il vraiment rouler en Décembre pour être en forme en Ma

[ArnoTri]

De mon coté après Embrun j'avais coupé jusque fin septembre et repris cool (b&R - VTT) en Octobre.
Ca a duré 1 mois et depuis début Novembre plus de motiv - fatigue et là depuis 10 jours malade.

Donc mêmes règles que ttes les années précédentes => reprise du Foncier en Janvier ! le smois de Nov et Dec sont décidemment des mois de recup (physique et psycologique)

Bonne saison à tous en 2010 et profitez des fetes pour ne plus penser Tri pdt queques jours !!! (quelle drogue !!)

[ufoot]

faut-il vraiment rouler en hiver par -5°, habillé comme un esquimau

Tu as déjà ta réponse je pense, mais pour enfoncer le clou, je trouve que la diversité du triathlon (3 sports...) doit justement être un atout, quelque chose qui permet

• de faire du vélo quand il fait beau
• d'aller à la piscine quand on a mal aux jambes
• de courir quand on n'a pas son vélo ni sa piscine préférée à proximité

Il est bien rare qu'on ne puisse faire *aucun* des trois sports et en ce qui me concerne, j'arrête allégrement l'un des trois pendant 1 à 2 semaines sans que mon niveau semble s'en affecter. Faut rester un peu actif mais on n'est pas obligé de faire les 3 sports chaque semaine. Et une coupure hivernale avec 3 mois sans vélo, c'est pas la fin du monde.

A+

ufoot - p'tit nouveau

[Bryce]

Welcome...même si dans ton pseudo y'a "foot"

[yoann-51]

faut-il vraiment rouler en hiver par -5°, habillé comme un esquimau

Tu as déjà ta réponse je pense, mais pour enfoncer le clou, je trouve que la diversité du triathlon (3 sports...) doit justement être un atout, quelque chose qui permet

• de faire du vélo quand il fait beau
• d'aller à la piscine quand on a mal aux jambes
• de courir quand on n'a pas son vélo ni sa piscine préférée à proximité

Il est bien rare qu'on ne puisse faire *aucun* des trois sports et en ce qui me concerne, j'arrête allégrement l'un des trois pendant 1 à 2 semaines sans que mon niveau semble s'en affecter. Faut rester un peu actif mais on n'est pas obligé de faire les 3 sports chaque semaine. Et une coupure hivernale avec 3 mois sans vélo, c'est pas la fin du monde.

A+

ufoot - p'tit nouveau

3 mois sans vélo c'est quand même long.... après je ne connais pas ton niveau, mais je veux bien concevoir qu'il n'est pas essentiel de faire du vélo de route durant l'hiver, mais diversifier sa prtaique en faisant du vtt ou du cyclo cross me paraît quand même primordial. Surtout pour ceux qui veulent être performant lors la saison de duathlon c'est à dire en mars....

enfin pour finir je pense qu'il ne faut pas aborder les 3 disciplines comme tu le fais. Aller à la piscine lorsqu'on à mal aux jambes .... la nat n'est pas une séance de récup !!! aller courir le lendemain d'une bonne séance de vélo est surement plus productif...
encore une fois je ne connais pas ton niveau de pratique, ni tes objetctif, et puis comme il y a foot dans ton pseudo on a forcément des à-priori

aller bon courage

moi je suis aller faire du cyclo cross dans la neige j'ai adorer ça!!!

[ufoot]

Coucou,

3 mois sans vélo c'est quand même long.... après je ne connais pas ton niveau, mais je veux bien concevoir qu'il n'est pas essentiel de faire du vélo de route durant l'hiver, mais diversifier sa prtaique en faisant du vtt ou du cyclo cross me paraît quand même primordial. Surtout pour ceux qui veulent être performant lors la saison de duathlon c'est à dire en mars....

Bah je suis pas une star du triathlon, disons que j'ai fait environ 15h à Embrun et 12h à l'IM Nice, ça me situe à peu près bien je pense. En fait je suis surtout coureur à la base et je reconnais que j'ai un "biais" très fort dans ma pratique, je cours beaucoup pour choper une "grosse caisse d'enfer" et après je me spécialise un peu en vélo et en natation. Je trouve que ça marche pas mal, mais bon, c'est un point de vue personnel. Du coup je jongle un peu de lmanière assez légère entre les trois sports, je fais celui qui colle le mieux à mon planning et à mon contexte (à ce petit jeu, la course à pied, c'est le moins coûteux en logistique).

enfin pour finir je pense qu'il ne faut pas aborder les 3 disciplines comme tu le fais. Aller à la piscine lorsqu'on à mal aux jambes .... la nat n'est pas une séance de récup !!! aller courir le lendemain d'une bonne séance de vélo est surement plus productif...

Je citais ces cas comme des exemples, l'idée était plutôt d'être "souple" dans son approche et d'adapter l'entraînement en fonction du contexte.

encore une fois je ne connais pas ton niveau de pratique, ni tes objetctif, et puis comme il y a foot dans ton pseudo on a forcément des à-priori

Bon, mon pseudo n'est pas lié à un sport qui se pratique avec un ballon, c'est juste un pseudo. Ce que je vise c'est tout simplement la longue distance. À la base surtout à pied (100km, ultra-trail, 24h, je mange à tous les rateliers) mais je ne suis pas contre un peu de triathlon non plus (Ironman, triple-Ironman, etc.). Cette année en triathlon "normal" je vise Embrun et c'est tout.

Pour revenir au post de départ, ce dernier évoquait une saison de tri qui commence début mai donc là, pas de panique, en décembre on peut lever le pied. Je pense. En revanche je reconnais que si on veut être d'attaque début mars, bah va pas falloir passer le moi de janvier à astiquer son vélo au fond du garage en attendant que le soleil revienne.

A+

ufoot (Christian).

[Leonick]

le mieux, l'hiver c'est de remplacer par du vtt (qu'on peut pratiquer toute l'année aussi). Ca permet de faire 2-3h d'efforts de manière moins traumatisante qu'en càp et pouvoir manger ce que l'on veut, car ça sera éliminé durant le vélo.
En vtt, on compte en durée plus qu'en km

[lopapy]

Mouaaaarf... Ufoot qui vient se frotter à Onlinetri !!!

Salut le fadoli d'UFO !

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Même si ce ne sont pas des bestiaux de podium (quoique sur des ultras il a du arriver qu'ils n'en soient pas très loin), ils ont accumulés des expériences que pas mal d'entre nous n'auront peut être jamais !

Allez simplement voir son site, cela lèvera un petit peu le voile sur ces années de sport plaisir dont ils sont un exemple !

Sinon, pour rouler sous le temps qu'il fait aujourd'hui... Brrrrrrrrrrrrrrr... C'est terrible !!!

Je note aussi que le Magnus a poser des questions, mais n'est pas venu en faire la synthèse, allooooooooo la Gelbique ?

LoPapy_natation_encore_ce_midi_et_exclusivement_HTV_pour_le_bike_en_ce_moment

[Bryce]

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Plusieurs fois Embrun, l'UTMB mais aussi d'autres ultra trails, 100km en moins de 10h, 24h, un triple IM...Rien d'autre à ajouter...beaucoup sont loin derrière en terme d'expérience(s)

[yoann-51]

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Plusieurs fois Embrun, l'UTMB mais aussi d'autres ultra trails, 100km en moins de 10h, 24h, un triple IM...Rien d'autre à ajouter...beaucoup sont loin derrière en terme d'expérience(s)

en même temps il appartient à chacun de savoir ce qu'il recherche, pour moi accumuler de l'expérience n'est pas forcément un idéal, l'important reste de se faire plaisir est d'optimiser ses perf o maximum, tu peux courir tous les dimanche, c'est sur que là tu vas accumuler de l'expérience, mais pour quels résultats ???
tiens pour être plus clair et retourner dans le registre que j'aborde svt ici... tu préfères te taper un laideron tous les week end ou avoir régulièrement des partenaires présentables après chacun voit midi à ça fenêtre !!!
et puis parfois on fait aussi ce qu'on peut

[magnus]

Mouaaaarf... Ufoot qui vient se frotter à Onlinetri !!!

Salut le fadoli d'UFO !

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Même si ce ne sont pas des bestiaux de podium (quoique sur des ultras il a du arriver qu'ils n'en soient pas très loin), ils ont accumulés des expériences que pas mal d'entre nous n'auront peut être jamais !

Allez simplement voir son site, cela lèvera un petit peu le voile sur ces années de sport plaisir dont ils sont un exemple !

Sinon, pour rouler sous le temps qu'il fait aujourd'hui... Brrrrrrrrrrrrrrr... C'est terrible !!!

Je note aussi que le Magnus a poser des questions, mais n'est pas venu en faire la synthèse, allooooooooo la Gelbique ?

LoPapy_natation_encore_ce_midi_et_exclusivement_HTV_pour_le_bike_en_ce_moment

Ma synthèse, c'est que quand tu te réveilles le dimanche matin à 9h et que tu culpabilises de ne pas être sur ton vélo, à la piscine ou dans les bois en train de courir.....c'est qu'il est temps de faire un break.....et j'en suis là....je précise que j'ai coupé le sport intensif fin Aout et que je n'ai toujours pas encore envie d'avoir envie.....je reporte, je reporte, je reporte et je vais attendre que ca revienne....mon dernier break a duré 10 ans de 1996 a 2006.....

Mais pour le même prix, si dans 3 semaines j'ai un nouveau challenge qui m'interresse, ca peut redémarrer assez vite....

Carpe diem......

[loliviou]

pour ma part je suis maintenant adepte de la coupure totale du vélo en novembre décembre et janvier.
J'en profite pour être sérieux en natation, puis quand février arrive et que le soleil réchauffe les terres gelées du nord est de la France, je renfourche le vélo dans un état de fraicheur physique et mentale optimales!
T'as meilleur temps de glander les mois pourris et de reprendre a bloc en février plutôt que de rouloter tout l'hiver et craquer en coupant 2 3 semaines en mars ou avril...

[Bryce]

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Plusieurs fois Embrun, l'UTMB mais aussi d'autres ultra trails, 100km en moins de 10h, 24h, un triple IM...Rien d'autre à ajouter...beaucoup sont loin derrière en terme d'expérience(s)

en même temps il appartient à chacun de savoir ce qu'il recherche, pour moi accumuler de l'expérience n'est pas forcément un idéal, l'important reste de se faire plaisir est d'optimiser ses perf o maximum, tu peux courir tous les dimanche, c'est sur que là tu vas accumuler de l'expérience, mais pour quels résultats ???
tiens pour être plus clair et retourner dans le registre que j'aborde svt ici... tu préfères te taper un laideron tous les week end ou avoir régulièrement des partenaires présentables après chacun voit midi à ça fenêtre !!!
et puis parfois on fait aussi ce qu'on peut

Si t'arrives à me prouver que l'expérience dans des courses d'endurance ne sert à rien...je suis preneur

J'ai simplement dit que ce monsieur avait beaucoup plus d'expérience (en terme de diversité : ultra trails, IM, triple IM, 100km, 24h et en quantité de courses : 3-4 fois Embrun et l'UTMB...) et autant de bons souvenirs et d'expériences de courses pour mieux appréhender et gérer les suivantes.

Pour optimiser ses perfs et se faire plaisir l'expérience à un gros avantage : on se connaît beaucoup plus après 4-5 saisons qu'après 2-3 courses (ceci pour la perf) et on sait jusqu'où l'on peut aller (ceci pour "se faire plaisir" car sans expérience tu risques de trop donner en début de course, d'être grillé au milieu de la course et de ne prendre aucun plaisir sur la course car non maitrisée, dans le rouge trop tôt etc)

[lopapy]

Ce gaillard là mérite bien le respect ne serait que par son ascendance qui est capable d'enchainer Embrun et l'UTMB derrière...

Plusieurs fois Embrun, l'UTMB mais aussi d'autres ultra trails, 100km en moins de 10h, 24h, un triple IM...Rien d'autre à ajouter...beaucoup sont loin derrière en terme d'expérience(s)

en même temps il appartient à chacun de savoir ce qu'il recherche, pour moi accumuler de l'expérience n'est pas forcément un idéal, l'important reste de se faire plaisir est d'optimiser ses perf o maximum, tu peux courir tous les dimanche, c'est sur que là tu vas accumuler de l'expérience, mais pour quels résultats ???
tiens pour être plus clair et retourner dans le registre que j'aborde svt ici... tu préfères te taper un laideron tous les week end ou avoir régulièrement des partenaires présentables après chacun voit midi à ça fenêtre !!!
et puis parfois on fait aussi ce qu'on peut

Celui qui aura que des partenaires présentables se sera, d'abords, taper quelques laiderons pour optimiser ses approches !

Il m'étonnerais qu'à chaque coup tu performe et c'est en forgeant que tu deviens forgeron.

Sinon, pour les partenaires qu'à eu Ufoot (CAD les épreuves sportives faites), pour en avoir eu avec lui, je peux t'affirmer qu'elles étaient loin d'être des laiderons.
Par contre, laideron ou pas, je pense pouvoir affirmer que le but premier de l'Ufoot, devant la performance, est le plaisir de faire du sport.
Sur ce point, il gagne souvent !!!

LoPapy_ki_revien_d'une_séance_nat_éprouvante...

PS : Et ho le Magnus !!! Ho hisse, va à la piscine ou cours sous la neige car avec le temps qu'il fait, le vélo est déprimant !

[yoann-51]

Celui qui aura que des partenaires présentables se sera, d'abords, taper quelques laiderons pour optimiser ses approches !

Il m'étonnerais qu'à chaque coup tu performe et c'est en forgeant que tu deviens forgeron.

Sinon, pour les partenaires qu'à eu Ufoot (CAD les épreuves sportives faites), pour en avoir eu avec lui, je peux t'affirmer qu'elles étaient loin d'être des laiderons.
Par contre, laideron ou pas, je pense pouvoir affirmer que le but premier de l'Ufoot, devant la performance, est le plaisir de faire du sport.
Sur ce point, il gagne souvent !!!

LoPapy_ki_revien_d'une_séance_nat_éprouvante...

PS : Et ho le Magnus !!! Ho hisse, va à la piscine ou cours sous la neige car avec le temps qu'il fait, le vélo est déprimant !

ah en fait vous êtes des potes de partouzes

[SPAZ]

c'etait quoi le theme du post ah je me souviens maintenant

Ma derniere echaeance tri etait le 20.09 ... j'ai continué a m'entrainer apres cela mais en faisant du spé pour la cap pour une course precise puis 10jours light et J'ai repris un entrainement au poil depuis semaine 47
En natation j'ai 10km par semaine en 3 seances et j'alterne PL et VMA 50m & 100m via le coach du club et via le test d'effort (velo)que j'ai fait en septembre puis 3 jours apres test VMA sur piste CAP ...
En Cap j'ai des VMA 30''/30'' OU 15''/15'' ... 2 seances semaine et velo (2-3 seances)c'est de la force et endurance et depuis ce week end c'est du seuil (resistance)

Donc je pense qu'il faut vraissemblablement rouler l'hiver pour etre pres au PRIME-TIME (printemps)